Можно ли работать при ВСД?

Содержание

Можно ли работать с ВСД?

Можно ли работать при ВСД?

Эмоциональные переутомления, постоянные стрессы и хронические недуги способствуют развитию вегетососудистой дистонии. При обострениях патологии и панических атаках возникает вопрос о возможности работать при ВСД.

При таких симптомах заболевания, как головные боли, головокружение, повышение АД, учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах у человека теряется уверенность в себе и появляются страхи.

В таких ситуациях рекомендуется взять себя в руки, настроиться на позитив, исключить вредные привычки, вести в меру активный образ жизни и как можно меньше думать о болезни.

Причины и симптомы ВСД

Сбои ЦНС провоцируют нарушения функциональности внутренних органов, что способствует появлению ВСД.

Существуют разные негативные факторы, которые влияют на нервную систему. В основном признаки патологии возникают при ослабленном иммунитете вследствие стрессовых ситуаций, психоэмоциональных переутомлений и перенесенных болезней. Причины появления ВСД:

  • постоянные стрессы;
  • травмирования психики;
  • истощение нервной системы;
  • сильное психоэмоциональное напряжение;
  • нарушения сна;
  • сильные умственные и физические нагрузки;
  • расстройства пищеварения;
  • вредные привычки;
  • болезни нервной системы;
  • аллергические недуги;
  • нарушение гормонального фона;
  • эндокринные заболевания;
  • недостаточное количество витаминов.

При ВСД нарушается контроль над тонусом сосудов, вследствие чего возникают следующие неприятные симптомы патологии:

Из-за невозможности организма контролировать сосудистый тонус у человека могут появляться разные страхи.

  • боль в голове и шее;
  • страхи;
  • потливость, озноб или жар;
  • учащенное сердцебиение;
  • перемены настроения;
  • тревожность;
  • раздражительность;
  • онемение и напряжение в ногах и руках;
  • быстрая утомляемость, слабость;
  • нарушение концентрации внимания и памяти;
  • ухудшение сна, бессонница;
  • истеричность;
  • повышение чувствительности к свету и шуму;
  • ухудшение аппетита;
  • слабость;
  • затрудненное дыхание, одышка;
  • снижение работоспособности.

Возможность работать

Чтобы улучшить тонус сосудов, помогают умеренные физические нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка и закаливание. При ВСД работать не противопоказано, а необходимо.

Работа мобилизует и вырабатывает дисциплинированность, человек чувствует себя полезным для общества. Работа при ВСД помогает не думать о недуге, свыкнуться с ним, не обращая на него внимание.

Работающий человек отвлекается от плохих мыслей о своем внутреннем состоянии.

Прежде всего, выбранный вид деятельности должен нравиться человеку.

Специалисты советуют найти такую работу, которая приносит удовольствие. Она должна радовать и вызывать хорошие эмоции. При повышенных нагрузках можно быстро износить нервную и сердечно-сосудистую системы. Обычно при ВСД отсутствуют органические нарушения организма, поэтому выбирать можно практически любую работу, учитывая свое состояние и интересы.

При возникновении симптомов ВСД нужно стараться не обращать на них внимание и блокировать плохие мысли.

Если человек не работает и сидит дома, усиливаются симптомы патологии, она развивается и дальше, возникают фобии. Основная из них — агорафобия — страх находиться в людных местах.

Пространство неработающего человека ограничивается стенами его квартиры, а жизнь проходит мимо.

Чтобы чувствовать себя уверенней, можно на работу брать лекарственные средства, устраняющие приступы. Это такие препараты, как:

  • «Гидазепам»;
  • «Валидол»;
  • «Корвалтаб»;
  • «Феназепам».

Какая работа не рекомендуется?

Существуют некоторые ограничения при оптимальном выборе вида работы больному с вегетососудистой дистонией:

Работа, предполагающая ночные смены, не подходит для этой категории больных.

  • В рабочем графике должно быть постоянное и нормированное количество часов без переработок. Нужно избегать посменную работу, особенно если в ней предусмотрены ночные смены.
  • В трудовой деятельности не должны быть повышенные психические и физические перенапряжения. Противопоказано работать вахтовым методом — с чередованием тяжелых нагрузок и расслаблением.

