Помощь при ВСД

Содержание

Первая помощь при приступах дистонии и кризовых состояниях

Помощь при ВСД

Вегетососудистая дистония достаточно часто встречается у пациентов различного возраста. Помощь при ВСД оказывает врач-невропатолог. Лечение зависит от степени заболевания, проявляющихся симптомов и состояния человека.

Приступы и кризовые состояния

Синдром ВСД встречается у 80% населения, но клинические проявления нарушения наблюдаются у 1/3 больных. Признаки патологии зависят от того, какой отдел нервной системы пострадал — симпатический или парасимпатический.



Иногда ВСД протекает без симптомов. Больной может не подозревать о наличии патологии. Но под воздействием некоторых факторов симптомы ВСД могут проявиться ярко и быстро. У человека возникают следующие признаки:

  • начинается лихорадка;
  • потеют ладони;
  • наблюдается слабость во всем теле;
  • возникают сердечные боли;
  • болит голова;
  • появляется тошнота и рвота.

Такие признаки свидетельствуют о том, что у больного произошел приступ ВСД.

Эти нарушения могут появиться в результате:

  • стресса;
  • сотрясения мозга;
  • родов;
  • злоупотребления алкоголем, курения;
  • неврологических заболеваний;
  • ведения неправильного образа жизни;
  • гормонального дисбаланса;
  • наследственной предрасположенности;
  • эмоциональных перегрузок;
  • эндокринных заболеваний;
  • травм позвоночника;
  • резких изменений погоды и атмосферного давления.

Приступ может произойти вследствие переутомления, физической перегрузки, усталости. Сбой в функционировании систем ВНС проявляется в нарушении образования гормонов надпочечников, медиаторов и других желез. В зависимости от того, где произошел сбой, различают следующие виды приступов:

  1. Вагоинсулярный. При этом нарушается работа парасимпатического отдела ВНС. В кровь поступает инсулин в избыточном количестве, снижается уровень сахара. Вначале пациент ощущает слабость. Потом возникает головокружение, одышка и тошнота. Уменьшается артериальное давление, учащается сердцебиение, усиливается потливость, может появиться рвота.
  2. Вегетативно-вестибулярный. При этом могут проявляться головокружение и тошнота. Происходят скачки давления, оно способно резко повыситься или снизится.
  3. Симпатоадреналовый. При этом происходит сбой в симпатическом отделе, в кровь поступает большое количество адреналина. У человека возникает боль в сердце, увеличивается пульс, болит голова, повышается давление, возникает озноб. У больного появляется чувство тревоги, немеют конечности.
  4. Гипервентилляционный. При этом не хватает воздуха. Человек начинает часто дышать. У больного наблюдается тахикардия, увеличивается давление, напрягаются мышцы.

Кроме того, различают приступы ВСД:

  1. Гипертензивные (резко повышается давление, учащается пульс, возникают внезапная головная боль, тревога, панические атаки).
  2. Гипотензивные (снижается давление, замедляется пульс, происходит нарушение дыхания, наблюдается слабость, тошнота, головокружение, возможна потеря сознания).
  3. Кардиологические (не хватает кислорода, возникает аритмия, боль в сердце).

Во время приступа у больного может возникнуть паническая атака или страх смерти. После окончания криза эти симптомы проходят. Продолжительность криза зависит от степени тяжести. Часто после приступа у больных бывает астения — чувство усталости, упадок сил, апатия.

Легкий приступ продолжается около 15 минут. Симптомы ярко не проявляются. Астении после криза не бывает.

Приступ средней тяжести продолжается около часа. Резко проявляются симптомы. После криза начинается астения, которая продолжается 24-36 часов.

Тяжелый приступ продолжается еще дольше. Длительность астении — несколько дней.

Профилактика приступов

Профилактические меры помогут пациенту избежать приступов. Меры профилактики пароксизмов при приступе ВСД:

  1. Правильное питание. Надо исключить жирную и тяжелую пищу, кроме белка животного происхождения. Можно употреблять овощи, фрукты, кислое молоко, нежирное мясо.
  2. Если у больного повышается давление, нельзя употреблять кофе и крепкий чай. Их заменяют компотом, соком, отваром лекарственных трав.
  3. Необходимо нормализовать сон. Нужно спать в сутки не менее 8 часов. При бессоннице по рекомендации врача можно принимать седативные препараты.
  4. Если у больного ВСД развилась после травмы черепа, необходимо пройти лечение посттравматического синдрома.
  5. Пациенты должны избегать стрессов. Необходимо научиться расслабляться. Помогут сеансы релаксации, йога, дыхательные упражнения.
  6. Пациент должен всегда носить с собой успокоительные средства, чтобы приступ не застал врасплох. В жаркую погоду требуется носить головной убор и не допускать перегрева головы.
  7. Для профилактики 2 раза в год можно проходить терапию иглоукалыванием и делать расслабляющий массаж. Больным следует принимать витамины для укрепления ВНС.

Первая помощь при кризе ВСД

При кризе ВСД человеку нужна срочная неотложная помощь, которая зависит от состояния больного. При легкой форме криза устранить симптомы можно в домашних условиях. При тяжелом и среднем кризе надо вызвать бригаду медиков.

Первая помощь при кризе ВСД состоит в следующем. Пациенту нужно успокоиться, избавиться от волнения, которое усугубляет состояние. Следует отвлечься и переключить внимание на расслабляющие занятия — это может быть йога, творчество, просмотр телевизора.

При одышке надо открыть окна, освободить область шеи и грудной клетки от давящей одежды, сделать несколько вдохов. Можно принять Валериану, Корвалол. Больному нужно полежать, ноги должны быть выше головы, чтобы поступала кровь к мозгу.

При головной боли принимают обезболивающие. Можно поспать. Если снизилось давление, рекомендуется помассировать затылок или мизинец на руке. При повышении давления принимают гипотензивные препараты.

