ВСД и стресс

ВСД: как стресс влияет на нервы и сосуды

ВСД и стресс

Сегодня такой диагноз можно встретить у 70% взрослых.

Но парадокс заключается в том, что большинство из нас и даже некоторые врачи продолжают считать, что вегетососудистая дистония – это несерьезное заболевание. И даже врачи продолжают спорить о том, существует ли оно.

В официальном международном перечне медицинских заболеваний такой диагноз не числится, однако есть три-четыре других, которые имеют такую же симптоматику.

Дело в том, что ВСД является функциональным нарушением нервной системы, которое вызывает отклонения в работе тех или иных органов. А так как в нашем организме их много, то и симптоматика довольна обширна и перекрещивается со многими другими заболеваниями. Из-за этого поставить диагноз бывает довольно сложно. Для этого нужно пройти множество обследований.

Тем не менее нельзя игнорировать это заболевание. Ведь его симптомы могут значительно ухудшить качество жизни.

Однако, хорошая новость в том, что оно вполне поддается лечению, поэтому, если у вас есть такой диагноз или проявляется характерная для этого заболевания симптоматика, то стоит проконсультироваться с врачами о том, как лечить вегетососудистую дистонию в вашем случае и вернуть себе хорошее самочувствие.

Признаки ВСД

При этом заболевании нарушается контроль над тонусом сосудов, поэтому наиболее характерными симптомами вегетососудистой дистонии считаются:

  • скачки артериального давления,
  • боли в области сердца,
  • нарушения сердечного ритма,
  • зябкость или онемение рук и ног,
  • постоянно повышенная или пониженная температура,
  • головные боли или в области шеи;
  • головокружение,
  • потливость, в особенности ладоней и стоп;
  • покраснение кожи даже при легких прикосновениях;
  • быстрая утомляемость и слабость,
  • раздражительность и перепады настроения
  • невозможность сконцентрироваться,
  • забывчивость,
  • проблемы со сном.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы половину из этих признаков, то это веский повод обратиться к врачу за консультацией и обследованием. Так как, если ВСД не лечить, то велика вероятность, что после 50-ти оно приведет к нарушениям кровообращения в мозге и, как следствие, развитию инсульта.

Причины вегетососудистой дистонии

Триггеров заболевания может быть практически также много, как и проявлений. Большую роль играет в этом случае наследственный фактор.

Если мать страдала вегетососудистой дистонией, то в большинстве случаев эти симптомы передадутся и ребенку, причем проявляются они уже в детском возрасте.

Также причиной ВСД могут быть различные хронические заболевания, в частности болезни центральной и периферической нервной системой.

Однако сегодня практически в половине случаев причиной возникновения симптомов ВСД являются постоянное переутомление и перенапряжение, которые приводят к хроническому стрессу организма, про который мы уже писали.

Дело в том, что они ослабляют его и заставляют организм работать на пределе своих возможностей, что неизбежно приводит к нарушению различных вегетативных функций, то есть сбою в работе разных органов. И в первую очередь как раз страдает наша сердечно-сосудистая система.

Поэтому во время стрессового состояния мы зачастую испытываем головные боли и боли в области груди.

Но человек не всегда может осознавать, что он находится в стрессе. Люди во многих ситуациях склонны подавлять свои чувства. Это может происходить по разным причинам.

Кто-то не может выразить свои чувства открыто, так как это приведет к нежелательной ссоре или вызовет неприятные последствия для самого человека. А кто-то просто не хочет признавать, что, к примеру, он испытывает безответную любовь, или обижается на кого-то.

Но эти эмоции внутри нас не могут пропасть просто по волшебству. В этой ситуации, как и везде работает универсальный закон сохранения энергии: ничто не возникает из ниоткуда и не уходит в никуда. Так и эмоции должны найти какой-то путь для выхода.

И так как вы держите их внутри, они и уходят «внутрь», то есть воздействуют на наш организм, преобразовываясь в физиологические реакции.