Больному ВСД не следует заниматься такими видами трудовой деятельности, в которых предусмотрено:

  • Необходимость общаться с большим числом людей. Повышается риск конфликтных ситуаций.
  • Ежедневная трудовая деятельность, связанная с компьютером. Постоянно переутомляются глаза в результате происходят сильные психоэмоциональные перенапряжения.
  • Не следует работать на производстве, которое связано с технологическим высокоточным и дорогостоящим оборудованием. При большой ответственности повышается адреналин.
  • Нельзя управлять автомобилем. Психоэмоциональное напряжение, которое связано с опасной и постоянно меняющейся окружающей обстановкой, негативно действует на нервную систему. Особенно противопоказано вождение автомобиля при лечении психотропными медпрепаратами.
  • Работа, в которой предусмотрены частые и продолжительные командировки. Повышается нагрузка на организм и нет привычной обстановки и близких людей, которые могут в любое время оказать поддержку.

Такой перечень нерекомендуемых видов деятельности примерный и неполный. Он зависит от состояния пациента с ВСД и степени его возможных панических расстройств. Желательно, чтобы работа была недалеко от дома, во избежание стрессовых ситуаций в транспорте. И важное условие — работа должна быть интересной, отвлекающей от самозацикливания, приносить удовлетворение и удовольствие.

Источник: https://VseDavlenie.ru/zozh/esche/mozhno-li-rabotat-pri-vsd.html

Противопоказания при ВСД: что нельзя делать, от чего появляется ВСД

Можно ли работать при ВСД?

Вопреки общепринятому мнению, которое было сформировано ещё во второй половине 20-го столетия, диагноз «вегетососудистая дистония» не накладывает на больных каких-то серьёзных ограничений. Основную проблему создают сами кризы, но перестраивать ради них жизнь в каком-то необычном смысле не обязательно.

ВСД не накладывает серьезных ограничений на больного, однако существуют некоторые противопоказания

Это следует исключить

Основными врагами больного являются алкоголь, табак и, конечно же, наркотики. Если он испытывает серьёзную зависимость, то лечение необходимо начинать с наркологии.

Как сказал бы персонаж Роберта Льюиса Стивенсона доктор Ливси, — одна рюмка конечно не убьёт, но на одной он не остановится… Последствия могут быть самыми печальными, поскольку табак и опьяняющие средства воздействуют на весь организм. От алкоголя страдают органы, нервная система и психика.

Кроме этого нужно с большим вниманием отнестись и к любым принимаемым лекарственным средствам.

Некоторые препараты способны вызвать так называемую соматическую депрессию или обладать побочными свойствами, которые вызовут симптомы, похожие на вегетососудистую дистонию. Необходимо проконсультироваться со специалистами и заменить лекарства на аналоги или, если такое возможно, то вовсе отказаться от них.

Изменяем отношение к стрессам

Больным не рекомендуется волноваться… В этом они ничем не отличаются от всех остальных людей — с диагнозами и без них.

Вопрос в том, что для больных ВСД стресс может стать прямым источником криза, а постоянное пребывание в среде, дающей большую нагрузку на психику, никакой пользы не приносит.

Особенно, если учесть, что ВСД делает людей наиболее ранимыми и не способными переносить агрессию, моральное давление и подобные воздействия. Советы о том, что этого нужно избегать весьма умные. Правда, советчики никогда не расскажут о том, как попасть в среду гармонии и взаимной любви.

Необходимо изменить отношение к стрессам, ведь беспокоиться, тревожиться и переживать при ВСД противопоказано

Нужно не избегать стрессов, поскольку это попросту невозможно, а учиться иначе реагировать на травмирующие ситуации.

В чём-то такое обучение — это уже метод психотерапии и один из видов исцеления. Подойдут упражнения аутотренинга, стоит почитать книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо».

В запасе нужно иметь несколько техник работы с дыханием, которые будут способствовать релаксации и установлению эмоционального равновесия.

Лучший способ борьбы со стрессом — это искусственное создание ситуации, его вызывающей и мягкий контроль за всем происходящим.