Источник: https://eustress.ru/vsd/pomoshh-pri-vsd

Всд и первая помощь

Помощь при ВСД

Многим довелось видеть вегетативный криз ВСД от начала и до конца, и зрелище это не из приятных. Когда родной человек начинает покрываться красными пятнами, липким потом, хвататься за сердце, у него темнеет в глазах или начинается дрожь, словно на электрическом стуле, невозможно оставаться равнодушным.

Вегетативные атаки бывают разными, но, как считают мудрые доктора, все эти кризы живут у пациента в голове, а ВСД даже не считается самостоятельной болезнью.

Иногда все домашние злятся (опять накрутил себе панику!), но есть один грустный факт: человек с ВСД действительно страдает физически и морально, а счастливцам без дистонии никогда не понять этих мук. Поэтому первая помощь при ВСД – не прихоть паникёра, а целесообразные действия для облегчения страданий родного человека.

Такие разные кризы

Чтобы оказать человеку с ВСД-приступом адекватную помощь, мало уметь сочувствовать и говорить нужные слова. Обуздать панический страх больному крайне непросто, и к делу часто приходится подключать лёгкие медикаменты и прочие процедуры. Но если не знать, какой тип криза испытывает человек, можно усугубить ситуацию некорректными действиями.

Первая помощь при всд приступе. Кризы носят разный характер и зависят от того, какой отдел автономной нервной системы «разбушевался»: симпатический или парасимпатический. Крайне редко в дело включены сразу оба отдела, обычно активизируется только один, а какой – можно спросить у самого ВСДшника.

Эти люди – неисправимые ипохондрики и за год перелопачивают больше информации, чем студенты медицинских ВУЗов. Плохо лишь одно: паническая атака настолько угнетает, пугает и дезадаптирует больного, что от этой начитанности нет никакого толка.

Все ВСДшники попадают в замкнутый круг беспомощности и одиночества, они жаждут получить помощь извне.

Даже сам факт звонка в скорую может чудесным образом снять половину симптомов, которые минуту назад больной считал смертельными. Но если это не помогло, и человек исходит мучительной паникой, нужно срочно принимать меры.

Перед тем, как будет оказана первая помощь при ВСД, обязательно выясняется, какой тип криза испытывает больной:

  • симпатоадреналиновый (гипертонический тип ВСД;
  • активизирован симпатический отдел нервной системы; кровь наполняется адреналином, сердце частит, давление растёт; гликоген превращается в глюкозу; о
  • рганизм «думает», что на него надвигается опасность и полностью готов к атаке или бегству);
  • вагоинсулярный (гипотонический тип ВСД;
  • активизируется парасимпатический отдел;
  • давление падает, частота сердцебиений уменьшается, ЖКТ обильно снабжается кровью для лучшего пищеварения;
  • глюкоза превращается в гликоген; организм готовится к расслаблению и замедляет все свои функции);
  • смешанный (редкий тип криза; все симптомы хаотично возникают один за другим, нет чёткой картины состояния).

Даже если больной уверен в форме своего криза, и чёткие симптомы налицо, лучше взять тонометр (у ВСДшников они всегда есть) и измерить артериальное давление.

Высокий пульс ещё не показатель симпатоадреналинового криза – сердце может часто биться и при низком давлении.

А некорректно выбранные медикаменты и пищевые продукты могут ухудшить ситуацию и вообще довести больного до экстренной госпитализации.

Симпатоадреналиновый криз: инструкция спасателя

Первая помощь при ВСД по гипертоническому типу заключается в следующих последовательных действиях:
Создать больному максимально спокойную обстановку, усадить на диван (ложиться не рекомендуется, поскольку эту усилит стресс).

Но если давление слишком высокое, присутствуют сильные головные боли, человека нужно уложить лицом вниз, а к верхней части шеи приложить холодный предмет.

Первая помощь при всд

  • Обеспечить приток свежего, прохладного воздуха.
  • Если на улице жара, а в квартире душно, можно включить вентилятор или обтереть лицо и шею больного полотенцем, смоченным в холодной воде.Если у человека красное лицо и холодные руки, рекомендуется принести таз с достаточно горячей водой и попросить больного опустить туда ноги.
  • На тело ВСДшника накинуть тёплый плед. Это нужно для расслабления сосудов и восстановления нормального кровотока.
  • Дать больному выпить подслащённого горячего чая (не слишком крепкого) с 2-3 каплями эфирного масла (лучше майорана).
  • Поставить рядом с человеком часы, попросив засечь 30 минут и пообещав, что приступ к назначенному времени облегчится. Эта психологическая уловка отлично действует, и приступ проходит даже раньше.
  • Дать 40-50 капель валерианы, пустырника или валокордина, разбавив их водой.
  • Заставить больного медленно подышать в ладони, сложенные «лодочкой». Это снизит гипервентиляцию лёгких и успокоит.
  • При слишком высоком скачке давления с экстрасистолами дать больному полтаблетки Капотена (но у него есть противопоказания!) или Анаприлина (при условии, что больной раньше принимал этот медикамент и хорошо его переносил). Как правило, все необходимые средства уже есть в аптечке ВСДшника.

Обычно адреналиновый приступ сходит на нет через 30-40 минут, после чего человек какое-то время чувствует себя вялым и разбитым. Достоверный признак того, что криз отступает, – обильное мочеиспускание.

Вагоинсулярный криз и способы его облегчения

Первая помощь при ВСД по гипотоническому типу кардинально отличается от предыдущей инструкции. Здесь больной не трясётся и не жалуется, что сердце вот-вот выскочит. Но в его крови резко падает уровень сахара. Отсюда полуобморочное состояние, темнота и мушки в глазах, замедление ударов сердца, бурление в животе и неприятная слабость – полная противоположность адреналиновой атаке.

