Как в течение дня меняется давление человека?

Содержание

Как меняется артериальное давление в течении дня и суток?

Как в течение дня меняется давление человека?

Колебания артериального давления (АД) на протяжении дня – совершенно нормальное явление, которое происходит по разным причинам.

Показатели тонометра могут немного различаться, в зависимости от того, в какое время суток происходит диагностика. Важно как чувствует себя пациент в психологическом смысле, даже в каком положении он сидит при измерении. Важно устал человек или находится в радостном настроении. Курил он 5 минут назад или занимался спортом.

Как меняется давление человека

В течении дня и суток кровяное давление постоянно меняется.

Ночью, когда человек спит, оно снижается и стабилизируется до нормальных значений. Утром после пробуждения АД повышается и в течение дня стабилизируется. Вечером при отдыхе показатели вновь начинают немного повышаться и стабилизируются во время сна.

Почему меняются показатели

На протяжении дня АД может подниматься и опускаться на несколько единиц и зачастую люди не замечают этого.

 Факторы, которые влияют на это:

  1. Время суток, в которое производятся замеры. Так, если измерять показатели утром, да еще и лежачем положении, то цифры завышаются. Днем же наоборот значения падают. В вечернее время давление снова немного поднимается. В ночное время суток оно спадает, потому что человек в максимально расслабленном состоянии.
  2. Увлечение кофейными напитками влияет на показатели АД! Кофеин быстро повышает давление. То же самое касается алкоголя.
  3. Стрессы, волнения, переутомление, нагрузки на работе – одна из частых причин, по которым цифры завышаются.
  4. Перепады и скачки АД могут быть из-за хронического недосыпания.
  5. Нарушения и изменения в работе эндокринной системы так же влияют на сбой в работе сердечно-сосудистой системы. Данный фактор касается в основном женщин во время климакса или менструаций.
  6. Климатические условия. Из-за холода у пациента значения АД могут быть повышенными.
  7. Нестабильное давление еще бывает при ВСД (вегето-сосудистая дистония), зачастую в этом случае оно понижается.
  8. Различные болезни сердца (аритмия, стенокардия).
  9. Некоторые медикаменты тоже влияют на показатели АД, поэтому не забывайте перед приемом препаратов ознакомиться с возможными побочными эффектами.

При измерении показателей нужно обязательно расслабиться и убрать телефон подальше от прибора.

Если показатели показывают высокие цифры, то это может быть сигналом о стойкой гипертензии.

Особенно опасно такое состояние, если имеются другие симптомы. Например, головная боль, тошнота, слабость, нарушения координации и зрения, боли в области груди и т.д. В этом случае требуется незамедлительная консультация врача.

Существует ли норма

При диагностики АД существует понятие верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления.

В норме верхние показатели должны колебаться от 110 до 140 мм. рт. ст., а нижние цифры не должны быть меньше 70 мм. рт. ст.

В зависимости от особенностей организма, у каждого человека АД может различаться. Существует и такое понятие как «рабочее» давление. Это состояние, когда значения верхнего и нижнего АД могут отходить от нормы, но при этом человек себя чувствует нормально. «Рабочие» показатели может определить специалист.

Таблица: клинические рекомендации нормы артериального давления

ВозрастВерхние показатели АД (мм рт. ст.)Диастолические показатели АД (мм рт. ст.)Пульс (ударов в минуту)
0–12 месяцев, мальчики9666130–140
0–12 месяцев, девочки9565130–140
2–10,мальчики1036995–100
2–10, девочки1037095–100
11–20, юноши1237670–80
11–20, девушки1167270–80
21–30, мужчины1298160–80
21–30, женщины1278065–90
31–40, мужчины1298170–80
31–40, женщины1278075–85
41–50, мужчины1358370–80
41–50, женщины1378475–90
51–60, мужчины1428565–75
51–60, женщины1448465–80

Самыми оптимальными считаются показатели 120 на 80 мм. рт. ст.

Но и тут есть границы, которые так же являются нормальными или относительно нормальными:

  • 130 на 85 мм рт. ст.
  • 130 (139) на 85 (89) мм. рт. ст. – нормальное АД, но при этом немного повышено.

Также нужно учитывать возраст пациента при замерах:

  1. У мальчиков от года оптимальные значения — 96 на 66 мм. рт. ст., а у девочек – 95 на 65.
  2. У детей от десяти лет – 103 на 69 (цифры для мальчиков) и 103 на 70 (для девочек);
  3. Для людей от двадцати лет — 123 на 76 (значения для парней), 116 на 72 (для девушек);
  4. Для людей, находящихся в пожилом возрасте, цифры так же меняются! Мужчины при этом могут иметь оптимальные показатели 142 на 85, а женщины – 144 на 85.

С возрастом нормальные значения АД немного повышаются, поэтому данный фактор тоже обязательно учитывается при замерах.

Как правильно измерять АД

Чтобы избежать возможных патологий и серьезных заболеваний, даже здоровому человеку нужно делать замеры своего давления 1 раз в месяц. Однако измерять его нужно правильно и лучше подготовиться перед этим.