Где чаще всего возникает стресс, в каком случае? Может быть это очередь в магазине или встреча с каким-то лицом. Попробуйте вновь оказаться в сходных ситуациях и управляйте ими по-своему.

«Гасите» вспышки эмоций с помощью дыхательных упражнений и выработки умения «пропустить» агрессию через себя, не вовлекаясь в процесс полностью.

Стоит увидеть:  ВСД – что это такое простым языком

А здесь больше вымыслов, чем правды

А дальше начинаются мифы и предания, которые появились ещё во времена Советского Союза. Считается, что при ВСД нельзя выполнять тяжелую физическую работу, заниматься спортом.

Начнём того, что больные, со своими синдромами, просто не смогут поднимать гири, бегать на дистанции в 30-40 километров и совершать подобные подвиги. В таком контексте вегетососудистая дистония освобождение от физкультуры вызывает вполне логично.

Только это не означает, что детей или взрослых нужно искусственно обездвиживать. Как раз наоборот… Хорошую помощь в процессе лечения окажет оздоровительная гимнастика. Не меньший эффект принесут занятия йогой, тайцзицюань и цигуном. Здесь нужно сделать ту же оговорку.

Если пытаться между кризами практиковать тайцзи полноценно, в аспекте боевого искусства, то такие занятия могут принести вред. Если же в медитативном и общеукрепляющем плане, то только пользу.

Противопоказаны тяжелые физические упражнения, однако разрешается и даже рекомендуется утренняя гимнастика

Не менее странные и непонятные запреты существуют ещё и на сахар, соль. Некогда их вообще называли «белыми врагами человека».

Никакого вреда обычная малосолёная пища больным не приносит. Конечно, во всём нужно знать меру. Не нужно употреблять в пищу очень солёные продукты, селёдку, соленья, приготовленные с большим использованием соли.

Но от малосолёных огурцов ничего страшного не случится.

Во всём нужно знать меру, уметь соблюдать баланс.

Впрочем, такие навыки не помешают всем людям. Неизвестно, что таит в себе больше вреда — запрещаемое или жёсткие запреты и ограничения. В мировой практике эта загадочная болезнь давно уже не называется даже дистонией, но говорят про соматоформную вегетативную дисфункцию.

Многие гипотезы того, от чего появляется ВСД оказались несостоятельно, а само заболевание пересмотрено. В МКБ 10 нет такого термина и, соответственно, кода. Не существует и «болезней» ВСД — это синдромы, которые связываются с дисфункцией данного типа. Имеется и свой психический синдром.

Несмотря на то, что дисфункцию не считают вызванной рядом психических расстройств, влияние психики как таковой на ситуацию не отрицается.

Рекомендуем к просмотру: «Жить здорово» про ВСД

Программа «Жить здорово». Вегетососудистая дистония тоже называется псевдозаболеванием и рассказывается о том, что делать тем, кому такой диагноз поставили.

http://www.1tv.ru/shows/zhit-zdorovo/syuzhety/vegetososudistaya-distoniya-zhit-zdorovo-fragment-vypuska-ot27092016

Наличие запретов ещё и ещё раз напомнит больному о том, что он болен, а значит обязательно с ним случится какой-то криз. Не исключено, что вот по этой причине он точно и случится.

На программе «Жить здорово» рассказывается о многих болезнях, в том числе и о ВСД

Перестраиваем свою жизнь

Кроме вредоносных зависимостей в противопоказания при ВСД можно смело включить ещё и хаотичный образ жизни.

Больной приходит с работы и садится напротив телевизора с банкой пива в руках, потом ужинает сомнительными полуфабрикатами, потом заваривает огромный кофейник и оказывается за компьютером, идёт в социальные сети и без особого смысла «прожигает» там время до часа.

Затем ложится спать, но ворочается до трёх. Утром же находит в себе силы проснуться только в последний момент и уже тем заготавливает первый за день стресс. На работу придётся бежать бегом. Это как раз то, что нельзя делать при ВСД, как бы мы к этому состоянию не относились.