Хотя в зависимости от степени страха человек может сам спровоцировать повышение давления и учащение пульса. От таких перепадов можно упасть в обморок, поэтому помощь «извне» просто необходима. Что могут сделать родные и близкие?

Больному первым делом необходимо измерить давление: оно может быть крайне нестабильным при такой форме атаки. Если давление высокое, не нужно скорей пичкать ВСДшника медикаментами, которые снижают показатели на тонометре. Скачок может быть кратковременным и понизится сам, без медикаментозного участия.

И если в это время человек принял таблетку, давление может упасть до критических цифр! Лучше обеспечить страдальцу полный покой и дать выпить некрепкого травяного чая с ложечкой сахара.

При пониженном давлении и тошноте дают крепкий чёрный чай, обильно заправленный сахаром (можно добавить в чай ложку коньяка, но тогда нельзя будет принимать медикаменты).

Не нужно пить кофе, от него через пару часов больной снова почувствует себя разбитым.

Свежий больному необходим. Нужно открыть окно или при возможности вывести человека на балкон.
При сильной головной боли с низким давлением можно выпить таблетку Цитрамона (но медикаменты нежелательно принимать без согласования с врачом!)

При подозрении на обморок человека нужно положить на спину, а под щиколотки поместить пару подушек. Приподнятые ноги обеспечат нормальный приток крови в голове. Тесную одежду следует расстегнуть, а стопы согреть грелкой (или приложить к ним пластиковые бутылки, полные горячей воды).

Если больной чересчур подвержен страхам и периодически «выключается» из реальности, можно «вернуть» его нашатырным спиртом или уксусом, смочив ими ватный шарик и поводив им у ноздрей больного.

Следить, чтобы человек не поднимался резко и не занимался физической работой.

И скорую лучше всё-таки вызвать, обязательно сообщив об этом больному. ВСДшники – одни из редких «больных», которые выздоравливают при одном лишь виде медицинских работников.

Чего нельзя делать с паникёрами

Есть ряд серьёзных правил, нарушая которые, можно усугубить и без того напряжённую ситуацию:
скорая помощь при всдСочувствовать нужно, но не до фанатизма. Если домочадцы заразятся паникой и начнут метаться по дому, хватаясь за разгорячённые головы, больной совсем обезумеет. Он решит, что действительно смертельно болен и сейчас умрёт.

Нужно забыть фразы «Ты это себе внушил!» или «Не накручивай себя так сильно!» Больной не внушал ничего и уж тем более не накручивал. Просто у «обычных» людей вегетатика не бушует так сильно от эмоциональных раздражителей.

Простым смертным сложно понять, как от грустного фильма или от утреннего дождя можно впасть в лихорадку. Можно, если в деле участвует ВСД.

Без твёрдой уверенности в форме криза нельзя давать больному сильные препараты, а тем более – увеличивать дозу. Специалисты скорой помощи часто ставят укол Магнезии. Желательно дождаться этой инъекции, в 9 случаях из 10 она быстро снимает приступ.

Заставлять больного заниматься физическими упражнениями. Они не снимут паническую атаку, а только сильнее повысят показатели давления и пульса.

Давать алкоголь «для расширения сосудов». Допускается лишь 1 ложечка коньяка в чай. Всё остальное может усугубить ситуацию.

И ещё: никогда не нужно упрекать больного в этом «недуге», приводя в пример людей, практикующих вегетарианство или ЗОЖ. ВСД настигает своих пациентов всюду: как за компьютером, так и на берегу тёплого озера. И лишь адекватная забота близких людей способна сотворить настоящие чудеса и заставить симптомы ВСД спрятаться надолго.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/vegetososudistaya-distoniya-vsd/pomoshh.html

Приступ ВСД: криз ВСД, симптомы, что делать и как снять приступ ночью

Помощь при ВСД

Синдром нейроциркуляторной дистонии все чаще встречается как среди молодых людей, так и среди тех, кому уже давно не двадцать лет.

По статистике им страдают 80% населения, однако, симптомы ВСД проявляются лишь у трети. Что же такое синдром вегето-сосудистой дистонии?

По мнению ученых, ВСД – это не болезнь. Но с этим можно поспорить.

По мнмению докторов, это всего лишь совокупность клинических симптомов, возникающих из-за сбоев в работе ВНС.

Какие именно признаки синдрома нейроциркуляторной дистонии проявятся у больного — зависит от того, какой отдел его ВНС пострадал (парасимпатический или же симпатический).

ВСД — это совокупность клинических симптомов, которые возникают в результате нарушения работы вегетативной нервной системы человека

Приступ ВСД

Синдром нейроциркуляторной дистонии может протекать бессимптомно.

Человек может даже не подозревать о его наличии, однако же, под воздействием некоторых факторов синдром ВСД может оповестить человека о своем существовании в самых ярких красках.

Так, у больного могут начать потеть конечности, появиться головные и сердечные боли, возникнуть тошнота и рвота.

Все эти признаки говорят о том, что у человека произошел приступ вегето-сосудистой дистонии.

Патогенез криза ВСД

Сбой в ВНС может возникнуть вследствие:

  • родовых травм;
  • стрессов;
  • сотрясения мозга;
  • курения и злоупотребления спиртными напитками;
  • неправильного образа жизни;
  • неврологических болезней;
  • гормональной перестройки оранизма;
  • резкой перемены погоды;
  • генетической предрасположенности;
  • эмоциональных перегрузок;
  • эндокринных болезней;
  • травм позвоночника.

ВСД возникает по разным причинам, в том числе и из-за неправильного образа жизни, переутомления, физической усталости

Классификация приступов нейроциркуляторной дистонии:

Сбой работы отделов ВНС проявляется в срыве выделений гормонов медиаторов, надпочечников, а также других желез.

Из-за этого-то и возникают все симптомы кризов ВСД.