Лечение ВСД

Иногда симптомы вегетососудистой дистонии могут быть временным явлением и свидетельствовать о том, что вы ведете неправильный образ жизни: злоупотребляете алкоголем или сигаретами, питаетесь фастфудом, не высыпаетесь, не достаточно ходите пешком.

Все это в совокупности негативно сказывается на организме. Поэтому для начала стоит попробовать наладить режим сна, обеспечить себе полноценный отдых, а также начать есть больше полезной еды и по возможности отказаться от вредных привычек.

Эти же меры, кстати, являются и профилактикой ВСД. Если через месяц после этого ваше состояние никак не улучшится, тогда стоит обратиться к врачу за консультацией и назначением лечения вегетососудистой дистонии.

Пройдите все необходимые обследования, чтобы исключить в качестве причин какие-то патологии внутренних органов и систем организма.

Кроме этого, стоит обязательно посетить психотерапевта. Если причина в стрессе, он сможет грамотно помочь вам с ним разобраться, а также назначит препараты для баланса эмоций, который помогут вам чувствовать себя намного лучше и уменьшат или полностью снимут проявление симптомом вегетососудистой дистонии.

Полезные видеоматериалы

Источник: https://prostress.by/poleznye-stati/nervy-i-sosudy-kak-stress-obostryaet-simptomy-vsd/

Вегетососудистая дистония симптомы и профилактика

ВСД и стресс

С вегетососудистой дистонией многие люди знакомы не понаслышке. В международной практике не используется диагноз «ВСД», так как проявление вегетативной дисфункции может относиться к различным проблемам со здоровьем.

Психотерапевты, чаще всего, относят симптомы «ВСД» к наличию высокого уровня тревожности, хронического стресса. Врачи, в свою очередь, вегетативную дисфункцию связывают с нарушением вегетативной нервной системы.

Что такое ВСД?

Вегетативная дисфункция не является заболеванием, но несет за собой ряд психических и телесных симптомов, которые могут быть вызваны нарушением регуляции вегетативной нервной системы.

Основные функции вегетативной нервной системы в организме:

  • сохранность и поддержка внутренней среды организма (частота дыхания, температура тела, скорость обмена веществ, частота сердечных сокращений, потоотделение, артериальное давление и т.п.)
  • адаптация организма к условиям внешней среды (стрессу, физическим нагрузкам, перемене климата) и внутренней среды (изменение гормонального фона)

Главные симптомы вегетативной дисфункции:

Со стороны эмоциональной сферы и психического состояния:

  • повышенная тревожность, раздражительность, беспокойство
  • поверхностный сон, который не приносит отдыха, бессонница
  • затруднение в концентрации внимания
  • пугливость, плаксивость, снижение настроения
  • множество различных фобий (страх потери контроля, страх смерти, страх сойти с ума и т.д.)

Со стороны сердечно-сосудистой системы:

  • учащение сердцебиения, эпизодическая тахикардия,
  • частое изменение сердечного ритма
  • артериального давления колеблется более 30 мм рт.ст.
  • дискомфорт в грудной клетке, боль в области сердца, кардиалгический синдром

При этом показания ЭКГ в абсолютной норме или с незначительными отклонениями.

Со стороны терморегуляции и вестибулярного аппарата:

  • Температура повышена до 37-38°C (воспаления отсутствуют)
  • Частые головокружения, чувство неустойчивости, обморочное состояние
  • Периодический жар, озноб, приливы

Со стороны дыхания:

  • Холотропное, учащенное дыхание, нехватка воздуха
  • Страх удушья, «комок» в горле
  • Гипервентиляция, нарушение частоты и глубины дыхания

Со стороны кожи и слизистой:

  • Онемение и покалывание вокруг губ и в конечностях
  • Покраснения, «мраморный» оттенок кожи, сухость во рту, потливость

Со стороны желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы:

  • Дискомфортные ощущения в желудке, тошнота, спазмы, жжение
  • Синдром раздраженного кишечника, метеоризмы, запоры, поносы
  • «Медвежья болезнь», частые позывы к мочеиспусканию

Причины появления вегетативной дисфункции:

  • На фоне повышенной тревожности развивается хронический стресс.
  • Сильная психическая травма (личный кризис, развод, психическая травма, утрата).
  • Перестройка гормонального фона организма (беременность, климакс, кормление грудью, половое созревание).
  • Психотропные вещества, алкоголь
  • Вредные привычки, нездоровый образ жизни, низкая активность
  • Соматические, эндокринные или неврологические заболевания

Связь ВСД со стрессом и тревожностью

Чувство страха проявляется и в теле, когда мы чего-то боимся или испытываем стресс. Возникает дрожь в теле, учащение головокружения, изменяется ритм дыхания. Сама вегетативная нервная система и вызывает все эти реакции.

Мозг одинаково воспринимает страх, стресс и долгосрочную тревогу, как опасность, и вместе с нервной системой обязан непременно реагировать на все эти факторы.

Но на обычный страх тело реагирует сразу и адаптирует организм для отражения опасности. Как только опасность миновала, страх в теле проходит. А постоянная тревога и стресс накапливаются в мозгу, теле, нервах, пока телу не приходится избавляться от избытка тревожности – это и вызывает вегетативные приступы.

Медленно и верно тревожность и стресс истощают вегетативную нервную систему и разбалансирует ее.

Первые шаги после случая вегетативного приступа:

Чтобы исключить различные неврологические, соматические и эндокринные симптомы, Вам обязательно нужно посетить специалиста. По назначению врача делается ЭКГ и рекомендованные анализы.

Специального лекарства «против ВСД» нет, в основном врачи прописывают успокоительные лекарства на травяной основе, витамины, а также антидепрессанты. Но следует учитывать, что лекарства действуют на всех людей по-разному, иногда вызывая побочные действия.

Также, препараты могут снизить уровень тревожности на малый срок, а истинное улучшение приходит только после смены образа жизни.

Решение проблемы вегетативной дисфункции сложно найти в кабинетах врачей.

Для настоящего избавления от всех симптомов «ВСД» нужно пересмотреть все свои жизненные привычки, изменить образ жизни:

– нормализовать сон;

– выстроить правильный режим дня;

– ходить ежедневно на свежем воздухе, не меньше 30 минут;

– пересмотр употребления алкоголя, наркотиков, курения;

– включить в свой распорядок дня тренировки аэробного типа (бег, приседания, утренняя зарядка, бассейн, занятия в спортзале и т.д.)

В 90% случаев симптомы «ВСД» являются реакцией вашего тела на стресс и тревогу. Вам может понадобиться помощь, если стрессовый период в жизни затянулся.

Никакой катастрофы здесь нет, просто Ваше тело реагирует на стресс таким образом.

Мы должны научиться помогать своему телу и нервной системе, научиться снижать самостоятельно свой уровень тревожности и тем самым выходить из состояния стресса!

Источник: https://fobiy.net/vegetososudistaya-distoniya-simptomi/

Стресс и вегетососудистая дистония

ВСД и стресс

Жизнь без стресса Психосоматические заболевания Стресс и вегетососудистая дистония

У вас кружится и болит голова, хотя вчера вечером вы были трезвы, как стеклышко? Снова одолели перепады артериального давления? Возможно, у вас синдром вегетативных дисфункций (СВД) – раньше это называли вегето сосудистой дистонией. Давайте разберемся, что же кроется за столь сложным названием и как с ним справляться.

Практически каждый третий в нашей стране знаком с симптомами СВД, так как все мы периодически сталкиваемся с сильными стрессами, которые провоцируют это непростое заболевание.

Все процессы в человеческом организме контролируетвегетативная нервная система, которая делится на парасимпатическую и симпатическую. Последняя следит за активностью – повышением артериального давления, учащением сердцебиения, и пр.

Первая заведует обратными реакциями – снижением сердечной активности и давления. Обе системы в организме относительно здорового человека сбалансированы, между ними царит гармония.

При нарушении равновесия возникает вегетососудистая дистония.

Основные симптомы – регулярные скачки давления, замедленное или учащенное биение сердца, жалобы на головокружения, частые головные боли, обмороки, сонливость или бессонница, понижение работоспособности, бледные и холодные пальцы рук и ног, затрудненное дыхание, жалобы на нехватку воздуха. Независимо от прожитых лет или половой принадлежности вегетативные расстройства могут возникать у кого угодно. Хотя женщины подвержены этому чаще из-за нестабильного гормонального фона.Виноват не только стресс.

Нарушение баланса между системами провоцируют:

  • В первую очередь эмоциональные встряски – острые и хронические стрессы, особенно на почве постоянных попыток сдержать нахлынувшие чувства, не позволяя себе разрядки.
  • Гормональные нарушения в организме и перестройки. Это и юный переходный возраст, беременность, менопаузы.
  • Болезни – чаще всего к вегетососудистой дистонии приводят язва желудка, бронхиальная астма, неполадки в желудочно-кишечном тракте.
  • Особенности телосложения.Главными жертвами этого неприятного синдрома становятся хрупкие астеники. Особенно трудно приходится детям-астеникам, когда рост скелета опережает развитие сосудистой системы и нервных окончаний. Но хорошая новость заключается в том, что такие дети, как правило, перерастают этот период разлада. А способы облегчить симптомы можно узнать у специалистов, игнорировать которых не стоит!

Выявить и устранить
Чаще всего страдающих симптомом СВД направляют к невропатологу или неврологу. Они могут назначить:

  • Физиотерапевтические процедуры – электрофорез, лечебные ванны, УФО воротниковой зоны, цель которых успокоить нервы, улучшить работу сосудов. Подобные процедуры надо принимать только под наблюдением специалистов.
  • Травяные сборы и лекарственные средства. Отметим сразу – нет такой волшебной пилюли, чтобы привела нашу вегетативную систему “в чувство”. Именно эта автономия не поддается никаким влияниям извне. Но тем не менее врачи обязаны назначить успокоительные препараты и некоторые лекарства из группы антидепрессантов, настойки трав (пустырника, боярышника). Поскольку надо строго соблюдать дозировку, не стоит самостоятельно делать закупку в аптеке – этот способ лечения только на первый взгляд кажется простым.

Чаще всего люди, страдающие ВСД, действуют по принципу «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Лечение у специалиста стоит дополнить некоторыми способами самопомощи:

  • Правильное питание: не злоупотреблять жареным, соленым, острым, копченым, не есть на ходу. Обязательно иметь в рационе фрукты и овощи.
  • Больше движения. Годится любая ходьба пешком в любое время дня, но лучше перед сном – это благотворно скажется на работе нервной системы и сосудов.
  • Хорошенько высыпаться. Нервные клетки можно восстановить, но только исключительно сном. Норма сна для взрослого человека – 8 часов. Спать меньше не стоит.

Под синдром вегетососудистой дистонии могут маскироваться серьезные заболевания: проблемы с сердцем (вплоть до инфаркта), с кишечником, гипотония и гипертония, не связанные напрямую с разладом вегетативной системы. Диагноз СВД могут ошибочно поставить при панических атаках (тяжелых психологических разладах, когда человека охватывает необъяснимый страх).

При подозрении на этот диагноз побегать по врачам стоит. Пройдите обследование у гастроэнтеролога, кардиолога, психолога, даже на всякий случай у психиатра. Анализов, разумеется, придется сдать много: общий анализ крови, кардиограмму, гастроэнтероскопию. Если особых нарушений не будет выявлено, поставят диагноз «СВД». Но знайте, что справиться с этой проблемой возможно.

  • Cтресс и головная боль
  • Стресс и вегетососудистая дистония

16.01.13 Валентина

Перепечатка без активной ссылки запрещена.

Источник: http://www.nostress.ru/vegetososudistaya_distoniya.html

Почему симптомы ВСД появляются после стресса

ВСД и стресс

Часто симптомы ВСД остро проявляются после стресса, да и впервые вегетососудистая дистония у многих появляется именно после длительного нервного напряжения.

Врачи говорят, что это происходит из-за сбоя в работе вегетативной нервной системы, которая неадекватно отдаёт приказы сосудам.

Постойте, а эти сосуды и вегетативная нервная система, что — висят в воздухе? Они никак не связаны с мышечной и скелетной структурой?

Может, как раз-таки скелетные искажения вызывают при стрессе спазм мышц и влияют на вегетатику, а не наоборот? Последуем этому предположению, кстати уже давно доказанному научной медициной, и выясним, как стресс влияет на мышечную систему при стабильной структуре скелета и деформированной. Наверняка, вы уже улавливаете связь, но в поисках истины мы начнём издалека, в частности со… сказки.

Как в сказке

Пришёл как-то к портному человек и стал примерять заказанный им костюм. Но тут увидел, что полы у пиджака неровные. «Ничего страшного», — сказал портной. «Если вы будете оттягивать короткий край правой рукой, никто и не заметит».

 Мужчина последовал его совету, но тут заметил, что в этом положении стал загибаться воротник. «Не стоит волноваться», — утешил портной. «Если вы немножко повернёте голову и прижмете воротник подбородком, он будет лежать как надо». Но тут заказчик увидел, что одна брючина короче другой.

«Ах, это? Вам всего лишь нужно немного подтягивать брюки вниз левой рукой, и всё будет смотреться отлично».

Мужчина согласился и забрал костюм. Вечером он решил прогуляться в обновке, делая все, как полагается руками и подбородком.

Когда он ковылял по набережной, оттягивая пиджак одной рукой, прижимая воротник подбородком, и тянул вниз брючину другой, два старика бросили играть в шашки и стали наблюдать за ним.

 «Как жаль — такой молодой, а уже калека», — сказал один. Другой сокрушенно закивал, а потом задумчиво добавил: «Но где он взял такой отличный костюм?»

Мышечная компенсация

Как и в этой сказке, мы часто в чем-то очень похожи на человека, имеющего внешне «отличный костюм» (неплохо выглядящую внешне мышечную систему), но на самом деле этот «костюм» скрывает под собой деформированную скелетную структуру.

Мужчина в сказке «перекашивался» для внешнего эффекта вынужденно, но в реальности мы часто имеем сколиоз, перекошенный таз, шейный лордоз, одно плечо выше другого и т.д.

Помогает всей этой структуре выглядеть внешне сбалансированно процесс, который называется в науке созданием мышечной компенсации.

На страницах этого блога мы уже не раз подробно рассматривали этот процесс, при котором любые деформации в черепно-челюстной системе, в частности, дисфункции височно-нижнечелюстных суставов (врождённые или приобретённые), вызывают изменения в длине и тонусе мышц сначала в области головы и шеи, а затем по эффекту домино и во всех нижележащих структурах тела. Также мы уже обсуждали и способы биомеханического лечения таких деформаций. Однако сейчас нас интересует, какая же связь существует между симптомами ВСД и стрессовыми ситуациями. Почему одни люди могут довольно расслабленно существовать даже в жёстких видах стресса, в то время как других «сносит» от малейшего «дуновения ветерка»?

«Жигуль» против «Феррари»

Если сравнить человека с деформированной скелетной структурой с битым «Жигули» с перекошенной подвеской, а человека с симметричным скелетом — с новенькой «Феррари» последней модели, то понятно, что в стрессовой ситуации преимущество всегда будет за последним. При равном старте новое «Феррари» всегда даст фору битому «Жигулю» даже на ровной дороге, что уж говорить о серпантине с крутыми поворотами, каковым является наша жизнь.

И это понятно — у нового автомобиля симметричный корпус, он имеет равномерную опору на все четыре колеса, сбалансированно амортизирует подвеска — все шансы преодолеть большие расстояния дальних дорог за короткое время на бешеной скорости.

О битом «Жигули» такого не скажешь — какие там скорости, когда на них он рискует слететь на первом же повороте, и хорошо ещё, если не отлетят колеса и не повылетают детали из хлипкого корпуса. В лучшем случае — слишком быстро износятся. Так же и коллапс структуры человека с деформированной структурой — лишь вопрос времени.

Посмотрим, как на этот процесс влияет стресс, и как это связано с симптомами ВСД в биомеханизме человеческого тела.

Под действием психологического стресса сокращаются все мышцы тела. Заметим, что под ними находятся важнейшие нервы и артерии (особенно в области головы и шеи). Также мышечной структурой является и диафрагма, и, кроме того, мышечные волокна окружают все внутренние органы, также щедро снабжённые нервами и сосудами.

А теперь представим, что у человека с деформированной скелетной структурой все эти «детали» расположены не в здоровом порядке (как в вертикальном симметричном теле), а находятся в компрессии.

И теперь наложите на все это ещё и сильный стресс… Причем коллапс структуры может вызвать не только психологический стресс, но и чрезмерные физические нагрузки.

«Яйцо на острие меча»

Для поддержания телесного равновесия несбалансированной скелетной структуры с помощью мышц организм затрачивает огромное количество энергии.

До сокращающего мышцы стресса он и так с трудом справлялся с поддержанием равновесия путём больших энергетических затрат, а длительная стрессовая ситуация превышает лимит жизненных сил.

В случаях огромных спортивных нагрузок возможны и летальные исходы, как это вышло с норвежским пловцом Александром Дэйлом и испанским футболистом Антонио Пуэртой (разбор их случаев можно посмотреть в этой главе книги Морено Конте «Как я выпрямил свой позвоночник»).

В «лёгких» случаях происходит спазм мышц шеи, который, в свою очередь, оказывает компрессионное воздействие на позвоночные артерии и блуждающий нерв в районе первого шейного позвонка атланта, что является причиной огромного количества симптомов ВСД.

Кроме того, при стрессе происходит перенапряжение жевательных, височных и других мышц головы и лица, сдавливающих находящуюся и в без того хрупком равновесии структуру черепа и челюсти.

Фактически, она и так находилась в состоянии «яйца на острие меча», а какое воздействие оказывает на это «яйцо» даже небольшой стресс — проиграйте в воображении сами.

Что же в таком случае предлагают нам врачи? Наладить питание, избегать стрессов, научиться расслабляться, делать для нормализации тонуса сосудов электрофорез и парафиновые аппликации, не нервничать. Похоже на издевательство.

А эти аппликации вообще напрашиваются на аналогию «мертвому припарки». Фактически, медицина предлагает пациенту с поломанной биомеханикой избегать жизни и ездить на своём «драном драндулете» по Крыжопольскому шоссе 30 км в час, любуясь по дороге птичками и цветочками.

Но современная жизнь — это в том числе и высокие скорости, и крутые повороты.

Получается, врачи предлагают нам забыть о задорных гонках по горным серпантинам на высоких скоростях. Но не спешите на них злиться и обвинять. Делают они это не из злого умысла, а, увы, от элементарного незнания биомеханики тела и существования биомеханических видов лечения.

В свою очередь, им не дали этих знаний в медицинских учреждениях, и многие из желающих помочь своим пациентам врачей узнают эту информацию только сегодня.

Несмотря на то, что исследования в области биомеханики черепа и структуры тела проводились уже на протяжении последних нескольких десятилетий, в современном мире эти знания находят своё практическое применение только сейчас.

И лечение биомеханическими методами с целью исправления своей скелетной структуры вполне реально уже сегодня. Из шаткого состояния «яйца на острие меча» современный человек вполне может стать устойчивым спокойным «слоном на четырёх ногах», ну, или почти новенькой скоростной «Феррари»!

Ипохондрия: психосоматика или результат биомеханической травмы? — здесь.

Научное доказательство влияния прикуса на осанку — тут. __________________

© zub-za-zub.ru

Источник: https://zub-za-zub.ru/dystonia/dystonia_and_stress/

Всд из-за стресса: миф или реальность?

ВСД и стресс

ВСД и стресс – взаимосвязанные состояния, поскольку одна из задач нервной системы (НС) – оперативное реагирование на изменения в окружающем мире. И если НС переживает внутреннюю неуравновешенность, то это хроническое нервное напряжение становится причиной неудовлетворительного самочувствия человека. Поэтому важно уметь распознавать симптомы ВСД и бороться со стрессом.

Внимательный анализ повседневных событий покажет: признаки ВСД часто появляются после неприятной ситуации. Теперь пора подробнее поговорить о стрессе.

  1. Как ни удивительно, но немного стресса должно быть в жизни человека. Стресс – это раздражитель, и он помогает организму поддерживать необходимый тонус, становится движущей силой. Периодически испытывать страх, гнев, раздражение – нормально.
  2. Однако иногда присутствует деструктивный стресс, вызванный постоянными переживаниями: финансовые трудности, конфликты, серьезные заболевания. Постоянное размышление над проблемами вызывает беспричинное чувство тревоги.
  3. Люди часто зацикливаются на отрицательных эмоциях, переживают их снова, испытывают чувство вины, жалея о неправильных поступках в прошлом. Формируется устойчивая зависимость от негативных эмоций. Отсутствие привычки быстро забывать неприятные моменты вызывает состояние хронического стресса. Возникает нарушение работы нервной системы.

Перегрузка или недостаточность симпатического и парасимпатического отдела вызывает нарушение работы внутренних органов – появляется вегетативная дисфункция.

Ведь вегетативная нервная система справляется сама с функциями, о которых мы не заботимся и даже не умеем делать.

Например, сознательно перемещать пищу из желудка дальше по кишечнику, или по собственному желанию изменять диаметр зрачков.

В рунете бытует неверное мнение, что ВСД диагностируют, если нет объяснения внезапным приступам неудовлетворительного самочувствия.

Ведь проще поставить универсальный диагноз, под который подходит много симптомов, чем анализировать внутреннее состояние человека.

К сожалению, это часто становится истиной, и ВСД стала своеобразным «котом в мешке» для врачей, которым некогда возиться с пациентами.

Но если почитать классические труды, выяснится, что есть прямые методы диагностики вегетативных расстройств – применение провоцирующих проб с:

  • адреналином,
  • атропином,
  • пилокарпином.

Однако врач, который станет вдумчиво диагностировать нарушение вегетативной иннервации, не найдет понимания у коллег, которые вообще не понимают, что такое ВСД.

Если отрицательные эмоции накапливаются, порождая болезни – врачи называют их психосоматическими.

Часто симптомы появляются из-за невозможности справиться с внутренними противоречиями, которые опускаются на соматический уровень. Есть даже диагноз в психиатрии – ПТСР, или посттравматическое стрессовое расстройство. Речь здесь не идет об ударе по голове в буквальном смысле – под травмой подразумевается психотравма, например, потеря близких, увольнение и т. д.

ВСД от стресса – яркий тому пример.

Панические атаки как главное проявление

Основную часть времени больной вегетососудистой дистонией физически испытывает нормальное самочувствие. Иногда возникает состояние, именуемое вегетативным кризом (панической атакой).

Основной симптом – чувство страха, возникающее внезапно. Вырабатывается огромное количество стрессовых гормонов, запускающих работу симпатической системы.

Поэтому вегетативный криз сопровождается следующими симптомами:

  • неустойчивость артериального давления и пульса;
  • нарушения частоты дыхания;
  • повышенное потоотделение;
  • головная боль, головокружение;
  • слабость, мышечное напряжение.

Иногда появляется сильнейший страх смерти. Продолжительность криза составляет 15–30 минут, далее чувствуется сильная слабость.

Невозможно заранее спрогнозировать начало приступа. У каждого больного причины возникновения криза индивидуальны. Перечислим самые распространенные:

  • посещение душных помещений;
  • повышенная тревожность, ожидание какого-либо неприятного события;
  • скопление людей, боязнь давки;
  • незнакомая обстановка.

Больной намеренно избегает провоцирующих факторов, боится нового приступа. Он постоянно ощущает подавленность, становится замкнутым, реже общается с близкими.

Кроме того, паническая атака вызывается:

  • физиологическими эндокринными изменениями (беременность, климакс, пубертатный период);
  • поражением периферической нервной системы (мочекаменная болезнь, шейный остеохондроз, предменструальный синдром).

Страдают паническими атаками при ВСД преимущественно женщины старше 25 лет.

Лечится ли ВСД?

Итак, главная причина ВСД – хроническое состояние стресса.

Контроль эмоций и снятие нервного напряжения снижают вероятность появление нежелательных симптомов.

  • Для начала научитесь расслабляться, когда криз уже случился. Постепенно страх перед наступлением будущего приступа снизится, внутреннее напряжение спадет, следовательно, уменьшатся проявления ВСД.
  • Стоит пересмотреть свое отношение к неприятным ситуациям.

Часть людей, испытывающих сильное напряжение, ходит по врачам. Им диагностируют дистонию, назначают успокоительные, транквилизаторы, антидепрессанты. Симптомы заглушаются, но негативные мысли никуда не уходят, проникая глубже в подсознание.

Помните, наш организм обладает большими внутренними резервами восстановления, надо только ему помочь.

Итак, вас внезапно накрыл очередной приступ панической атаки – появились страх, тревога, чувство безнадежности. Первым делом успокойтесь, чтобы снять сильное напряжение:

  • помните, что приступ паники не смертелен, он скоро закончится;
  • прилягте;
  • успокойте дыхание;
  • выпейте стакан воды или сладкий чай;
  • закройте глаза, постепенно дайте всему телу команду расслабиться;
  • переключите сознание к окружающей действительности, увидите – чувство тревоги уменьшится.

Выполняя во время панической атаки перечисленные действия, успокоиться удастся намного быстрее.

Учимся снимать напряжение

Людям, подверженным приступам ВСД, свойственно постоянно испытывать сильное нервное возбуждение. Для лечения дистонии следует знать, как снять напряжение при возникновении неприятных ситуаций.

В периоды между приступами вегетативного криза нужно работать над собой, чтобы научиться снижать внутреннее напряжение. Анализ строится по следующим направлениям:

  • работа над эмоциями;
  • работа над телом.

При ВСД тревожные мысли часто становятся навязчивыми. Постоянные тягостные размышления сильно истощают организм, снижая защитные силы. Поэтому стоит научиться мыслить позитивно. Безвыходных ситуаций нет – все решаемо.

  • Навязчивые мысли мешают воспринимать ситуацию объективно, преувеличивая масштабы проблемы. Стоит изучить обстоятельства со стороны, посмотреть на все свежим взглядом.
  • Еще один верный способ – лечь спать. Неспроста народная мудрость гласит: «Утро вечера мудренее». На свежую голову решение возникнет само по себе, либо проблема покажется небольшой.
  • Начав трезво анализировать любую ситуацию, получится быстрее снять повышенное напряжение.

Головной мозг неспособен одновременно обрабатывать несколько мыслей. Поэтому чтобы перестать чувствовать подавленность, необходимо испытать радость. Выберите 10 вещей, приносящих вам удовольствие. Ежедневно выполняйте хотя бы одно действие из этого списка:

  • Найдите занятие для души. Расслабляет рукоделие либо творчество. Выполнение механической работы помогает сконцентрироваться, отгоняя тревожные мысли. А наслаждение результатом повышает уровень эндорфинов – гормонов счастья. Занятому человеку некогда думать о плохом!
  • Нельзя забывать о физических нагрузках. Начните совершать продолжительные пешие прогулки. Они позволят отдохнуть после работы, насытят кровь кислородом, улучшат качество сна.
  • Снятию напряжения также помогают велосипедные прогулки, плавание, йога. Подобные занятия тренируют сердечно-сосудистую систему, помогая вылечить вегетососудистую дисфункцию.
  • Чаще балуйте ваше тело. Массаж, расслабляющая ванна, наполненная аромамаслами, снимут мышечный спазм, успокоят сознание. Полезно употреблять снимающие напряжение травяные чаи с мятой или душицей.

Начните помогать самому себе! Даже небольшие изменения жизненного распорядка принесут свои плоды, уменьшив проявления ВСД.

Возможны сценарии развития ВСД и без стресса, например, на фоне диабетического поражения вегетативных нервов.

Источник: https://distonija.ru/prichiny/vsd-iz-za-stressa-mif-ili-realnost

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.