Если добавить ещё и курение, к примеру, попивая кофе, да ещё и потеряв контроль так, чтобы сигареты «полетели» одна за другой, то это какие-то заболевания и расстройства за пару лет точно вызовет.

Итак, учёным очень мало известно о том, что за заболевание вегетососудистая дистония: от чего появляется и как с этим быть. Практика показывает, что в подавляющем большинстве случаев больных приводит в норму лечение антидепрессантами.

Правда, иногда назначаются ещё и самые разные успокоительные средства. С этим вряд ли следует спешить, поскольку транквилизаторы вызывает привыкание или дают нежелательные побочные эффекты.

Вопросом о том, что нельзя при ВСД задаваться следует, но руководствоваться при этом здравым смыслом и пониманием ситуации.

При ВСД противопоказан хаотичный образ жизни

Мы рекомендуем не перестраивать жизнь из-за страха перед вегетативными кризами, а просто выбрасывать из неё всё лишнее и вредное так, как будто бы никаких подобных диагнозов не существует в природе.

Источник: http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/entsiklopediya-vegeto-sosudistaya-distoniya/protivopokazaniya-pri-vsd.html

Как я работаю с ВСД? Общие принципы и техники!

Можно ли работать при ВСД?

Как я работаю с ВСД? Общие принципы и техники!

Здравствуйте дорогие друзья, меня очень многие клиенты и коллеги просят рассказать о некоторых, принципы моей работы.

В этой статье я расскажу в общих принципах о своей работе с тревожно-фобическими расстройствами или то, что называют паническими атаками и ВСД.

Этот процесс который, я буду описывать любой человек, может  в своей жизни проделывать самостоятельно, используя материал для самопомощи. Как строится моя работа на курсе психотерапии?

В первую очередь, когда человек, не обнаружив у себя органической патологии и пройдя медицинские обследования, обращается ко мне на прием, с жалобами на симптомы ВСД. На этом этапе работа заключается в том, чтобы человек изменил свое восприятие симптомов страха.

Для этого создаются рабочие модели, состоящие из текста на карточках, которые позволяют по-другому взглянуть на те состояния, которые с ним происходят. Те эти карточки, это своего рода, подсказки для формирования нового взгляда на свои симптомы.

Мы работаем с человеком неделю на этом уровне, чтобы закрепить новое знание своих симптомов и невроза.  Одного знания конечно нам недостаточно, но этот первый шаг необходим, для понимания своих защит и снятия психоэмоционального напряжения. О чем и говорил Зигмунд Фрейд, что «Осознание снимает напряжение и уменьшает защитные механизмы».

На втором этапе, клиент знакомится с основами когнитивно-поведенческой психотерапии, а в частности схемой АБС. Благодаря которой он фиксирует все события и ситуации происходящие в своей жизни, которые вызывают страх.

А мы знаем, что всего есть пять видов событий. Если глобально, то они разделяются на прошлое и будущее. Из прошлого это увидел, почувствовал, вспомнил или ощутил в теле, а страх из будущего может вызывать. то о чем я подумал или запланировал. Больше кроме этого, страх вызывать ничто не может.

Здесь наша задача формировать расширение восприятия у человека жизненных событий и ситуаций. И АБС схема четко показывает, насколько человек при неврозе узко воспринимает реальность

И для того, чтобы это изменить мы начинаем расширять восприятие, по определенным формулам. По которой клиенты сначала учатся правильной фиксации и восприятию своих жизненных событий и ситуаций.

Таким образом, здесь происходит работа над ошибками и человек пробует внедрять эту схему, отслеживая, что помогает и что мешает итд.

Поэтому на этом уровне реализовать этот процесс самостоятельно довольно сложно, поскольку нужна профессиональная обратная связь, в работе вас над вами (я имею ввиду клиента).

Поэтому наша задача записать по АБС схеме все события, вызывающие страх и тревогу в жизни клиента.

Для чего это нужно? Мы создаем за счет расширения сферы восприятия и такие условия, при которых страх возникнуть не может. Потому, что, однажды расширив восприятие, мы не можем его сузить, таким образом, человек в течении недели так работает, плюс идет моя поддержка через чат, где мы все эти подобные ситуации разбираем и анализируем. И формируется постепенно навык расширения восприятия.