В зависимости от того, где произошел сбой, различают:

Вид криза вегето-сосудистой дистонииКак себя проявляет
ВагоинсулярныйНарушается функционирование парасимпатического отдела. В кровь поступает значительное количество инсулина, в то время как уровень сахара резко снижается. Сначала больной начинает ощущать общую слабость организма. Затем у него появляется головокружение и тошнота, ему начинает не хватать воздуха. Снижается кровяное давление, становится реже частота сердцебиения. Больной начинает сильно потеть. У него может возникнуть рвота.
Вегетативно-вестибулярныйЧеловек также может начать испытывать головокружение, тошноту. Его главным отличием от предыдущего приступа нейроциркуляторной дистонии является то, что во время него могут начать происходить скачки кровяного давления, которое может как резко повышаться, так и понижаться.
Симпато-адреналовыйИз-за сбоя, произошедшего в симпатическом отделе, в кровь начинает быстро и в большом количестве поступать адреналин. При этом кризе ВСД симптомы следующие: боль в области сердца, учащенный пульс, головные боли, высокое артериальное давление, озноб. Кроме того, у больного во время этого приступа возникает странное возбуждение, появляется чувство тревоги, беспокойства, ощущение онемения конечностей.
ГипервентиляционныйБольному начинает не хватать воздуха, из-за чего он начинает чаще дышать. У него развивается тахикардия, повышается кровяное давление, напрягаются мышцы стоп, предплечий, голеней, кистей.

Кроме того, приступы ВСД бывают:

  • гипертензивные. Его симптомы следующие: повышенное кровяное давление (около 140-180 мм. рт. ст.), учащенный пульс (примерно 110-140 ударов в минуту), пульсирующие головные боли, высокая температура (38-39 градусов), боль в грудной клетке, присутствие непонятного волнения;
  • гипотензивные. Во время этого приступа кровяное давление снижается до 90-50 мм. рт. ст., пульс становится реже 45-50 ударов в минуту. Также появляется слабость во всем теле, возникает ощущение нехватки воздуха, удушья. Появляются боли в животе и в сердце; к голове подступают приливы жара; возникает тошнота, рвота, а также головокружение. Возможна потеря сознания во время приступа;
  • кардиологические. Во время него больному начинает недоставать кислорода. У него появляется боль в области грудины, сбивается сердечный ритм, происходят остановки в сердцебиение; может возникнуть аритмия. Ему начинает казаться, что у него скоро разорвутся сосуды сердца.

Важно знать, как снять приступ ВСД.

Во время любого из вышеописанных кризов нейроциркуляторной дистонии у больного может развиться приступ панической атаки.

При тяжелой форме сосудистой дистонии может даже произойти психическое расстройство личности, а также появиться страх смерти, однако, после окончания криза ВСД все эти симптомы пропадают.

Так как приступ может произойти в любой момент, то знакомым человека, страдающего нейроциркуляторной дистонией, необходимо знать, как правильно оказывать ему помощь при ВСД.

Продолжительность кризов

Сколько будет длиться приступ ВСД, зависит от степени его тяжести.

Так, если это легкий криз, то его продолжительность составит примерно 15 минут.

Во время такого приступа вегето-сосудистой дистонии симптомы практически никак себя не проявляют.

Астении после него не бывает.

Если у больного произошел криз средней тяжести, то длиться он будет не менее часа.

При таком приступе ВСД симптомы не смогут остаться незамеченными.

Их очень много. Плюсом к этому, сразу после криза начинается астения. Ее длительность составляет 24-36 часов.

Продолжительность тяжелого криза еще дольше, а симптомов больше. Длительность астении, начавшейся после криза ВСД, составляет несколько суток.

Довольно часто после криза начинается астения — чувство бессилия, чрезмерной усталости, апатия

Первая помощь при ВСД

Люди, которым был поставлен диагноз сосудистая дистония, должны знать, как быстро снять приступ ВСД.

Нужно уметь самостоятельно с ним справляться, так как он может произойти внезапно и рядом может никого не оказаться.

Что же делать при приступе ВСД:

  1. Сначала нужно постараться успокоиться. Не стоит думать о смерти из-за появившихся тревожных симптомов. Необходимо понимать, что это всего лишь криз ВСД, спустя время они исчезнут.
  2. Затем необходимо расстегнуть тугую одежду и при возможности выйти на воздух. Это надо сделать, чтобы обеспечить поступление кислорода в легкие. Рекомендуется выпить успокоительное. Например, настойку пиона, пустырника, лимонника китайского, валерианы. Использовать их надо следующим образом: 50 гр настойки следует растворить в половине стакана кипяченой воды.
  3. Если нет сил самостоятельно выйти на воздух, то необходимо открыть окно в помещении. После этого следует лечь на спину и приподнять ноги. Благодаря этому улучшится прилив крови к голове.
  4. Если кто-то есть рядом, то первой помощью его при вегето-сосудистой дистонии должно стать сбрызгивание лица больного холодной водой. Если последний начинает терять сознание, то он должен дать ему понюхать нашатырь. При его отсутствии следует воспользоваться одеколоном или спиртом.
  5. Потом можно выпить тот же «Валокордин» или «Корвалол».
  6. При повышенном давлении необходимо принять таблетку, которая должна помочь снизить его. При пониженном давлении, соответственно, требуется выпить лекарство, которое повысит его.
  7. Можно выпить крепкий сладкий чай или кофе.
  8. Опустить ноги в теплую водичку.
  9. Для того чтобы успокоить сердцебиение – надавить на глазные яблоки.

Итак, как снять приступ вегето-сосудистой дистонии — мы выяснили.

А вот как можно предотвратить развитие этого состояния?

Что делать при ВСД врачами не рекомендуется:

  • пить в больших количествах алкогольные напитки, курить;
  • сидеть на диетах, требующих практически полного отказа от пищи;
  • смотреть фильмы и сериалы, в которых присутствуют сцены насилия;
  • настраивать себя на наступление криза;
  • мало времени проводить на улице, много – за компьютером или телевизором;
  • пить в большом количестве кофе или энергетические напитки;
  • заниматься экстремальными видами спорта.