Как подготовиться к диагностике:

  1. Не рекомендуется пить крепкий чай и кофе. Как минимум за час до исследования необходимо воздержаться от этого.
  2. Также рекомендуется воздержаться от занятий спортом и сигарет.
  3. Если необходимо принимать какие-то медицинские препараты, то изучите инструкцию. Многие средства влияют на сердечно-сосудистую систему. Лучше откажитесь от них на время исследования.
  4. Перед началом измерения, пациент должен отдохнуть хотя бы в течение 7-10 минут минут.

Выполнение этих рекомендаций поможет определить нормальные показатели АД и выявить возможные отклонения.

Изменение артериального давления в течение суток не менее 3 раз даст точное представление и сигнал для консультации с врачом.

Как измерять АД с помощью тонометра:

  • Удобно сесть, расслабить мышцы руки и положить ее на стол. На плечо, пропорционально положению сердца, наложить манжету.
  • Проследите, чтобы размер манжеты как можно больше подходил размеру вашей руки. Особенно внимательно нужно быть, если у пациента есть лишний вес.

Когда лучше всего делать замеры:

  1. Сначала утром – хотя через час после сна и на голодный желудок.
  2. Вечером – либо перед ужином, либо после ужина, спустя два часа.

Желательно делать замеры по два раза, устраивая интервал между измерениями не менее минуты.

Показатели лучше всего куда-нибудь записывать. Если разница небольшая, то волноваться не стоит – это нормальное явление. Если же значения сильно отличаются, то обязательно нужно обратиться к врачу.

Метод СМАД — суточное мониторирование

Суточное мониторирование АД позволяет выявить скрытые патологии и болезни. Это измерение показателей давления с помощью автоматического специального оборудования. Длится такое исследование не меньше суток.

Прибор самостоятельно сохраняет показатели в определённое время. Этот способ используют, чтобы выяснить, какие значения у пациента являются оптимальными в зависимости от времени суток. Можно диагностировать гипертоническую болезнь и (если она есть) подобрать подходящие медикаменты.

Манжету надевают на плечо пациенту и устраивают монитор (либо на поясе, либо на ремне). При этом человек ведет обычный образ жизни, нося с собой специальный прибор.

Лечение и профилактика

Если во время исследования обнаружены серьезные отклонения в большую или меньшую сторону, то это может быть гипотония или гипертония. Лучше всего обратиться сразу к врачу-кардиологу, чтобы не допустить осложнения на другие органы.

Гипертензию лечат обычно диуретиками – это наиболее безопасный и эффективный способ лечения заболевания. Также применяются народные методы: отвары шиповника, компрессы с яблочным уксусом, горячие ванночки для ног, мумие.

Лечение должно быть индивидуально! Обычно для этого применяют фитопрепараты, массажи, иглоукалывания.

Но болезнь лучше предотвратить, если следить за своим питанием. Важно избегать чрезмерных нагрузок и стрессов, достаточно бывать на свежем воздухе и делать зарядку по утрам. Также не рекомендуется увлекаться курением и алкоголем.

Постоянные скачки артериального давления в течение суток могут быть очень опасны. После их обнаружения лучше сообщить об этом врачу-терапевту или кардиологу.

Лучше следить за своим здоровьем — это поможет избежать возникновения серьезных заболеваний, которые могут привести к инфаркту или инсульту.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/davlenie-skachet-v-techenii-dnya.html

Как в течение дня меняется давление человека?

Как в течение дня меняется давление человека?

Периодические колебания давления в течение дня — обыденное явление, зависящее от ряда факторов. При постоянном контроле показателей артериального давления, следует соблюдать правила замера.

Изменение этого показателя зависит от времени суток, психологического состояния больного и возраста, поэтому если при измерении показатели высоки, возможно, это произошло под влиянием внешних факторов, а не из-за болезни.

Как меняется  артериальное давление у человека на протяжении 24-х часов?

Человек не всегда ощущает, что значение АД завышено, не догадываясь о формировании отклонения. Гипертензия при отсутствии должного лечения вызывает сопутствующие хронические заболевания, когда симптомы проявляются активнее. Гипертонию диагностируют на ранних стадиях, если периодически контролировать значения давления.

Показатели артериального давления в течение суток зависят множества факторов: положения тела во время замера, состояния человека и времени дня. Для того чтобы замеры были максимально точны, их производят в одно и то же время суток, в привычной обстановке.

Если условия каждый день похожи, биоритмы организма под них подстраиваются.

Артериальное давление меняется из-за ряда факторов:

  • значение повышается утром, когда пациент в горизонтальном положении;
  • днем давление падает;
  • вечером значения возрастают;
  • ночью, когда человек спокойно отдыхает, падает давление.

Это объясняет, почему замеры необходимо производить в одно и то же время, а сравнивать утренние и вечерние цифры бессмысленно. Иногда наблюдается повышение давления при замерах в больнице или поликлинике. Это объясняется нервозностью, страхом или стрессом перед «белыми халатами», и как результат — давление незначительно поднимается.

Причины сильных скачков АД

Артериальное давление – это важнейший показатель здоровья, который отражает работу сердечно-сосудистой системы.

Причины перепадов АД у человека в течение дня:

  • чрезмерное употребление кофе, чая, алкоголя;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • переутомление, стрессы;
  • эндокринные нарушения;
  • смена климата или погоды;
  • патологии позвонков шейного отдела.

Стресс, усталость, недосыпание, переживания и чрезмерные нагрузки на работе — частые причины перепадов АД и гипертонических кризов. Это характерно для женщин — более эмоциональных и неустойчивых по сравнению с мужчинами. Хронические стрессы, постоянные скачки давления со временем провоцируют развитие первичной формы гипертонии, которая требует медикаментозного лечения.

Изменения со стороны эндокринной системы также вызывают перепады АД. Особенно этому подвержены женщины перед климаксом или менструацией. Во второй части цикла жидкость в организме задерживается, а излишняя эмоциональность, характерная в этот период также способствует росту давления. Нестабильное давление возникает вследствие патологических изменений в надпочечниках.

Влиять на показатели может волнение, нетерпение, запор или замер в положении стоя. Показания увеличиваются, если человеку необходимо помочиться или когда в помещении холодно.

Часто значение искажается под воздействием электромагнитных полей, поэтому не рекомендуется держать телефон возле тонометра.

Давление должно стабилизироваться, если перед замером человек делает несколько глубоких вдохов.

К вечеру показатели растут, а ночью давление понижается. Это следует учитывать как при замере, так и при приеме гипотензивных лекарств.

Измерения и мониторинг показателей

Суточное мониторирование артериального давления поможет выявить скрытую угрозу,подобрать нужный препарат.

Для получения точных значений АД, необходимо придерживаться определенных правил замера. АД колеблется в течение дня, а у гипертоников эти перепады значительно выше.

При необходимости АД контролируют в спокойном состоянии, в движении, после физических или эмоциональных нагрузок. Измерение артериального давления в спокойном состоянии позволяет оценить влияние на АД лекарственных препаратов. АД лучше контролировать на обеих руках, так как значения разнятся.

Лучше проводить замер на той руке, где показатели выше.

Условия, необходимые для получения максимально точных результатов:

  • За полчаса до замера не есть, не курить, не подвергаться переохлаждению и не заниматься спортом.
  • Замер производить сидя или лежа, предварительно расслабившись на протяжении 5-ти минут.
  • В положении сидя опереться на спинку стула, так как самостоятельное удержание спины приводит к небольшому повышению АД.
  • Если человек лежит, рука располагается вдоль тела, то под локоть подкладывают валик для того, чтобы рука была на уровне грудного отдела.
  • Выполняя замеры нельзя говорить и шевелиться.
  • При серии замеров делать паузу между измерениями от 15 секунд и дольше, оптимально — 1 минута.
  • Между замерами манжету немного ослабляют.
Искажение показателейПричины, которые могут изменить показания
Повышение
  • рука выше сердца;
  • спина без опоры;
  • манжет перетянут.
Понижение
Погрешность слишком велика
АД прыгает слишком часто

Изменения давления с возрастом

Чем старше человек, тем выше АД. Оно определяется по двум цифрам. Верхнее или систолическое АД определяет силу сокращения сердечной мышцы. Нижнее (диастолическое) показывает как сопротивляются стенки сосудов кровотоку. Упругость стенок со временем падает из-за нарушения питания сосудов или развития атеросклероза. Это вызывает усиление сердечных сокращений.

Средний показатель
ЖенщиныМужчины
до 20116/72123/76
20—30120/75126/79
30—40127/79129/81
40—50137/83135/82
50—60144/85142/85
Более 60159/85142/80

Формула Волынского позволяет рассчитать средние показатели давления для каждого возраста: систолическое давление = 0,6* возраст пациента + 102; диастолическое давление = 0,4* возраст пациента + 63.

Причинами возрастных изменений значений являются:

  • загущение крови из-за сформировавшегося диабета или эндокринных нарушений;
  • ослабление сердечной мышцы;
  • развитие болезней, влияющих на состояние сосудистых стенок (атеросклероз, холестериновые бляшки и т. д.).

Показатели давления — важнейшие показатели биологического возраста человека, определяющие состояние важнейших органов — сердца, сосудов, кровообращения. Чем эластичнее сосуды, тем моложе пациент.

Если показатели выше 140/90 мм ртутного столба, значит человек страдает от гипертонии. Если показатели ниже 100/60, то имеет место гипотония.

Каждое из отклонений подлежит постоянному контролю и лечению.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/dav/inoe/kak-menyaetsya-davlenie-u-cheloveka.html

Как меняется артериальное давление в течении суток?

Как в течение дня меняется давление человека?

Состояние здоровья человека, факторы окружающей среды влияют на изменение артериального давления в течение суток. Его показатели зависят от времени, активности, психологического настроя, положения тела во время измерения. Параметры давления — это индикатор происходящих изменений в организме, поэтому каждый человек должен знать свою физиологическую норму.

Почему АД меняется в течение дня?

На протяжении суток границы давления на несколько единиц могут понижаться или увеличиваться. Человек, столкнувшись с необходимостью многократного измерения давления, замечает эту разницу.

Она заметна если замеры проводятся стоя, сидя или в горизонтальном положении. Отклонения происходят в соответствии с биологическими ритмами организма.

Ритм сердцебиения на протяжении суток непостоянный, поэтому давление в течение дня часто прыгает.

Какие изменения происходят?

На изменения показателей влияют обычные ежедневные биоритмы:

  • После пробуждения, особенно в положении лежа, показатели АД будут выше нормы.
  • Днем давление понижается и цифры на тонометре близки к норме.
  • Вечером происходит повышение.
  • Ночью падает давление и стабилизируется. В момент крепкого сна отмечаются самые низкие его показатели.

Не стоит удивляться тому, что давление у человека в утренние часы и к вечеру начинает отличаться, тем более не нужно сравнивать его. В здоровом организме отклонения между низким и высоким показателем в течение суток для систолической границы составляет 30 мм рт. ст, а для диастолической — 10 мм рт. ст.

Если цифры отклоняются от нормы и сильно увеличены, медлить нельзя. Эти изменения могут быть сигналом развития серьезных заболеваний.

Норма для здорового организма

У здорового человека систолические и диастолические показатели работы сердца должны укладываться в установленные рамки.

Выделяют верхнюю (систолическую) и нижнюю (диастолическую) границу артериального давления.

Нормальный уровень АД высокой границы от 110 до 140 мм рт. ст., а нижняя граница не меньше 70. Но не всегда показатели соответствуют установленной норме, связано это с индивидуальными особенностями организма.

На общем самочувствии это не должно отражаться, подтвердить характерные для человека отклонения может только врач.

Для каждого возраста специалисты определили границы АД. Эти показатели указаны в таблице:

Возраст/ годСистолическая граница/ мм рт. ст.Диастолическая граница/ мм рт. ст.ДевочкиМальчикиДевочкиМальчики
0—195966566
2—101031037069
11—201167212376
21—301278012981
31—401278012981
41—501358413783
51—601428414485

Как мониторят АД?

За 60 мин до процедуры стоит воздержаться от курения.

Для получения информации о состоянии здоровья и предотвращения развития патологических состояний нужно отслеживать колебания давления в течение дня.

Корректный результат достигается путем замеров в одно и то же время, причем в одинаковом положении тела. Измерение АД — это один из методов диагностики.

Используя его, важно соблюдать основные рекомендации, чтобы получить неискаженную информацию:

  • Нельзя курить, употреблять напитки с кофеином или алкоголь, выполнять физические упражнения, принимать лекарства, которые могут повлиять на показатели АД, приблизительно за 1 час до измерения.
  • Важно принять удобную позу (сидя на стуле), рука лежит на поверхности на уровне сердца.
  • При проведении процедуры нельзя шевелиться, разговаривать.

При определении АД на обеих руках может наблюдаться разница показателей на 10—15 мм рт. ст. Это считается абсолютно нормальным явлением. Но если ранее замеры не проводились и человек не знает характерной для него физиологической нормы давления, важно сделать замеры поочередно на обеих руках. Следует взять за основу показания на той руке, на которой они больше.

Звуковой метод

Второе название самого распространенного способа — это метод Короткова. Замеры давления проводятся при помощи ручного тонометра. Для этого на руку одевается манжет, путем накачивания в нее воздуха пережимается плечевая артерия. При медленном его выпускании прослушиваются тона. Минус такого метода заключается в чувствительности тонометра к окружающему шуму.

Измерение при помощи электронной аппаратуры

Наиболее достоверные показания АД получаются при помощи осциллометрии.

Осциллометрический метод наиболее точен, исключает вероятность возникновения ошибки.

Техника восприимчива к пульсации и сразу улавливает ее во время прохождения крови через артерию на сжатом манжетой участке руки.

Шум является помехой и не влияет на получение точной информации, да и особых знаний и умений для проведения измерения артериального давления не нужно.

Ежедневный мониторинг

Метод суточного отслеживания (СМАД) позволяет получить точную картину отклонений за 24—48 часов, и определяет как эти изменения зависят от физических нагрузок.

С этой целью человек носит специальный прибор на протяжении суток или двух, он каждые 10—15 минут делает замеры. Это позволяет понять, когда поднимается давление в течение дня и с чем это связано.

Важно, что при проведении мониторинга человек не должен себя ограничивать в движениях.

Другие физиологические изменения давления

Обусловленные физиологией отклонения от нормы показатели АД остаются многими незамеченными. Но бывают случаи, когда отслеживается нестабильное давление, а изменение показателей не соответствует норме. Тогда можно допустить взаимосвязь отклонений и следующих состояний организма:

О развитии патологии можно говорить, если у человека есть еще и эндокринные нарушения.

  • Стрессовая ситуация, тревога, эмоциональное перенапряжение, недосыпание — частые причины, которые могут изменить АД.
  • Развитие патологического состояния:
    • нарушения работы эндокринных желез;
    • патологии вегетативной нервной системы;
    • сердечно-сосудистые заболевания.
  • Возрастные особенности и беременность.

Для профилактики и предотвращения развития серьезных патологий замерять показатели АД нужно один, два раза на год. Проведение исследования может показать определенные отклонения: повышение давления, понижение или постоянные скачки. Такие состояния опасны, чтобы не запустить более сложные патологические процессы нужно сразу обратиться к врачу.

Источник: https://VseDavlenie.ru/zabolevania/priznaki/kak-menyaetsya-davlenie-u-cheloveka.html

Скачет давление. Как помочь себе. Как правильно измерять давление

Как в течение дня меняется давление человека?
Канал Мир Прекрасного Здоровья предоставляет справочную информацию. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Адекватная диагностика и лечение болезней возможны только под наблюдением добросовестного врача.

Публикация 033.

Кровяное или артериальное давление – это давление, создаваемое работой сердца, с которым кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Обычно под давлением крови понимают артериальное давление. Наибольшее давление на выходе из сердца. Чуть меньше будет давление в артериях, еще ниже давление в капиллярах, еще ниже в венах, и самое низкое на входе в сердце.

Давление в капиллярах и венах не отражается на сердечных ритмах, поэтому мы его рассматривать не будем. Давление колеблется между значениями двух показателей.

Это диастолическое давление – наименьший уровень, по сути, давление сопротивления стенок кровеносных сосудов, когда сердце максимально расслаблено (нижнее давление) и систолическое давление – наибольший уровень давления в артериях, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии (верхнее давление).

Измеряется давление в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба) при помощи прибора – тонометра. Измеренные показатели записываются через дробь. Выглядит такая запись для здорового взрослого человека так: 120/80.

Но артериальное давление не постоянно. Оно меняется под воздействием некоторых факторов.

1. Время суток. Днем из-за активности давление у человека повышается, а ночью обычно давление понижается. Но бывает, что ночью показатель давления наоборот повышается.

Причинами такого нарушения могут быть: аритмия сердца, наличие вредных привычек, переедание, ночной образ жизни, хроническая усталость и недосып, сильный стресс, какие-то отклонения в работе нервной системы, заболевания внутренних органов, малоподвижный образ жизни, сильная усталость или перенапряжение и другие.

Врачи в таких случаях предлагают применять альфа – или бета-адреноблокаторы, диуретики (мочегонное), народные средства. Но лучше всего проконсультироваться с врачом, так как отклонение давления от нормы имеет у каждого человека свои причины.

2. Физическая нагрузка. Любая активность повышает кровяное давление. Но бояться нагрузки не надо, т.к. нагрузка стимулирует сердце и сосуды. При этом нужно следить, чтобы нагрузка не была чрезмерной.

Когда давление не стабильно, старайтесь избегать продолжительного нахождения в положении вниз головой. Зато прогулки, или легкая зарядка будет очень кстати.

Если Вам необходимо работать на даче, лучше вместо вскапывания земли заняться в такие дни ремонтом теплиц, парников, в общем, тех работ, где вы находитесь в вертикальном положении тела.

3. Прием различных стимулирующих веществ. Любые стимулирующие вещества, такие как кофе, крепкий чай, алкоголь повышают давление.

4. Психологическое состояние человека влияет на артериальное давление. Стресс всегда повышает давление (об этом более подробно написано в статьях про гормоны) – это естественная реакция организма. И наоборот, расслабление стабилизирует давление к норме.

5. Прием различных медикаментов может понижать или повышать давление.

Какие показатели давления у взрослого человека?

Нормы давления для разных возрастов

Нарушения в показателях кровяного давления свидетельствуют о гипотонии или гипертонии.

Гипотония. Причины нарушения артериального давления, ведущие к гипотонии: нервное перенапряжение, наследственность, неполноценное питание, депрессии, изменение климатических и погодных условий.

Проявляется в вялости, даже после сна, ухудшении памяти, повышенная зависимость от погоды, рассеянность, ухудшение памяти, головокружение, одышка, потливость и онемение ладоней и стоп, боли в суставах и мышцах, головные боли.

Это ведет к понижению работоспособности и как следствие к снижению качества жизни.

В качестве профилактики и лечения рекомендуется улучшить качество отдыха (сон не менее 9 часов), здоровое питание не менее 4-х раз в день, дополнительные физические нагрузки в виде физкультуры, но без переутомления, физиотерапевтические процедуры и прием необходимых медикаментов.

Гипертония. Причины нарушения давления, ведущие к гипертонии: наследственность, нервное перенапряжение, малоподвижный образ жизни, избыток соленой пищи в рационе, злоупотребление алкоголем, курение, избыточный вес, малоподвижный образ жизни.

Проявляется в быстрой утомляемости, одышке, бессоннице, неврологических нарушениях, болях в затылке, болях в области сердца. Приводит к риску сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркту, инсульту (риск удваивается при повышении на каждые 20/10 мм рт. ст.).

, болезни Альцгеймера, опасных аритмий, почечной недостаточности. В качестве профилактики и лечения рекомендуется улучшить качество отдыха (сон не менее 8 часов), отказ от курения, уменьшение воздействия стрессов (смена обстановки, окружения, занятия йогой и т.п.

), ограничение потребления соли, легко усваиваемых углеводов и жиров, ежедневная умеренная физическая активность, прием необходимых медикаментов.

Регулярно принимайте лекарства для снижения давления, назначенные врачом.

Гипертонией считается периодическое или систематическое повышение артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт.ст. Гипертония может долгое время никак себя не проявлять, поэтому лучше периодически измерять давление.

Для профилактики гипертонии и ее последствий и осложнений:

Ограничьте потребление соли до 5 и менее грамм в сутки;

Снизьте массу тела, если она избыточна. Снижение массы тела на каждые 5 кг существенно снижает артериальное давление;

Ограничьте потребление крепкого алкоголя не более 50 мл в сутки, а лучше вовсе отказаться от него;

Откажитесь от курения;

Ежедневно измеряйте давление и записывайте в дневник, чтобы отметить признаки, по которым можно заметить, что давление повышается;

Ежедневно употребляйте не менее 0,5 кг овощей и фруктов;

Спите не менее 7-8 часов в сутки;

Увеличьте физическую активность, умеренно занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю по 30 – 40 минут.

Как правильно измерять давление:

1. Сядьте в удобную позу, лучше обопритесь на спинку стула. Иначе результат может быть занижен. Руку положите на стол. Рука должна быть на уровне сердца, иначе будет или повышенное значение или пониженное. Одежда не должна стягивать или сдавливать руку. В помещение должно быть комфортно и тепло.

2. Манжета тонометра располагается на верхнюю часть руки так, чтобы нижний край манжеты был выше локтевого сгиба на 2 см. Манжету нужно располагать прямо на кожу. Если манжета располагается сверху на одежду, результат может иметь большую погрешность.

3. Манжета не должна сильно стягивать руку. Проверьте, чтобы кончики пальцев другой руки входили под манжету. Если манжета затянута туго, то результат измерений будет завышен и наоборот.

4. Во время измерения давления избегайте движений и разговоров. Не употребляйте крепкий чай, кофе и не курите за 1 час до измерения давления.

5. В первый раз измерять нужно давление на обеих руках. И в дальнейшем, измерения нужно проводить на той руке, где давление было выше.

6. Если аритмия, результаты будут изменчивые, поэтому надо сделать несколько замеров с промежутком в 1 минуту и рассчитать среднее значение.

как правильно выбрать тонометрздесь. Взято с канала ЖИЗНЬ ГИПЕРТОНИКА.

как просто измерить давление самому себе ( взято на канале mariamsecret):

Здесь Вы можете посмотреть видеоролик как быстро снизить давление в домашних условиях. Но, перед применением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Относитесь к себе бережнее. А мы желаем Вам крепкого здоровья и хорошего настроения!

Благодарим Вас, что ставите оценку (большой палец вверх), когда статья показалась интересной. Вам нетрудно, а благодаря вашему лайку кто-то еще, кому она может быть интересна сможет прочитать эту статью. Делайте переход В ЛЕНТУ, чтобы посмотреть, что еще есть интересного для Вас.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aad54ea9e29a20b283f0cf7/5af4733b7ddde80fe8a8503a

Как меняется давление в течение дня у здорового человека: утром, днем, вечером и ночью, причины скачков давления

Как в течение дня меняется давление человека?

Как меняется давление в течение дня у здорового человека, и являются ли такие колебания нормой? Нестабильное состояние кровяного уровня на протяжении суток – это абсолютно нормальное явление.

Рассмотрим, особенности суточных изменений АД и характер непатологических факторов, приводящие к артериальным перепадам.

Границы нормы колебания артериального давления в течение дня

Почему АД постоянно нестабильно и чем объясняется его повышение и понижение на протяжении дня и даже ночью? Изменение показателей артериального давления в течение суток обусловлено его тесной связью с атмосферным давлением. Между ними присутствует прямо пропорциональная зависимость:

  1. Повышение атмосферного давления ведет к скачку диастолического АД.
  2. Нестабильное состояние атмосферного фронта вызывает у людей (особенно метеозависимых) ухудшение самочувствия, вследствие резкого колебания объема кислорода в кровяной жидкости.

Помимо этого на артериальные показатели влияет и сердечный ритм, который не является устойчивой величиной: он меняется на протяжении суток, что также отражается на параметрах АД.

Врачи отмечают, что суточные колебания артериального уровня являются естественным процессом организма человека вне зависимости от того, имеются ли у него какие-то заболевания или он абсолютно здоров. Если можно так сказать, то величина АД меняется каждую минуту, в зависимости от потребностей организма, и это считается нормальным.

Как определить норму таких скачков? Специалисты подчеркивают, что у здоровых людей колебания давления не должны сильно отходить от естественных (рабочих) для него артериальных показателей:

  • Систолическое – в пределах 30 единиц.
  • Диастолическое – в границах 10 единиц.

Кроме этого медициной определены нормативы средних цифр АД:

  • Дневное время – 100/60-140/90.
  • Ночное время – 86/47-125/80.

Стоит подчеркнуть, что уровень АД зависит не только от суточного времени, а и месяца, температуры и даже времени года.

В таблице приведены распространенные факторы, содействующие артериальным перепадам:

ПричиныОсобенности динамики перепадов АД
Биоритм организмаНа протяжении дня цифры АД постоянно меняются, как в большую, так и меньшую сторону, что не обязательно является патологической ситуацией.
Психоэмоциональный фонНестабильное эмоциональное состояние – основная причина повышения давления, так как ЦНС отвечает за регуляцию работы сосудов и скорости кровотока.
Если ЦНС испытывает постоянное напряжение, то происходит повышение сосудистого сосуда, при этом чрезмерное присутствие адреналина вызывает спазм сосудов.
АД может меняться под влиянием:— умственного и физического напряжения;— плохого ночного отдыха (хроническое недосыпание);

— стрессов, волнения и прочего.

Сезон годаЛетом кровяной показатель немного выше, а зимой слегка снижается.
ПогодаПри холоде давление повышается, так как естественная реакция организма на минусовую температуру – сужение сосудов.
При сильной жаре тонометр фиксирует падение кровяных значений.
КлиматРезкая перемена часового пояса или климата вызывает повышение АД.
ПитаниеЕсли организм человека чувствителен к определенным продуктам, то это ведет к изменению артериальных цифр.

Какие значения артериального давления должны быть у человека на протяжении суток

Как меняется артериальное давление в течение суток у человека, начиная с момента пробуждения после ночного отдыха? В таблице приведен суточный цикл кровяного состояния, который характерен для 80% людей с нормальным здоровьем.

Время сутокЧто происходит с давлением
УтроПик повышения приходится на промежуток между 6-12 часами.
ОбедНаблюдается незначительное снижение.
ВечерВечерние цифры скачка немного ниже утреннего, а пик наблюдается около 19 часов вечера.
НочьПосле 19 часов начинает уменьшаться, а самые минимальные значения фиксируются с 24 часов ночи до 4 часов утра.
После этого времени АД начинает постепенно возрастать, а за час до пробуждения резко увеличивается.

Для того чтобы составить индивидуальную картину перепадов своего АД, необходимо на протяжении суток контролировать его состояние, а результаты фиксировать в блокнот. Не забывайте о том, что в какие-то моменты дня уровень давления может кардинально меняться.

Специалисты считают: человеку намного полезнее знать из-за каких событий у него случаются разительные изменения в цифрах АД, чем быть осведомленным о своих базовых артериальных параметрах.

Утром

У большинства здоровых людей давление в утреннее время имеет тенденцию к возрастанию. Если измерять АД сразу после пробуждения, не вставая с постели, то его значения будут завышенными.

Нормальная скорость подъема давления утром с 4 до 10 часов:

  • Верхнее – не более 10 единиц/час.
  • Нижнее – не выше 6 единиц/час.
  • Общая величина изменений за это время не должна быть выше 56/36 единиц.

Утро является единственным периодом суток, когда кровяная жидкость отличается повышенной свертываемостью.

Утренний скачок АД объясняется активизацией процессов организма, которые запускаются под влиянием некоторых гормонов. В свою очередь степень активности вырабатывания тех или иных гормональных веществ тоже зависит от времени суток.

Однако если артериальные значения утром превосходят ночные показатели больше чем на 20%, при этом наблюдаются такие неприятные симптомы как мигрень, головокружение и прочее, то это уже аномалия. Возможно, она спровоцирована резким подъемом с постели.

Быстрая смена позы ведет к увеличению АД, поэтому после пробуждения нужно немного полежать в постели, понежиться и только потом вставать.

Помимо этого специалисты выделяют и другие причины, способствующие дополнительному повышению давления после сна:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Малоактивный образ жизни.
  3. Курение.
  4. Алкоголь и наркотики.
  5. Эмоциональные переживания.
  6. Употребление лекарства.
  7. Беременность.
  8. Повышенная доза кофе.
  9. Климакс.
  10. Прием ОК.
  11. Пожилой возраст.
  12. Избыточная масса тела.
  13. Предменструальный синдром.
  14. Употребление жирной и соленой пищи накануне вечером.

Днем

Ближе к обеду кровяной уровень начинает опускаться. Это объясняется тем, что запуск всех механизмов организма завершился, и жизненные процессы начинают функционировать в своем обычном рабочем режиме.

Однако если давление продолжает скакать, то это может быть вызвано:

  1. Колебаниями гормонального фона во время менструации либо климакса.
  2. Чрезмерным употреблением напитков с тонизирующим эффектом.
  3. Недостаточно качественным ночным сном (недосып).
  4. Резкими погодными перепадами.
  5. Чрезмерной нагрузкой на работе.
  6. Запором или длительным отсутствием возможности сходить в туалет «по-маленькому».
  7. Синдромом «белого халата» при посещении врача.
  8. Слишком высокой или низкой температурой в помещении.
  9. Воздействием электромагнитных полей (например, от мобильного телефона).
  10. Хронической физической и психоэмоциональной усталостью.
  11. Потреблением спиртосодержащих жидкостей и курением.

Кроме этого АД может изменяться в зависимости от позы тела:

В положении лежаВ вертикальном положении
Повышается. Это объясняется тем, что когда человек находится горизонтально, сердцу не нужно справляться со значительным различием давления между миокардом и головным мозгом. Прилив кровяной жидкости к сердечной мышце происходит без всяких затруднений, поэтому кровяные показатели начинают подниматься.Отмечается незначительное снижение АД, что определяется как гипотония ортостатического типа. Подобное состояние возникает на фоне перераспределения количества циркулирующей крови.

Вечером

Под конец дня происходит изменение артериальных показателей в сторону повышения. Самые высокие вечерние цифры АД обычно фиксируются в районе 19 часов вечера.

Дополнительному возрастанию давления способствуют:

  1. Усталость после работы.
  2. Избыточная масса тела.
  3. Тяжелая пища и переедание.
  4. Употребление энергетиков, алкоголя и кофе.

У спортсменов после завершения активной тренировки АД достигает высокого уровня, однако носит кратковременных характер, так как после отдыха стабилизируется.

Неожиданное снижение давления может произойти вследствие физической нагрузки из-за истощения организма, что обычно наблюдается у людей, профессионально занимающихся спортом, и танцоров. В этой ситуации происходит замедление пульсового ритма и падение АД, что является специфической защитной реакцией организма на постоянную физическую активность.

Знойная погода или условия работы в жарком цехе и прочее содействуют понижению давления. Помимо этого, присутствие низкого кровяного уровня у женщин – один из косвенных признаков наступления беременности.

Очень часто наблюдается такая специфическая ситуация:

  • Утром после пробуждения давление выше нормы.
  • Вечером опускается к нормальному уровню.

Привести к такому состоянию может:

  • Психологическое напряжение.
  • Плотный ужин.
  • Принятие большого количества алкоголя.
  • Большое количество выкуренных сигарет.
  • Гормональное колебание у женщин при климаксе.

У пожилых людей наблюдается противоположная ситуация: утром давление падает, а под вечер повышается. Такая особенность объясняется возрастным расстройством механизма регуляции, что в свою очередь отражается на гормональных и водно-электролитных процессах. В итоге этого происходит возрастание артериального уровня.

Ночью

Во время ночного сна кровяной показатель существенно снижается, что объясняется биологическим ритмом. Тело человека готовится к отдыху, поэтому с 24 часов до 4 часов находится в максимально расслабленном состоянии. Среднее понижение нормы составляет 10-20% по сравнению с теми параметрами, которые отмечаются днем.

К тому же необходимо учитывать, что в период ночного отдыха не должно быть каких-либо перепадов давления, а нормальным считается только его незначительный спад.

Во время крепкого сна происходит расширение сосудистого просвета, что и ведет к снижению кровяного уровня. Однако если человек бодрствует, например, работает в ночную смену, то в такой ситуации давление почти не понижается и может даже подняться выше дневных показателей.

После пробуждения сердечно-сосудистая система возвращается в свой рабочий режим, соответственно начинают повышаться и кровяные показатели.

Может ли давление меняться за короткий промежуток времени

Может ли давление меняться за несколько минут, то есть, очень быстро? Стремительные изменения в состоянии АД происходят на фоне сильных атмосферных перепадов даже у людей с беспроблемным здоровьем не только на протяжении суток, а и за очень короткое время, например, за считанные минуты.

Причиной этого могут стать:

  1. Сильное физическое напряжение. Тяжелые условия труда, авральный режим работы и прочие неординарные ситуации могут привести к моментальному повышению или падению давления.
  2. Режим питания. Внезапный скачок АД часто происходит после употребления чрезмерного количества триггерной пищи (кофе, соль, шоколад, сахар, фаст-фуды и прочее).
  3. Прием лекарства. Быстрый рост АД вызывается Парацетамолом, противовоспалительными и сосудосуживающими медикаментами. Средства наркотической группы провоцируют внезапные колебания кровяного уровня, что несет явную угрозу для человека.
  4. Вредные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя и частое курение, а так же синдром похмелья ведет к сужению сосудистого просвета, тем самым способствуя подъему АД.
  5. Менструация. У женщин изменение давления за малый промежуток может произойти в середине менструального цикла или за несколько суток до наступления «красных дней». В данной ситуации наблюдается его стремительное снижение.
  6. Беременность. В период вынашивания ребенка в женском организме происходят кардинальные перемены, особенно повышенную нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что ведет к внезапным резким артериальным перепадам.
  7. Перевозбуждение ЦНС. Длительная усталость, стрессы, чрезмерные радостные и отрицательные эмоции, выполнение тяжелой работы могут стать причиной стремительного скачка или падения давления.
  8. Метеозависимость. Резкое изменение погодных условий крайне негативно отражается на состоянии АД людей, которые очень плохо переносят перепады погоды.
  9. Путешествие самолетом. Давление в салоне авиалайнера во время полета равно атмосферному давлению на высоте 2,5 тыс. м над уровнем моря. При понижении атмосферного уровня объем кислорода в салоне воздушной машины существенно уменьшается, что ведет к резкому возрастанию АД у человека.
  10. Другие ситуации. Поход высоко в горы или погружение в море на большую глубину провоцируют моментальный рост кровяного уровня.

Выводы

Состояние артериального давления человека подчиняется суточному ритму. Если жизненный уклад, режим работы и отдыха проходит в размеренном порядке, то повышение и снижение АД протекает без острых перепадов и вполне предсказуемы.

Периодические колебания кровяных показателей обусловлены не только биоритмом человеческого организма, возрастом и физиологическим состоянием, но и некоторыми внешними факторами.

Если отклонения имеют существенный разрыв, возможно, причиной послужило употребление кофе или алкоголя, эмоциональное напряжение либо физическая усталость.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://pro-davlenie.ru/zhizn-s-davleniem/kak-menyaetsya-davlenie-v-techenie-dnya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.