Дальше   мы уже затрагиваем эмоциональный уровень работы, поскольку проблемы со страхом на 60-80% возникают  как правила у тревожно-мнительного типа личности, те повышенной эмоциональности, вспыльчивости, раздражительности, обидчивости, плаксивости. Это часто связано с оценкой поступков других людей в отношении себя. На этом уровне так же происходит расширение восприятия, для снижения не продуктивных эмоциональных реакций.

На третьем уровне уже даются практические упражнения, а их у меня самых главных и основных десять, выполняя которые человек, закрепляет в разных ситуациях полученные навыки и приобретает новые.

На четвертом уровне идет обучение человека навыкам телесной саморегуляции и снятия психоэмоционального напряжения, с помощью техник релаксации и аутогенной тренировки. Выполняя которые человек, по сути формирует новый условный рефлекс.

Таким образом, мы работаем на трех уровнях, когнитивном, эмоциональном и поведенческом с помощью различных техник и навыков обучаем и закрепляем у человека расширение сферы восприятия, убирающие тревожные реакции, на одни и те же события в жизни. И имея уже результаты и укрепляя этот навык человек уже не может вернуться к тревожным расстройствам.

И поэтому данный терапевтический процесс, он возможен не в консультативном формате (ведь ПА и тревога редко возникают на самой консультации), клиента и психолога, а в коучинговом, в системном, курсовом, где клиент и специалист находятся на связи, и работа ведется каждый день.

Поэтому моя работа отличается качеством и результатом, потому, что она комплексная и настроена, и заточена под решение конкретной проблемы.

Что бы человек имея эти навыки, умел сам самостоятельно справляться с симптомами, не давая возможности появиться неврозу и к психологам больше не обращался.

Всем моим дорогим читателям, благодарю за то, что уделили время и не уходите пожалуйста без  подарка), кто еще не скачал мою бесплатную книгу для вас «Руководство к счастливым отношениям», в которой я описал все секреты и фишки для здоровых и счастливых отношений, вот ссылочка

https://.com/club152763070 – буду рад вас видеть у себя в гостях, добавляйтесь ко мне, у меня каждый день)  много интересного.

Подписывайтесь на мой канал:https://www..com/channel/UCNDHL0C7Jjuws2KlUPMrB1g?view_as=subscriber

Источник: https://www.b17.ru/article/97858/

Вред компьютера для организма человека

Современные компьютеры оснащены многоступенчатыми системами защиты и практически безопасны для здоровья человека. Это действительно так, если соблюдать все правилами безопасности. Как и любой другой бытовой прибор, экран монитора генерирует электромагнитное излучение. В определенных условиях, это излучение вызывает негативное влияние на организм.

Факторы риска:

  • длительное пребывание за экраном монитора;
  • нахождение в статической позе;
  • напряжение органа зрения;
  • неправильное освещение рабочего места;
  • однообразная работа пальцами рук при наборе текста.

Негативное влияние электромагнитного поля ухудшает работу нервной системы, в том числе и вегетативного ее звена. Это способствует возникновению ВСД или прогрессированию уже существующего заболевания.

Почему возникает ВСД при работе с компьютером

Длительное пребывание за монитором способствует развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника. Разрушение межпозвонковых дисков в этом сегменте позвоночного столба вызывает сдавливание позвоночных артерий и нервов, что приводит к гипоксии и нарушению функции центральных отделов нервной системы. Чем сильнее страдает позвоночник, тем ярче проявляются симптомы ВСД.

Клинические признаки ВСД:

  • частые головные боли;
  • головокружение при перемене положения тела;
  • затуманенность зрения;
  • сердцебиения;
  • повышенная потливость;
  • чувство нехватки воздуха, ощущение неэффективности вдоха;
  • дрожь в теле;
  • фобии;
  • быстрая утомляемость;
  • эмоциональная нестабильность.

Симптомы ВСД усиливаются при регулярной и длительной работе за компьютером. При этом дистония может прогрессировать без возникновения остеохондроза. Многочасовые сеансы за компьютером приводят к нервному перевозбуждению и гипоксии головного мозга.

Геймеры и трудоголики обычно забывают вовремя принять пищу, проветрить помещение, размять шею и руки для восстановления нормального кровотока. Нарушение элементарных правил чередования работы и отдыха неизбежно вызывают появление вегетативного невроза.

Вегето сосудистая дистония: симптомы

Симптомы вегето-сосудистой дистонии разнообразны, зачастую похожи на проявления других заболеваний, часто могут идти в комплексе. Наиболее распространёнными являются:

  • плохая переносимость холода или жары (это признаки разных типов ВСД);
  • нарушения в циркуляции крови (быстро мёрзнут руки и ноги даже в теплых носках);
  • вестибулярные расстройства и головокружения;
  • приступы тошноты;
  • дыхательные расстройства;
  • бледность и сухость кожных покровов;
  • сеточка тонких сосудиков;
  • излишняя потливость;
  • немотивированное повышение температуры;
  • нарушения в деятельности сердца (часто меняется рисунок кардиограммы, брадикардия и тахикардия и другие отклонения, которые могут быть обнаружены только врачом);
  • проблемы со сном;
  • аллергические реакции.         

Зачастую симтпомы ВСД могут свидетельствовать и о более серьёзных заболеваниях, поэтому важно своевременно обратиться к врачу для исключения других болезней. Например, приступы удушья могут быть симптомами бронхиальной астмы, а головокружения и обмороки могут быть признаки серьёзных поражений нервной системы.

Чаще вегето-сосудистую дистонию диагностируют у детей и подростков. При своевременном обращении и правильном лечении она перестаёт беспокоить.

В зависимости от совокупности симптоматики различают:

  • ваготоническую;
  • сипатикотоническую;
  • нейроциркуляторную.

Диагностика может быть осуществлена только профессиональным специалистом и на основании комплекса анализов, индивидуальных жалоб и кардиограммы. В случае затруднения возможны дополнительные лабораторные исследования.

Лечение вегето сосудистой дистонии

Практика показывает, что лечение ВСД начинается с диагностики тех органов и систем организма, на которые больной больше всего жалуется. Обязательно проводится анализ крови, в том числе и на сахар, чтобы исключить сахарный диабет.

Кардиограмма поможет правильно диагностировать тип вегето-сосудистой дистонии, выполняются пробы на дисфункции вегетативной нервной системы. Если есть жалобы на задержку дыхания, ком в горле, выполняются дыхательные тесты. При наличии дисфункций органов пищеварения врач назначает узи.

Грамотный специалист обязательно соберёт информацию о том, чем болел пациент и его родственники – анамнез пациента.

Источник: https://promuzhikov.club/davlenie/mozhno-li-rabotat-s-vsd.html

На самом деле у тебя не ВСД

Можно ли работать при ВСД?

Согласно Международной Классификации Болезней такого диагноза просто нет. Российские врачи тоже используют МКБ, но почему же они продолжают ставить тебе ВСД?

Спокойствие доступно каждому

Разберёмся сначала что же такое ВСД и почему ей болеют только на постсоветском пространстве.

Вегетососудистая дистония, утвержает источник, это заболевание вегетативной нервной системы. Той самой, которая регулирует работу сосудистой и нервной систем. Такой диагноз ставят тем, чья проблема не подтверждается никакими исследованиями. Пожаловался ты на то, что пульс учащается и сердце из груди вырывается.

Тебя проверяют, видят, что всё в порядке и ставят ВСД по кардиальному типу. Или ты пришёл к врачу “с кишечником” и после унизительных эндоскопий получил ВСД по гастроэнтерологическому типу (или просто синдром раздражённого кишечника). Это значит, что твой кишечник в порядке, но что-то с ним такое происходит, что он ведёт себя странно.

Нарушение вегетативной системы – говорит врач. Пейте витамины, съездите в отпуск.

Это – список всех известных болезней, которым руководствуются врачи всего мира. В нём нет твоего ВСД.

Но возникает вопрос. А как же весь остальной мир реагирует на такие симтомы? Или у них их просто не бывает?

Бывает. И чем более развитая страна – тем это чаще случается. Про ВСД они, бедные, никогда не слышали, зато прекрасно умеют её лечить и знают как объяснить твои симтомы.

Потому что твои сиптомы – это даже не симптомы. Это проявления нормальной работы твоей вегетативной системы. Вспомни себя перед важным экзаменом или публичным выступлением или важным признанием.

Сердце колотит, ноги холодеют, пот, руки трясутся, голова кружится. Вдруг захотелось в туалет. Знакомо? Но ты не бежал к врачу и говорил “У меня ВСД”. Ты говорил “Я волнуюсь”. Позже, когда дело было сделано, твой страх проходил.

Ситуация была понятна и оценивалась как нормальная.

Проблемы начались, когда ты вдруг испытал те же самые симптомы на ровном месте (на самом деле, не на ровном. Подробнее – в этой статье) . Ты вдруг схватился за сердце и испугался “Почему оно так бьётся? Может я умираю?”.

Эта мысль напугала тебя ещё сильнее и сердце забилось ещё больше. Ты получил симтоматику страха и испугался, тем самым усилив её. От этого испугался ещё больше, снова усилив и так несколько раз.

Вот и весь рецепт полноценной панической атаки.

Каждая паническая атака – это несколько волн страха, которые ты сам создал.

Поэтому первый шаг к избавлению от панических атак – понимание механизма их работы. Не надо бояться собственных симптомов страха. За ними можно наблюдать и изучать, но бояться – нет смысла.

Потому что симтомы страха – это признак нормального функционирования организма.

Организм запускает эти симтомы, потому что так запрограммирован, он пытается спасти тебя от опасности (о том, где же опасность в этих безобидных ситуациях – я начал рассказывать в этой статье).

Главное, что надо помнить – организм не способен сам себя убить. Всё его функционирование направлено на сохранение твоей жизни. Таким образом, как бы сильно ни стучало твоё сердце от твоего страха, когда у тебя то, что ты называешь приступом – оно не лопнет. Как бы сильно ни терялась ориентация в пространстве – ты не потеряешь рассудок. И так далее.

Панические атаки и тревоги совершенно безопасны.

Единственное, что происходит в такие моменты – тренировка твоих сосудов и органов. Статистика показывает, что люди с так называемым ВСД живут дольше среднего. Хотя качество жизни у тех, кто не даже не пытается с ней разобраться, оставляет желать лучшего.

Хорошо, так какой же правильный диагноз?

Цивилизованный врач знает, что твоя проблема не в том, что вегетатика работает неправильно. Она наоборот работает очень успешно – вон как сердце колотится. Проблема в том, что эту вегетатику включает какой-то сбой тогда, когда у здоровых людей она не включается.

Согласно МКБ-10 врач поставит тебе что-то из категории F4: “Невротические расстройства, связанные со стрессом и соматоформные расстройства”. Категория содержит разные диагнозы, отличающиеся в деталях, но схожие по характеру, а буква”F” указывает на болезни, которыми занимаются психотерапевты.

Но давай сразу откинем предрассудки – это не имеет вообще никакого отношения к сумасшествиям.

Таким образом, твоя болезнь называется F4 с чем-то и лечить её должна психотерапия, а именно – работа над собой и работа со своими неврозами. Об этом будет ещё много статей. Но в них я всё же продолжу называть это ВСД, потому что это более известный термин. Он поможет привлечь тех, кто только в самом начале пути и нуждается в помощи.

Котик ждёт следующих статей, чтобы всё стало понятнее. Жми на подписку и ждите вместе.

Кстати, есть ещё два заболевания, которое ставят только у нас: дисбактериоз и остеохондроз . И последний есть у всех ВСД-шников. Почему? Жми на “подписаться” – я расскажу в следующих статьях.

Другие статьи:
4 проверенных способа снять паническую атаку или тревогу
1 причина почему у тебя началась паническая атака
ВСД и остеохондроз. Есть ли связь?
Текст-сериал “К свободе”, подробно излагающий теорию излечения от ВСД:
Серия 1. Как возникает страх?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aad3aef799d9d6ca59e069e/5aaedfc3fd96b1775419f42b

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.