Для начала нужно постараться просто успокоиться

Что делать при вегето-сосудистой дистонии?

Терапию синдрома ВСД должен назначать врач.

Не стоит пытаться справиться с его проявлением самостоятельно.

Лечение нейроциркуляторной дистонии включает в себя прием лекарственных препаратов на растительной основе.

Например, настойки пустырника, женьшеня, или валерианы.

Если у больного имеются тяжелые невротические нарушения, то ему следует применять легкие седативные препараты и лекарственные средства, которые укрепляют нервную систему.

Для улучшения тока крови, а также ее циркуляции в сосудах мозга могут быть назначены такие препараты, как «Глицин», «Пирацетам», «Гинкго блоба», «Пантогам», «Актовегин».

Использовать их рекомендуется не менее трех месяцев.

После прохождения всего курса у больного должна будет улучшиться память, сократиться частота мигреней и головных болей. Должны устраниться такие симптомы, как забывчивость, усталость, рассеянность. Кроме того, должно улучшиться общее состояние.

Приступы ВСД каждый день?

Кризы нейроциркуляторной дистонии могут происходить раз в неделю, в несколько месяцев, а в некоторых случаях и каждый день.

Естественно, это доставляет множество неудобств больному.

Что же делать при вегето-сосудистой дистонии? Как сократить частоту возникновения приступов?

Помимо приема препаратов, назначенных врачом, больному следует отказаться от курения и употребления алкоголя, скорректировать свое питание, по возможности стараться меньше нервничать, больше отдыхать.

Необходимо делать дыхательные упражнения, заниматься умеренными видами спорта, ходить в поликлинику на массаж головы, воротниковой зоны или спины, во время жаркой погоды реже находиться на солнце.

Можно пройти курс лечения в санатории.

Также следует всегда носить с собой успокоительные средства, чтобы можно было выпить их в начале криза.

Как успокоиться при ВСД?

Что делать, если вдруг произошел приступ панической атаки?

Во-первых, следует принять любое успокоительное или лекарство, которое обладает похожим транквилизаторным воздействием.

Например, «Персен», «Грандаксин», «Афобазол» или «Нормаксан».

Во-вторых, если приступы панических атак случаются часто, то можно написать себе на листочке успокаивающий текст.

В нем должно говориться о том, что ничего страшного в этом приступе нет!

Что он скоро обязательно пройдет, и что все станет так же, как и прежде!

Листочек необходимо носить с собой и каждый раз перечитывать его содержимое в медленном темпе во время приступа панической атаки.

В-третьих, необходимо привести дыхание в норму.

Для этого следует начать ровно и размеренно дышать.

Во время вдоха следует досчитать до двух, остановиться на две секунды, а затем выдохнуть.

Во время выдоха следует считать до трех. Это упражнение требуется повторить несколько раз.

Необходимо привести дыхание в норму

В-четвертых, надо переключиться с неприятных чувств на что-нибудь другое. Можно начать читать стих, вспоминать приятные события из своей жизни, листать книжку.

В-пятых, для того чтобы быстрее успокоиться, можно позвонить друзьям. Пообщаться с ними о погоде, их делах, в общем-то, о чем угодно, но только не о своем состоянии.

В-шестых, надо понять, с чем связано возникновение приступа и устранить причину.

В-седьмых, можно начать заниматься своими делами. Это поможет отвлечься.

Да, сначала это будет нелегко, но в конце концов все получится.

Приступ ВСД ночью?

Одна из частых жалоб педиатру звучит так: «Доктор, я постоянно ночью просыпаюсь от ВСД. Потом не могу долго уснуть и в итоге весь день хожу нервный. Что мне делать?»

Действительно, приступ ВСД нередко происходит именно ночью.

Больному снится какой-то страшный сон, после чего он просыпается и у него возникает паническая атака.

Как правило, это происходит между 3-4 часами ночи.

Отчего же это происходит?

За день человек может пережить множество стрессовых ситуаций.

  • Он может с кем-то поругаться, у него может что-то не получиться, может произойти какое-либо несчастье в семье.
  • Днем он может стараться обо всем этом не думать, как бы ставить «барьер» на все эти неприятности.
  • Ночью же он снимается.
  • Перед сном человек начинает заново переживать все то, что произошло с ним за день.
  • Все это откладывается в его психике.
  • В итоге ему снится неприятный сон.
  • Он просыпается в обильном поту.
  • Сердце его сильно колотится, происходят перебои в его работе.
  • Кровяное давление резко повышается.
  • Появляются сильные головные боли.
  • Человек испытывает дикий ужас.
  • Ему начинает казаться, что он скоро умрет.

Приступы ВСД ночью могут произойти из-за стрессовых ситуаций, которые вы пережили днем

Как быстро снять приступ ВСД ночью?

В этот момент важно постараться успокоиться.

Выпить настойку валерианы или пустырника.

Затем подумать о чем-то хорошем.

Надо понимать, что все эти симптомы обязательно скоро пройдут.

Приступы панических атак могут отражаться на здоровье человека как на психологическом, так и на физиологическом уровне.

Чтобы этого не происходило, следует:

  • приучить себя перед сном думать только о хорошем;
  • ни о чем не тревожиться;
  • представлять, что все имеющиеся проблемы уже решены.

Здоровья!

Стоит увидеть:  Массаж при ВСД

Источник: http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/entsiklopediya-vegeto-sosudistaya-distoniya/pristup-vsd.html

Как бороться с ВСД: лекарства, упражнения, народные методы

Помощь при ВСД

Практически каждый человек знаком с вегетососудистой дистонией, она представляет собой комплекс расстройств, которым характерно полное или частичное отсутствие реакции сосудов на раздражители. Они могут самопроизвольно сужаться и расширятся.

ВСД не классифицируется по МКБ, диагноз людям ставят кардиологи, терапевты, неврологи на основе предшествующих заболеваний нервной и эндокринных систем, психических расстройств, сердечных патологий или других, провоцирующих факторов.

Поэтому человеку в первую очередь нужно искать не сам способ как бороться с ВСД, а причину.

ВСД, как проявляются симптомы?

Вегетативная нервная система отвечает за температуру тела, ритм сердца, артериальное давление и т. п. Доказано, что женщины страдают расстройствами в 3 раза чаще.

Интересный факт, что такой диагноз ставиться только постсоветскими странами, в Америке и Европе доктора такое заболевание отрицают.

Симптомы дистонии разнообразны, так как вовлечены все системы и органы, их можно разделить на категории:

  1. Респираторные расстройства проявляют себя учащенным дыханием, возникшим без физических и эмоциональных нагрузок. Человек не может глубоко вдохнуть, присоединившимися приступами страха провоцируется сильная отдышка, недостаток воздуха.
  2. Кардиальным нарушениям характерно появление сбоев ритма сердечной мышцы. Оно будто останавливается, а потом начинает биться заново в усиленном темпе, при этом ощущается болезненность и давление в грудине.
  3. Терморегуляторные сбои – это беспричинное повышение или понижение температуры тела.
  4. Дисдинамические расстройства проявляются нарушением кровообращения или скачками АД.
  5. Эмоциональная сфера включает бессонницу с дневной сонливостью, резкие изменения настроения, апатию, тревожность, повышенную утомляемость, фобии.
  6. Расстройства ЖКТ проявляются запорами, диареей, изжогой, метеоризмом, тяжестью в желудке.

Также, ВСД может проявлять себя приступами повышенного или пониженного АД, утомляемостью, мышечной ломотой, болью головы, отеками, набором или сбросом веса, тремором рук или ног, болью в суставах и другими.

Течение ВСД может быть скрытым, иметь постоянный характер или быть приступообразным и продолжаться несколько минут или часов.

Степень тяжести разделяет патологию на легкую, среднюю и тяжелую, отличающихся по продолжительности и интенсивности приступов.

Этиологическое лечение

Этиологическое лечение заключается в терапии первичного заболевания. Чтобы понять, что стало причиной вегетососудистой дистонии, пациент проходит ряд обследований, включающих консультации разных специалистов: невролога, эндокринолога, кардиолога. Диагноз установить достаточно сложно, пациенту назначают:

  • ЭКГ;
  • ЭхоКГ;
  • РЭГ и МРТ мозга;
  • общий и биохимический анализ мочи и крови;
  • кровь на сахар и на гормоны щитовидной железы;
  • вегетативные пробы;
  • УЗИ разных органов и прочее.

Далее терапию назначают согласно выявленной патологии, симптомы заболевания снимают медикаментами, задействуют нетрадиционную медицину, психотерапию, изменяют образ жизни в целом.

Полезная информация Причиной ВСД в детском возрасте может быть наследственная предрасположенность или умственные и физические нагрузки, в таком случае необходима корректировка режима дня, исключение из жизни ребенка стрессов и переутомлений, он не должен наблюдать семейных скандалов.

Психотерапия

По причине того, что кризы ВСД провоцируются психологическим состоянием человека, как один из методов лечения можно рассматривать психотерапию. К пациенту может быть применены следующие способы воздействия:

  1. Психоанализ задействует сознательное и бессознательное состояния, благодаря которым врачу удается выявить истинные причины расстройств.
  2. Посредством поведенческой психотерапии доктор помогает изменить отношение человека к проблеме. Предполагается ее рассматривание с разных сторон, до тех пор, пока больной не начнет адекватно ее воспринимать.
  3. Гештальт-терапия учит человека разделять случившееся на главное и фоновое, объясняя, что на последнем не нужно зацикливаться.
  4. Конгитивно-поведенческий анализ позволяет определить проблему, изучая эмоции, логическое мышление, память пациента.
  5. Эриксоновский гипноз – это легкий транс, о котором человек не знает.
  6. Гипнотерапия представляет собой работу с больным посредством гипнотического сеанса.

Есть и другие методики, чтобы добиться эффекта в максимально короткие сроки, выполняя любую из них нужно четко следовать всем рекомендациям психотерапевта и посещать каждое, назначенное занятие. Дополнительно доктор может порекомендовать завести дневник, в котором нужно будет описывать события и эмоции, возникающие перед кризом. Это поможет более точно выявить проблему.

Лечение медикаментами

Медикаментозная терапия ВСД проводится по признакам, соответственно говорить о каком-либо конкретном препарате нельзя, его сможет подобрать только специалист. Первым делом пациенту будет прописан прием антидепрессантов и транквилизаторов.

Может потребоваться употребление лекарств понижающих или повышающих АД. Всегда в терапии применяется женьшень, витамины B группы, бета-блокаторы. Из ноотропных средств производят лечение: Ноотропилом, Пирацетамом.

Также может быть назначено употребление:

  • Персена;
  • Ново-пассита;
  • Корвалола;
  • Валокормида;
  • Норматенса;
  • Азафена;
  • Винпоцетина.

Таким образом, список лекарств от ВСД большой, они имеют противопоказания и побочные действия, поэтому все медикаменты и дозировки подбираются исключительно врачом.

Немедикаментозное лечение

При ВСД людям полезно больше пребывать на свежем воздухе. Немедикаментозное лечение заключается в упражнениях, в которых должна быть задействована шея, позвоночник и дыхание.

В целом человеку будет полезно заниматься легкой атлетикой, гимнастикой, аэробикой, ездой на велосипеде, плаванием. Также полезна рефлексотерапия, массаж, иглоукалывание.

Специально подобранный комплекс ЛФК выполняется в помещении, в котором наблюдение ведет специалист. Самостоятельно можно выполнять следующие упражнения:

Упражнение № 1 с вытягиванием ног.

  1. Необходимо сесть на стул, удерживая спинку руками сзади.
  2. Согнутая в колене нога подтягивается к туловищу и выпрямляется.
  3. Далее нога снова сгибается и ставится на пол.
  4. Действие выполняют по 5 раз, чередуя конечности.

Упражнение № 2 с вытягиванием рук.

  1. Нужно сесть на стул с прямой спиной, ровно выставленными ногами и опущенными руками.
  2. На вдохе вытянуть к верху одну руку.
  3. На выдохе вернуть конечность в исходное положение.
  4. Повторить движения 5 раз чередуя руки.

Упражнение № 3 с поднятием стоп.

  1. Занять сидячее положение на стуле с положенными на колени руками, ладошками к верху.
  2. Медленно сжимать кулаки и приподнимать стопы, оставляя пятки на полу.
  3. Расправить пальцы и приподнять пятки, оставляя неотрывными от земли пальцы ног.
  4. Повторить 10 раз.

Упражнение № 4 с разведением рук.

  1. Сесть с широко расставленными ногами и руками, уложенными на коленях.
  2. С глубоким вдохом развести верхние конечности по сторонам.
  3. На выдохе положить обе ладони на одно колено с прижатыми локтями к телу.
  4. Снова развести руки и положить уже на противоположное колено.
  5. Повторить движения 5 раз.

Упражнение № 5 с поднятием ног:

  1. В положении стоя, на вдохе поднимают одну ногу выше талии и касаются стопы противоположной рукой.
  2. На выдохе встают ровно.
  3. Поднятие конечностей производят 10 раз, по 5 раз на каждую ногу.

Народные средства

Применение в лечении народных средств определяет тип патологии.

При гипотонических расстройствах будет уместным лечение женьшенем, аралией, песчаным бессмертником, заманихой, элеутерококком, сафлоровидной левзеей, можжевельником, толокнянкой, китайским лимонником, брусникой.

В случае с гипертоническим типом в терапии применяют мелису, мяту, хмель, валериану, шалфей, пустырник, корни пиона. Из трав делают настои и отвары. В лечении также можно задействовать следующее:

  1. Ванна с горчицей. Ингредиент в количестве 5 больших ложек размешивают с теплой водой до консистенции сметаны. Полученную массу выливают в ванну с температурой 39 градусов. Принимают ванну не более 7 минут, после нее необходимо укутаться простыней, лечь в кровать и выпить травяной чай.
  2. Компресс и сок свеклы. При головных болях полезно прикладывать разрезанный пополам овощ к вискам. Сок разводят с морковным и огуречным из расчета 1:3:1.
  3. Травяной сбор для женщин. Он состоит из корней дягиля, одуванчика, солодки, радиолы розовой, левзеи, ягод калины и шиповника, листьев крапивы, полыни и спорыша. Ингредиенты в равных частях измельчают кофемолкой. Далее 2 больших ложки полученной смеси заливают 500 мл кипятка и оставляют на ночь в термосе. Полученный настой употребляют по 1 стакану в день, поделив на 3 приема.

В период приступов и ремиссии полезен контрастный душ, он активизирует работу гормональной системы и снимает тревожные состояния.

Что нельзя делать при ВСД?

Вегетососудистая дистония не накладывает на больных каких-либо серьезных ограничений, человек живет обычной жизнью, проблемой являются только сами кризы. Опасными для больного ВСД, впрочем, как и для всех людей являются:

  • алкоголь;
  • сигареты;
  • наркотики;
  • проживание в сильно загрязненных районах;
  • недостаток сна и отдыха;
  • отсутствие физической активности;
  • кофеиносодержащие напитки;
  • переедание;
  • дефицит магния, калия и других витаминов и минералов;
  • стрессы.

Соответственно все провоцирующие факторы необходимо исключить. Также осторожными нужно быть с выбором лекарств, от некоторых придется отказаться или заменить аналогами. Разобраться с этим вопросом поможет грамотный специалист.

Избегать стрессов и конфликтов, способных спровоцировать криз полностью не получиться, поэтому человеку нужно научиться правильно на них реагировать, так как большинство людей с ВСД отличаются высокой ранимостью.

Что касается питания, рекомендуется исключить или максимально ограничить употребление:

  • острых, соленых и маринованных продуктов;
  • колбас;
  • жирного мяса;
  • магазинных соусов;
  • майонеза и кетчупа;
  • полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления;
  • некоторых специй.

Важная информация
Также есть мнение о вреде тяжелых физических нагрузок, но на практике больные и сами не в состоянии себя перетруждать. Если у человека имеются проблемы с высоким или низким АД, сердечным ритмом, стенокардия, недавно перенесен криз, ему противопоказана даже ЛФК.

Профилактика

Пациенту с ВСД необходимо изменить образ жизни, чтобы не провоцировать кризы. Эти меры относят к профилактике и с них же начинают лечение. Человеку необходимо:

  • отказаться от вредных привычек;
  • вести активный образ жизни;
  • избегать конфликтов;
  • сбалансированно питаться;
  • регулировать режим труда и отдыха;
  • держать вес под контролем;

Что касается стрессов, то он появляется уже после постановки пациенту диагноза. Здесь важно не зацикливаться, ведь болезни как таковой и нет, не зря она отсутствует в международном классификаторе. Органы человека при дистонии не болят, люди сами себе это внушают. Чтобы не провоцировать кризы, достаточно просто пересмотреть свои привычки и избавиться от плохих.

2897 оценок

Источник: https://nervy-expert.ru/vsd/kak-borotsya-s-vsd/

Как избавиться от ВСД навсегда

Помощь при ВСД

Многие люди долгие годы страдают от вегетососудистой дистонии, потому что не существует определенного и эффективного лечения этого недуга. Однако при правильном подходе вполне можно избавиться от приступов, так осложняющих жизнь.

ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Вегетососудистая дистония (нейроциркуляторная дистония, вегетативная дисфункция), сокращенно ВСД, – это неполадки в работе нервной системы, регулирующей деятельность и функции всех внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, лимфатических и кровеносных сосудов.

Ранее специалисты рассматривали ее как болезнь. Теперь считается, что ВСД –
функциональное расстройство, прежде всего затрагивающее психику. При ее разладе появляются самые разные симптомы, не укладывающиеся в картину ни одного из известных заболеваний сердца, желудка или легких. При ВСД обычно не находят органического поражения других органов.

Патология обычно выявляется в детском или молодом возрасте, пик симптомов приходится на 20-40 лет.

ПРИЧИНЫ

Внутриутробная гипоксия, аномальные роды, перенесенные в детстве инфекции. Стрессы, неврозы, сильные физические перегрузки.Черепно-мозговые травмы и нейроинфекции. Гормональные сдвиги при беременности, в подростковом возрасте. Наследственность и особенности конституции. Наличие хронической патологии внутренних органов.

ТИПЫ ВСД

Различают несколько классификаций ВСД.

По реакции сердечно-сосудистой системы выделяют кардиальный, гипертензивный и гипотензивный типы. Чаще остальных встречаются смешанные: кардиально-гипотензивный и кардиально-гипертензивный. По степени тяжести классифицируют легкую, среднюю и тяжелую формы ВСД. По течению ВСД может быть скрытой, приступообразной или постоянной.

ПРИЗНАКИ

Симптомы вегетососудистой дистонии очень разнообразны и затрагивают многие органы и системы. Обычно пациенты уверены в наличии у них серьезной патологии и в поисках диагноза проходят всевозможные исследования, посещают разных специалистов.

16 основных признаков ВСД:

1. Трудности с дыханием (одышка, ощущение нехватки кислорода, учащенное или затрудненное дыхание); 2. Головокружения, головная боль;3. Быстрая утомляемость, слабость, снижение работоспособности; 4. Боль в области сердца; 5. Колебания артериального давления как в сторону его повышения, так и снижения; 6. Замедление или, наоборот, учащение сердцебиения, чувство замирания сердца; 7. Чрезмерная потливость; 8. Нарушения сна; 9. Холодные или онемевшие конечности;10. Расстройства пищеварения (диарея, метеоризм, тошнота, изжога, запор), потеря аппетита; 11. Частое мочеиспускание, зуд и болевые ощущения в области половых органов;12. Немотивированные приступы паники, тревожность;13. Зависимость от погодных условий (метеозависимость);14. Покраснения кожных покровов; 15. Шум в ушах; 16. Склонность к обморокам.

НАДО ЛИ ЛЕЧИТЬ?

Непременно надо. Это состояние ухудшает качество жизни, снижает работоспособность, выматывает и без того истощенную нервную систему пациента.

Длительно существующая ВСД может привести к развитию тяжелой депрессии, суицидальных наклонностей, астении.

Частые гипертонические кризы и аритмии могут привести к органическим изменениям в сердце (гипертрофия, кардиосклероз), развитию ишемической болезни сердца, гипертонии.

При своевременной и правильной коррекции симптомов ВСД самочувствие пациентов улучшается, восстанавливается привычный ритм жизни, трудовая и социальная активность.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ

Какого-то специфического лечения ВСД не существует. Терапия зависит от симптомов, их выраженности, степени нарушения жизнедеятельности пациента.

Необходим комплексный подход, который предполагает изменение образа жизни, коррекцию пищевого поведения и контроль эмоционального состояния.

Только при использовании всех методов можно добиться выраженного лечебного эффекта и избавиться от патологии навсегда.

1. Ведите здоровый образ жизни. Избавьтесь от вредных привычек. Исключите курение, злоупотребление алкоголем.

2. Соблюдайте режим дня. Для полноценного отдыха вам необходимо спать как минимум 6-8 ч. Здоровый сон успокоит нервную систему и даст ей возможность восстановиться. Перед сном прогуляйтесь в течение 15-20 мин на свежем воздухе.

3. Занимайтесь физкультурой. Физическая активность позволяет нормализовать тонус вегетативной нервной системы, поэтому так важны регулярные упражнения.

Очень полезны все виды водных процедур (ванны, контрастный душ, обливания прохладной водой, бассейн), ведь вода не только позволяет укрепить мышцы, но и снимает стресс.

Для лечения прекрасно подойдут лечебная физкультура, игры на свежем воздухе. Пешие прогулки должны быть ежедневными.

4. Берегите нервы. Максимально оградите себя от эмоциональных и физических перегрузок. Не злоупотребляйте просмотром телевизора, не засиживайтесь за компьютером.

5. Правильно питайтесь. Подкорректируйте рацион питания. Откажитесь от острой и жирной пищи, кофе, крепкого чая, фастфуда и других продуктов, негативно влияющих на нервную систему.

В меню обязательно должны входить куриные и перепелиные яйца, овощи, все виды фруктов, зелень (кинза, укроп, базилик, петрушка, все виды листовых салатов), ягоды, сухофрукты, орехи, мясо, птица, рыба, молочные продукты.

Компоты, морсы, отвары ягод и трав обладают успокаивающим, витаминизирующим и тонизирующим действием и должны входить в ваше ежедневное меню.

Ешьте в одно и то же время каждый день по 5-6 раз небольшими порциями. Перед сном рекомендуется ничего не есть примерно за 2-3 ч, чтобы желудок успел усвоить пищу.

Подписывайтесь на канали ставим лайк, спасибо что читаете мои статьи, это важно для меня, будет много интересного и полезного! Так же читайте другие мои

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ab20843fd96b199a55123fe/5af5693c5816690b0a0163b0

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть