Как считать пульс?

Содержание

Как правильно посчитать пульс

Как считать пульс?
Как считать пульс?

Одной из наиболее важных характеристик работы сердца является пульс. Его частота позволяет определить состояние здоровья человека. При этом важно знать, как посчитать пульс с учетом возрастной категории, половой принадлежности и особенностей профессии человека. Удары сердца влияют на скорость движения крови по артериям и колебание их стенок.

Что такое пульс

Под этим термином понимают частоту сокращения сердечной мышцы. Она позволяет оценить показатели колебаний стенок артерий за определенный период времени.

На данный параметр влияет следующее:

  • возрастная категория – для грудничков характерно более частое сердцебиение,
  • пол – у женщин наблюдается более частый пульс,
  • эмоциональное состояние – сильные стрессы и переживания могут приводить к учащению пульса,
  • увеличение температуры тела.

Еще одним важным параметром считается ритмичность. Этот показатель показывает интервал прохождения пульсовых волн, следующих друг за другом. Пульс бывает ритмичным или аритмичным.

Также при определении пульса важно его наполнение. По этому критерию выделяют такие виды пульса:

  • нечетко определяемый,
  • еле ощутимый,
  • среднего наполнения,
  • наполненный слишком сильно.

Помимо указанных критериев, существуют и другие параметры:

  1. Напряжение – представляет собой силу, которая требуется для полного пережатия артерии. Этот параметр бывает мягким, средним и твердым.
  2. Высота – представляет собой колебание стенок артерий. Ее определяют путем суммирования показателей наполнения и напряжения. Высота бывает малой, средней и большой.
  3. Форма или скорость – свидетельствует об изменении объема артерии. Скорый пульс характерен для лихорадки и анемии. Медленный свидетельствует о появлении стеноза. Двойной пульс говорит об упадочном тонусе периферической артерии. При этом сократительные возможности миокарда остаются в пределах нормы.

Обратите внимание: У женщин пульс на 5-10 пунктов чаще, чем у мужчин. Усредненный показатель у здоровых людей составляет 60-80 ударов в минуту. При этом параметр отличается и по возрастной категории. У новорожденных показатель вдвое выше, чем у родителей.

Во время взросления ЧСС уменьшается в силу развития сердечно-сосудистой системы. С ростом сердца и увеличением его силы требуется меньшее число сокращений для нормального кровообращения. Для спортсменов характерна более медленная пульсация, поскольку их организм привык к нагрузке.

Основной особенностью пульса считается его нестабильность. На изменение данного параметра влияет множество факторов:

  1. Эмоциональность. Чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем быстрее бьется сердце.
  2. Состояние здоровья. Увеличение температуры всего на 1 градус приводит к увеличению частоты сокращений сердца на 10 ударов.
  3. Употребление некоторых продуктов. К учащению сердцебиения могут приводить алкогольные напитки, кофе, энергетики, слишком горячая пища.
  4. Физиологическое положение. Самый медленный пульс наблюдается в горизонтальном положении. Максимальный параметр достигается, когда человек стоит.
  5. Время суток. С 8 до 12 утра сердцебиение достигает максимальных значений. В ночное время оно существенно замедляется. Учащается пульсация и во время тренировок. В такой ситуации важно контролировать этот показатель. Чтобы вычислить максимально допустимое значение пульса во время кардиотренировки, от 220 стоит отнять свой возраст.

Для чего измеряют пульс?

Как уже было сказано, пульс имеет 6 характеристик – наполнение, частота, ритмичность, высота, форма, напряжение. Именно эти параметры изучает врач во время проведения диагностики. Самостоятельно человек может определить лишь один из них: частоту пульса.

Измерение этого показателя имеет большое значение. Он не только свидетельствует о работе сердца, но и является важным показателем состояния здоровья. С помощью этого параметра удается контролировать эффективность физических нагрузок при похудении и процесс сжигания жира.

Существует целый ряд аномальных состояний, при которых частота сердцебиения увеличивается. К ним относят следующее:

  • инфекционные патологии,
  • нарушения кровообращения в мозге,
  • сердечные пороки врожденного и приобретенного характера,
  • снижение эритроцитов и гемоглобина в кровотоке,
  • патологии нервной системы,
  • поражения эндокринной системы,
  • опухолевые образования.

Снижение показателя наблюдается в таких ситуациях:

  • применение некоторых медикаментозных препаратов,
  • занятия спортом и тяжелым физическим трудом,
  • интоксикация организма,
  • язвенное поражение желудка,
  • гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы,
  • инфаркт миокарда,
  • воспалительное поражение сердечной мышцы.

При сложных заболеваниях контролировать частоту пульса должны врачи. Самостоятельно измерения этого показателя проводят спортсмены, которые должны правильно рассчитывать интенсивность кардионагрузок.

Важно: Определения частоты сердечных пульсаций требуется людям, которые имеют патологии сердца и сосудов. Это позволяет контролировать состояние здоровья и своевременно выявлять отклонения.

Методы определения пульса

Измерить пульс можно на любой артерии организма, которую удается прощупать. Худые люди даже ощущают пульсацию брюшной части аорты. Однако на практике такая методика практически не применяется. Намного проще прощупать периферические сосуды.

Ручной способ

Пульсация лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся вблизи от поверхности кожи. Чаще всего показатель определяют на запястье. Этот метод называется радиальным. Алгоритм определения нужного параметра достаточно прост. Чтобы высчитать пульс, стоит поместить 4 пальца на предплечье немного выше лучезапястного сустава и прижать к лучевой кости.

После этого рекомендуется подсчитывать количество ударов на протяжении 30-60 секунд. Многие люди интересуются, как считать пульс за 10 секунд. Для этого достаточно определить число ударов за указанный период времени, после чего умножить полученное значение на 6. Однако врачи не советуют пользоваться этим методом. При наличии аритмии это приводит к получению неточных результатов.

Помимо этого, вручную посчитать пульс можно в таких зонах:

  • в сгибе локтя,
  • в паху,
  • на передней части шеи (сонная артерия),
  • в подколенной ямке,
  • на внутренней части лодыжки,
  • в области висков,
  • на стопе.

Применение пульсометров

Людям с разными формами аритмии и спортсменам необходимо постоянно или периодически контролировать параметры частоты сердечных сокращений. В такой ситуации пригодятся специальные устройства – пульсометры. Они могут быть представлены в виде часов или браслетов.

Такие приборы точно фиксируют сердечный ритм. Также они способны обрабатывать данные и показывать среднее значение за определенный временной отрезок. Наручные фитнес-браслеты обычно позволяют устанавливать пятисекундные интервалы и показывать частоту пульса за минуту.

Запястные устройства имеют вибрационные или звуковые датчики, которые оповещают человека о превышении максимальных параметров. Благодаря применению таких приспособлений удается следить за пульсом во время бега и контролировать процесс жиросжигания.

Профессиональные медицинские устройства

Чтобы правильно считать показатель пульса, используют автоматический или полуавтоматический тонометр. Устройство фиксирует параметр сокращений сердца и помогает измерять артериальное давление. Его можно применять самостоятельно в домашних условиях или в лечебном учреждении.

Также для определения параметров применяют электрокардиографию. С помощью специальных датчиков оценивают ритм работы разных отделов сердца. По числу пиков его активности определяют частоту сокращений.

При редких случаях аритмии обычные методы не дают возможности выявить нарушения ритма сердца и пульсации. В такой ситуации показан суточный мониторинг по Холтеру. Он подразумевает выполнение записи электрокардиограммы на протяжении суток.

Пульс считается важным параметром оценки состояния здоровья человека. Потому необходимо контролировать этот показатель. Для этого можно использовать различные методики. При выявлении отклонений от нормы стоит получить консультацию врача.

Источник: https://osostavekrovi.com/davlenie/kak-pravilno-poschitat-puls.html

Как правильно найти и посчитать пульс?

Как считать пульс?

Организм человека находится в беспрерывной работе в течении всей жизни. Даже когда он находится в покое его органы продолжают функционировать. Правда, работу их можно проследить лишь с помощью специально предназначенных для этого приборов. Лишь сердце демонстрирует свою деятельность без них. Оно сигнализирует о том, как работает при помощи сигналов – пульсе.

Пульс – что же это такое?

Это та частота, с которой сокращается сердечная мышца. Он является показателем работоспособности сердца, которое выполняет главную роль во всей системе органов человека.

Благодаря сердцу кровеносная система исправно работает, кровь нормально циркулирует. Пульс можно назвать потоком крови, его циркуляции. Правда, прощупать его можно лишь в тех местах, где сосуды находятся очень близко к коже, где нет жировой прослойки и мышц.

Особенности и характеристики пульса

Проверяется он по определенным критериям, которые в связи с различными факторами могут изменять показатели:

1. Частота – с ее помощью узнается значение колебаний стенок артерии за данный участок времени. На частоту влияют такие факторы:

  • Возраст (у грудничков пульс гораздо чаще);
  • Физическая подготовка (для спортсменов характерен более редкий пульс);
  • Половая принадлежность (женщинам свойственен более частый, разница около 10 ударов за минуту);
  • Эмоции (абсолютно все сильные эмоции способны участить сердцебиение);
  • Повышение температуры тела.

По частоте пальпацию делят на редкую, частую и средней частоты.

2. Ритмичность – она показывает, с каким интервалом проходят пульсовые волны, которые идут друг за другом. Бывает пульс как ритмичный, так и сбитый — аритмичный.

3. Наполнение – показатель в момент нахождения пульсовой волны на заданной высоте количества крови в артерии. По этому принципу пульс делят на:

  • Нечетко определяемый;
  • Едва ощутимый;
  • Излишне наполненный;
  • Среднего наполнения.

Помимо этих основных критериев, есть и другие, не менее важные:

  • Напряжение – сила, которая нужна для того, чтобы артерию можно было полностью пережать. Разделяют на среднее, мягкое и твердое напряжение.
  • Высота – это колебание стеночек артерии. Ее можно определить, если суммировать показатели напряжения и наполнения. Высоту разделяют на среднюю, малую и большую.
  • Скорость или форма – объем артерии изменяется с определенной скоростью. Скорый встречается при таких заболеваниях, как анемия и лихорадка. Медленный может сигнализировать о проявлении митрального стеноза и стеноза устья аорты. А вот дикротический (двойной) указывает на то, что тонус периферической артерии может быть упадочным, сократительная же способность миокарда остается в сохранности.

Измерение пульса у человека

Идеальными местами, где четко прощупывается пальпация считаются те, на которых есть крупные артерии. В первую очередь это запястье и виски, а также шея и стопа.

В медицине, как и в обычной повседневности наиболее популярным считается измерение на запястье. Главным образом потому, что этот метод дает информацию гораздо точнее и полнее, чем все другие методы.

Зачем мерить пульс?

Нахождение и измерение пульса – процесс очень важный, а в определенных жизненных ситуациях просто необходимый. Ведь это не только показатель работы сердца, это один из главнейших показателей жизни. С его помощью можно вести контроль состояния здоровья и наблюдать за результатом физических нагрузок, особенно в спорте.

Нормальной считается частота пульса, которая соответствует частоте, с которой бьется сердце. При измерении необходимо знать, какой же считается нормальным по частоте в минуту:

  • 60-90 – взрослый здоровый человек;
  • 40-60 – спортсмен;
  • 75-110 – ребенок старше 7 лет;
  • 75-120 — ребенок от 2 до 7 лет;
  • 120-160 – грудной ребенок.

Почему меняется частота пульса?

В процессе взросления человека частота сердцебиения значительно уменьшается за счет того, что растет сердечно-сосудистая система. С ростом сердца, увеличением его силы, ему требуется все меньше и меньше сокращений, чтобы был обеспечен нормальный кровоток. Именно поэтому и для спортсменов характерно менее частое сердцебиение, ведь они привыкшие к нагрузке.

особенность пульса – его нестабильность. В момент его показатели могут измениться из-за ряда причин:

  • Эмоциональность. Чем более сильный всплеск эмоций, тем он быстрее.
  • Здоровье. Достаточно температуре тела увеличится на градус, он сразу же увеличится на 10 ударов.
  • Еда и питье. Участить сердцебиение может не только алкоголь или кофе, но и слишком горячая еда.
  • Физиологическое положение. Находясь в лежачем положении пульс медленнее, когда человек садится – он увеличивается, а когда стоит – становится еще сильнее.
  • Время. Чаще сердце бьется с 8 утра до полудня, п медленнее всего в ночное время.

Естественно, что учащение пальпации будет и при физических нагрузках. Именно в этом случае очень важно за ним следить, дабы не превысить максимально допустимый порог.

Есть специальная формула, по которой можно высчитать этот самый порог: От 220 необходимо отнять свой возраст.

Как правильно измерить пульс?

Принято его измерять в течении минуты, хотя зафиксировать результат можно и по истечении 15 секунд и увеличить в 4 раза. Для того, чтобы его найти и вымерять, запястье обхватывается указательным, средним и безымянным пальцами. Представителям сильного пола лучше измерять на левой руке, а прекрасного – на правой.

Когда пальцы будут чувствовать пульсацию, можно начать измерять. Чтобы вести контроль – все полученные данные записывают.

Правильное измерение пульса на руке

Лучевая артерия, как известно, находится у человека на запястье, причем настолько близко, что ее можно увидеть. Именно поэтому измерение именно в этом месте может произвести каждый человек.

Доя этого необходимо сделать следующее:

  1. Рука поворачивается ладошкой кверху.
  2. Держится рука на высоте грудной клетки без опоры. Допускается лишь полностью горизонтальная поверхность.
  3. На второй руке два пальца (указательный и средний) сводятся вместе и помешаются на подготовленное запястье немного ниже большого пальца.
  4. Прощупать и найти артерию. На ощупь она похожа на плотную тонкую трубку.
  5. Надавить немного на нее, чтобы начали чувствоваться толчки.
  6. Посчитать количество этих толчков.

Важно помнить, что прощупывать его необходимо ни в коем случае не одним, а двумя пальцами. При чем большой палец для этого совсем не подходит из-за сильной его пульсации.

Правильное измерение пульса на сонной артерии

Измерение пульса на запястье не всегда возможно, ведь, например, в случаях потери сознания лучевая артерия может не прощупываться. Приходится прибегать к измерению на сонной артерии.

Для этого стоит выполнить всего несколько действий:

  1. Человек должен сидеть или лежать на спине. Не в коем случае не стоять.
  2. Парой пальцев (указательным и средним) следует провести по шее от верхней ее части к нижней. Таким способом находится наиболее пульсирующее место. Чаще всего это оказывается ямка на шее.
  3. Пальцы следует не напрягать, не надавливать и не помещать сразу на две артерии. Эти действия могут привести к обмороку.
  4. Посчитать количество ударов.

Некоторые советы для измерения пульса:

  • Прилагать излишнюю силу при измерении не стоит. Это приводит к пережатию артерии и пульс не будет прощупываться;
  • Одним пальцем прощупывать пальпацию не стоит. Особенно это касается большого пальца, ведь он тоже пульсирует немного выше основания;
  • Перед началом измерения следует пару минут полежать;
  • Сразу две сонные артерии пальпировать категорически запрещено из-за возможности снижения потока крови к мозгу;
  • Измеряя пульс на сонной артерии не стоит применять силу, она замедлит частоту сокращений сердца.

Использование пульсометров

Пульсометр дает возможность знать о физиологическом состоянии организма в любом месте и в любое время. Помимо основной функции абсолютно любая модель оснащена еще и часами.

Если рассматривать возможности функционала, то наиболее популярные пульсометры со стандартным сочетанием функций. Так сказать, бюджетные варианты.

Для спортсменов же и просто людей, следящих за своим здоровьем, ведущих специальные журналы, важной функцией является возможность записи проведенных тренировок и вывод данных на ПК.

Самый удобный вариант – это пульсометр-часы. Его функционал огромен:

  • Возможность задать интервал;
  • Наличие будильника;
  • Наличие секундомера;
  • Шагомер с возможность измерения расстояния при различных способах передвижения;
  • Альтиметр и др.

Измеряя пульс при помощи специальных приспособлений или без них можно контролировать состояние своего здоровья. Но следует помнить, что, если он прощупывается слабо или совсем не прощупывается следует проконсультироваться с врачом. Это может сигнализировать о неправильной работе близлежащих органов

Источник: https://keeprun.ru/beginners/kak-pravilno-najti-i-poschitat-puls.html

Как посчитать пульс

Как считать пульс?

Пульсом принято называть колебательные движения стенок артерий, связанных непосредственно с деятельностью сердца.

В момент каждого сокращения мышечного органа происходит увеличение давления в аорте, при этом пульсовая волна достигает стенки артерий, сосудов и капилляров.

Чтобы узнать состояние сердечно-сосудистой системы, самым легким способом является измерение пульса. Но для этого важно знать, как считать пульс правильно.

Самым распространенными для измерения частоты сокращений сердца являются следующие зоны тела:

  • виски;
  • шея;
  • запястье;
  • тыльная сторона стопы.

Если приложить пальцы к этим местам, то под ними будет ощущаться толчкообразные колебания, которые и носят название пульс.

Самой удобной точкой для измерения считается шея, где расположена сонная артерия. Найти ее не составит никакого труда, если положить руку между ключицей и горлом, где лучше всего артерия и прощупывается.

Также принято измерять пульс на лучевой артерии, которая расположилась на запястье. Для измерения указательный и средний пальцы кладут чуть выше лучезапястного сустава, после чего нащупывают артерию.

[attention type=red]

Измерение рекомендуется проводить на обеих запястьях, так как показатели могут отличаться. У правшей величина немного больше на правой руке, а у левшей — на левой.

[/attention]

Кисть руки при измерении должна быть в полусогнутом состоянии и находиться на уровне грудной клетки.

При отсутствии патологии прощупывается тонкая и упругая «трубка», ритмично сокращающаяся под средним и указательным пальцами. При этом упругая стенка артерий хорошо поддается сжатию и быстро расправляется.

При склеротических процессах, которые в частности наблюдаются у людей пожилого возраста, стенки артерий приобретают твердую и извилистую структуру. Плотность артерий может наблюдаться и у молодых людей при наличии хронических заболеваний почек и сердечной недостаточности.

Во время измерения пульса обращают внимание на:

  • ритм;
  • частоту сокращений сердца (ЧСС);
  • силу ЧСС;
  • наполненность и напряжение аорты;
  • эластичность сосудов.

Каждый из этих показателей очень важен при исследовании работы сердца и сосудов.

На что указывает ритм

Если сокращение сердца происходит через одинаковые промежутки времени, то пульс считает правильным, то есть ритмичным. В случае неравномерного сокращения сердечной мышцы наблюдается аритмичность пульса. Этот показатель указывает на наличие мерцательной аритмии, для которой характерно поступление пульсовых волн хаотично.

Частота сердечных сокращений

Одной из не менее важных характеристик пульса является его частота, для определения которой необходимо подсчитать число ударов сердца за пятнадцатисекундный интервал. Тот результат, который получится, умножают на четыре. В случае неправильного ритма, число ударов подсчитывают за минутный период.

Важно учесть, что в начале измерения пульс у исследуемого значительно чаще, но в последствии он замедляется.

Для каждого человека ЧСС сугубо индивидуально. При отсутствии патологий частота сердечных сокращений в покое равна 60-80 ударам в минуту у мужского пола и примерно на 70-85 раз больше у женского.

Частота пульса зависит от множества факторов:

  • эмоционального состояния;
  • времени суток;
  • возраста;
  • состояния активности/покоя.

При стрессовых состояниях пульс значительно учащается. Поэтому, пережив какое-либо эмоциональное потрясение, завышенные показатели пульса не принято считать верными.

Наименьшая ЧСС наблюдается в положении лежа. В сидячем состоянии пульс может увеличиться до шести ударов в минуту. В положении стоя сердечные сокращения возрастают на 14 ударов.

Наибольшая частота наблюдается в период с восьми до двенадцати дня. После этого число ударов в минуту уряжается, а к трем часа дня начинает снова учащаться, и достигает максимальных показателей к восьми вечера. Самый медленный пульс у человека наблюдается во время сна.

[attention type=green]

ЧСС увеличивается в момент приема горячей еды или напитков. Холодная жидкость и продукты питания, наоборот, уряжают пульс. В летнее время года частота сердечных сокращений выше, чем зимой.

[/attention]

При физической активности показатели в разы возрастают, при этом, чем интенсивнее нагрузка, тем больше частота сокращений.

Во время болезни, при повышении температуры тела также наблюдается увеличение ЧСС в среднем на 10 ударов в минуту.

У физически здоровых людей преклонного возраста пульс, как правило, более медленный в отличие от молодежи и лиц среднего возраста.

Как определить напряжение и наполнение пульса

При сдавливании артерии до полной остановки пульсации носит название напряжение пульса. Для того чтобы определить его средним пальцем оказывают сдавливающее действие на артерию, а указательным определяют наличие пульсации.

С помощью напряжения можно определить твердый и мягкий пульс. В первом случае понадобится большее усилие, так как артерия будет напоминать твердую проволоку.

Твердый или, как еще его называют, напряженный пульс может говорить о наличии такой патологии, как гипертрофированное сердце.

[attention type=green]

При наличии мягкой пульсации податливые стенки артерии свободно сжимаются. Такой пульс наблюдается при гипотонии и ослабленной работы сердца.

[/attention]

В период сокращения сердечной мышцы определяется насколько артерия наполнилась кровью в течение одного сокращения. Вычисляется этот показатель по степени уменьшения или увеличения объема артерии во время пульсового колебания.

При изменении надавливания на стенки артерии можно определить два крайних состояния, характеризуемые спадом и наибольшим наполнением. Таким образом, дифференцируют полный, нитевидный и пустой пульс. Полный дает ощущение максимального наполнения, а пустой и нитевидный характерен при такой патологии, как острая сердечная недостаточность.

При правильном определении наполнения и напряжения можно говорить о величине пульса. При хороших показателях пульс считается высоким, при слабых — низким.

Пульс и заболевания

Если в состоянии покоя наблюдается учащенный пульс до 90 ударов в минуту, то такое состояние является патологическим и носит название тахикардия. Возникнуть заболевание может при наличии анемии или гиперфункции щитовидки.

При частоте менее 60 ударов в минут речь идет о наличии брадикардии. Чаще всего такое патологическое состояние возникает на фоне гипофункции щитовидной железы, а также при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Низкий пульс наблюдается и у абсолютно здоровых людей, которые профессионально занимаются спортом. Нормой для спортсмена считаются показатели от 60 и ниже, так как их сердце привыкло работать в режиме «экономии».

Как посчитать пульс во время тренировок

Для точного определения пульса во время занятий спортом нужно из числа 220 вычесть свой возраст. Например, для здорового человека в возрасте 30 лет максимальные показатели будут равны 190 ударов в минуту.

Подсчитывать сердечные сокращения во время тренировок очень важно, так как по этому критерию можно определить какая интенсивность занятий вам больше всего подходит.

Во время разминки показатели должны быть не более 60% от максимума. Для его определения нужно показатели 190, которые являются максимальными для тридцатилетнего человека, умножить на 0,6.

Результат будет равен 114 ударам в минуту. Верхние показатели границы не должны превосходить 70%. Для этого 190 умножают на 0,7 — получается 133 ударов.

Такие показатели необходимо соблюдать при кардиотренировке.

[attention type=yellow]

При беге допустимо увеличивать нагрузку до 80% от максимальной частоты сокращений. Для этого 190 умножают на 0,8 — 152 удара за единицу времени будут максимально допустимыми показателями.

[/attention]

Занятия, которые направлены на развитие дыхательной системы, предусматривают увеличение пульса до 90% от максимума. Верхняя граница для тридцатилетнего спортсмена в этом случае рассчитывается по следующей формуле:

(220-30) x 0,9 = 171.

Нагрузки на таком пульсе не рекомендуется проводить длительное время.

Как сделать пульс реже

Изменить частоту сокращений сердца можно при помощи занятий спортом. При помощи физических упражнений можно укрепить сердечную мышцу: сила сердечных сокращений возрастет, а частота их уменьшится.

Рекомендации

Перед измерением пульса рекомендуется полежать в спокойном состоянии в течение минуты.

Консервативный способ измерения при помощи пальцев, следует заменить на более новый — использовать пульсометр. Прибор для измерения сердечных сокращений даст более точные результаты.

При нерегулярном пульсе следует сразу же обратиться к врачу.

Источник: http://davlenie.org/kak-poschitat-puls.html

Как посчитать пульс, по какой формуле, какая максимальная частота сердечных сокращений в минуту у человека

Как считать пульс?

Посчитать пульс можно путем прижимания артерии, которая располагается максимально близко к поверхности тела – на запястье, локтевом сгибе, шее (сонная артерия), под коленкой.

В норме у взрослого человека частота пульса должна быть в пределах 60-80 ударов в минуту, но при определенных обстоятельствах он может быть повышен до 130-150 – например, после физических нагрузок, при употреблении кофе или алкогольных напитков, если человек постоянно курит и так далее.

Правильным будет считаться измерение пульса в покое, когда человек располагается в положении сидя и 2-5 минут находился в расслабленном состоянии. Если нужен контроль ЧСС спортсменам для определения максимально возможной нагрузки, то замеры нужно проводить и до, и во время, и через 1-2 минуты после тренировки.

Как посчитать пульс: основные правила 

Посчитать пульс можно в разных местах, главное – найти артерии, максимально близко расположенные к поверхности тела.Чтобы в ходе замеров получить достоверные результаты, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • пульс нужно измерять утром сразу после пробуждения – в это время человек максимально расслаблен;
  • нельзя измерять пульс после любых физических нагрузок – он заведомо будет учащенным;
  • не стоит проводить замер после употребления кофе, черного крепкого чая, острых блюд.

Правильным будет измерение пульса в положении сидя и после того, как удастся расслабиться на 2-5 минут. Нельзя слишком сильно прижимать пальцы к сосуду в месте измерения – во-первых, это может спровоцировать учащение пульса, а во-вторых, иногда подобное вызывает головокружение и общую слабость (например, если измерение осуществляется на шее).

Где можно измерить частоту сердечных сокращений

Измеряют частоту сердечных сокращений на тех артериях, которые расположены максимально близко к кожным покровам. Чаще всего снимают замеры с лучевой артерии (в области лучезапястного сустава – стандарт измерений и в медицине, и в быту), но нередко используют сонную, плечевую, бедренную, располагающуюся под коленным суставом.

Формула расчета ЧСС 

Существует формула расчета ЧСС, которая позволяет узнать максимально допустимые границы, выглядит она следующим образом:

HR (max) = 205,8 – (0,685*age)

HR (max) – собственно максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений, а age – возраст человека, для которого применяется формула, в годах.

Такой формулой можно и нужно пользоваться спортсменам (помогает строго «дозировать» нагрузки), людям с патологиями сердечно-сосудистой системы в анамнезе.

Менее достоверной, но очень простой считается другая формула. По ней частота сердечных сокращений по верхней допустимой границе равна «220 – возраст человека в годах».

Какого-либо научного объяснения полученным результатам (а они вполне реальные и информативные) нет, но можно пользоваться этой формулой при необходимости срочного оценивания состояния человека.

Зачем знать максимальный пульс

Знать максимальный пульс необходимо для самостоятельной оценки самочувствия и определения момента, когда вызов врача или бригады «Скорой помощи» становится необходимым. Вообще, пульс имеет несколько параметров для оценки – напряжение, наполнение, ритмичность, форма и высота, но их сможет определить только специалист.

Обычно люди редко измеряют себе пульс, но это нужно уметь делать, чтобы своевременно обратить внимание на ухудшение состояния здоровья.

[attention type=yellow]

Например, резкое учащение пульса может свидетельствовать о развитии некоторых патологий сердца и сосудов, прогрессировании инфекционных заболеваний и других нарушений.

[/attention]

Особенно важно измерять пульс тем, кто регулярно, в определенном режиме занимается спортом – это поможет корректировать нагрузки, чтобы тренировки не были опасными для общего здоровья.

Нормы возрастного пульса 

Показатели нормального пульса по возрастам указаны в таблице.

Возраст человекаНижняя и верхняя границы пульсаСреднее допустимое значение
0 – 1 месяц110 — 170140
1 – 12 месяцев102 — 162132
12 – 24 месяцев94 — 155124
4 – 6 лет86 — 126106
6 – 8 лет78 — 11898
8 – 10 лет68 — 10888
10 – 12 лет60 — 10080
12 – 15 лет55 – 9575
От 15 до 50 лет (все взрослые, независимо от пола)60 – 8070
50 – 60 лет65 – 8575
После 60 лет70 – 9080

Свой пульс и общепринятые значения важно знать, так как в детском возрасте и 150 ударов в минуту будет нормальным, а вот для взрослых этот показатель служит сигналом для срочного обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Что значит резерв ЧСС

Понятие «резерв ЧСС» значит разницу между показателями частоты сердечных сокращений в покое и после (или непосредственно во время) физической нагрузки.

Этот показатель дает возможность определять, какую именно интенсивность физической нагрузки выдержит организм человека, например, при тренировках, выполнении тяжелого физического труда.

[attention type=red]

То есть можно допускать повышение частоты пульса ровно на эту разницу и тогда сердце, сосуды отлично справятся с усиленным кровотоком, не будет наблюдаться повышение артериального давления, тремора рук и приступов головокружения, потемнения в глазах.

[/attention]

Использовать «по полной» резерв ЧСС можно только здоровым людям, потому что любые развивающиеся патологии делают организм слабее.

Как считать пульс на шее

Пульс на шее считается конкретно на сонной артерии, для чего нужно поместить свои указательный и безымянный пальцы рядом с трахеей. Даже без надавливания будет четко ощущаться пульсация, но для получения более точных результатов нужно пальцами слегка прижать артерию.

Считать нужно количество ударов, совершенных за минуту. Для такого способа измерения действуют стандартные правила: лучше манипуляцию проводить в состоянии покоя, а непосредственно перед ней сесть и постараться максимально расслабиться, не делать глубоких вдохов и выдохов.

Подсчет ЧСС на запястье или локтевом суставе 

Собственный пульс посчитать можно, выполнив следующую последовательность действий:

  1. Левую руку обхватить правой в области лучезапястного сустава.
  2. Расположить большой палец с тыльной стороны предплечья, а остальные – со стороны ладони.
  3. Нащупать пальцами артерию и прижать ее так, чтобы пульсовые удары ощущались максимально четко.
  4. Определить, насколько ритмичный пульс – удары должны быть одинаковыми по силе и появляться через равные промежутки времени.

Таким же образом измеряется пульс в области локтевого сустава – нужно лишь пальцами слегка прижать сосуд, максимально близко расположенный к сгибу. Это место считается не самым удачным выбором для измерений, потому что сосуды здесь располагаются достаточно глубоко, можно получить недостоверные результаты.

Как посчитать свой пульс быстро

 Чтобы быстро посчитать свой пульс, нужно определиться с местом измерения, выполнить нужные действия и в течение 15 секунд подсчитывать удары. Затем полученный результат умножается на 4 – будет нужный показатель за минуту. Можно счет вести и в течение 10 секунд, но тогда придется умножать цифры на 6.

Подобный метод быстрого получения достоверных результатов можно использовать только в том случае, если пульс ритмичный, отсутствует длительное «молчание» или дополнительные, едва заметные, постукивания.

Как посчитать сердцебиение в минуту во время тренировок

Во время тренировок посчитать частоту сердцебиения в минуту можно на запястье, в области анатомического расположения сердца и под коленкой – все зависит от того, какая именно тренировка проходит, но правила измерения такие:

  • обязательно нужно знать частоту пульса в покое – измеряется утром, сразу после пробуждения и не вставая с постели;
  • ЧСС должна измеряться и непосредственно перед началом занятий – до разминки;
  • следующий замер делается сразу после нагрузки – вот, например, под коленкой удобно измерять пульс, если упражнения выполнялись в положении лежа на спине (менять его, вставать не нужно);
  • заключительный подсчет показателя – через 1-2 минуты после окончания занятий.

Такая цикличность поможет определить безопасный уровень физических нагрузок, скорректировать интенсивность уже выполняемых тренировок.Допускается, что после занятий пульс у здорового человека может повыситься на 50-70 ударов в минуту. Например, если «в покое» он был 70, то после нагрузки вполне может быть 130-140 и это будет считаться нормой.

При каком пульсе стоит обратиться к врачу 

Если частота пульса взрослого человека превышает 80 ударов в минуту, и подобное отмечается «в покое» и постоянно, то это повод для обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Дело в том, что такое устойчивое учащение пульса может указывать на развитие некоторых заболеваний сердца и сосудов, крови, эндокринной системы – например, сахарного диабета, гипотонии (пониженное давление), анемии, ишемической болезни сердца и других.

Показатели частоты пульса меньше 60 ударов в минуту для взрослого человека не всегда означают развитие какой-либо патологии, ведь подобное может наблюдаться у спортсменов (физиологическая особенность работы сердца у людей с регулярными физическими нагрузками), на фоне приема бета-блокаторов в постоянном режиме. При имеющихся сомнениях нужно получить консультацию врача.

Измерять частоту пульса должен уметь каждый человек, потому что это может буквально спасти жизнь и ему самому, и окружающим.

При выраженном повышении нормальных показателей следует немедленно вызвать бригаду «Скорой помощи» — могут понадобиться реанимационные мероприятия.

[attention type=red]

Но иногда превышение не означает опасность – пульс может стать на 50-70 ударов больше от нормы, например, после физических нагрузок или употребления кофеинсодержащих напитков.

[/attention]

Источник: https://pulsvnorme.ru/kak-poschitat-puls/

Как измерить пульс

Как считать пульс?

Пульс — это количество ударов (сокращений), которые сердце совершает в минуту. Но только частотой сердечных сокращений дело не ограничивается.

Измеряя пульс, вы заодно получите информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом. Если будете знать, на что обращать внимание.

Что нужно знать, прежде чем мерить пульс

У пульса есть три важные характеристики . Проводя измерения, важно следить за каждой из них.

  1. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Этот показатель говорит о том, как быстро бьётся ваше сердце, чтобы перегонять необходимое организму количество крови.
  2. Ритмичность. Она же — регулярность ударов. Пульс ритмичный, если удары сердца следуют друг за другом через одинаковые промежутки времени.
  3. Напряжение. Пульс может ощущаться слабым, еле различимым. Или буквально стучать сквозь стенку артерии, на которой проводится измерение. Сильный, напряжённый пульс говорит о повышенном артериальном давлении. Слабый — о пониженном.

Как правильно посчитать пульс

Как считать пульс?
Как считать пульс?

Одной из наиболее важных характеристик работы сердца является пульс. Его частота позволяет определить состояние здоровья человека. При этом важно знать, как посчитать пульс с учетом возрастной категории, половой принадлежности и особенностей профессии человека. Удары сердца влияют на скорость движения крови по артериям и колебание их стенок.

Что такое пульс

Под этим термином понимают частоту сокращения сердечной мышцы. Она позволяет оценить показатели колебаний стенок артерий за определенный период времени.

На данный параметр влияет следующее:

  • возрастная категория – для грудничков характерно более частое сердцебиение,
  • пол – у женщин наблюдается более частый пульс,
  • эмоциональное состояние – сильные стрессы и переживания могут приводить к учащению пульса,
  • увеличение температуры тела.

Еще одним важным параметром считается ритмичность. Этот показатель показывает интервал прохождения пульсовых волн, следующих друг за другом. Пульс бывает ритмичным или аритмичным.

Также при определении пульса важно его наполнение. По этому критерию выделяют такие виды пульса:

  • нечетко определяемый,
  • еле ощутимый,
  • среднего наполнения,
  • наполненный слишком сильно.

Помимо указанных критериев, существуют и другие параметры:

  1. Напряжение – представляет собой силу, которая требуется для полного пережатия артерии. Этот параметр бывает мягким, средним и твердым.
  2. Высота – представляет собой колебание стенок артерий. Ее определяют путем суммирования показателей наполнения и напряжения. Высота бывает малой, средней и большой.
  3. Форма или скорость – свидетельствует об изменении объема артерии. Скорый пульс характерен для лихорадки и анемии. Медленный свидетельствует о появлении стеноза. Двойной пульс говорит об упадочном тонусе периферической артерии. При этом сократительные возможности миокарда остаются в пределах нормы.

Обратите внимание: У женщин пульс на 5-10 пунктов чаще, чем у мужчин. Усредненный показатель у здоровых людей составляет 60-80 ударов в минуту. При этом параметр отличается и по возрастной категории. У новорожденных показатель вдвое выше, чем у родителей.

Во время взросления ЧСС уменьшается в силу развития сердечно-сосудистой системы. С ростом сердца и увеличением его силы требуется меньшее число сокращений для нормального кровообращения. Для спортсменов характерна более медленная пульсация, поскольку их организм привык к нагрузке.

Основной особенностью пульса считается его нестабильность. На изменение данного параметра влияет множество факторов:

  1. Эмоциональность. Чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем быстрее бьется сердце.
  2. Состояние здоровья. Увеличение температуры всего на 1 градус приводит к увеличению частоты сокращений сердца на 10 ударов.
  3. Употребление некоторых продуктов. К учащению сердцебиения могут приводить алкогольные напитки, кофе, энергетики, слишком горячая пища.
  4. Физиологическое положение. Самый медленный пульс наблюдается в горизонтальном положении. Максимальный параметр достигается, когда человек стоит.
  5. Время суток. С 8 до 12 утра сердцебиение достигает максимальных значений. В ночное время оно существенно замедляется. Учащается пульсация и во время тренировок. В такой ситуации важно контролировать этот показатель. Чтобы вычислить максимально допустимое значение пульса во время кардиотренировки, от 220 стоит отнять свой возраст.

Для чего измеряют пульс?

Как уже было сказано, пульс имеет 6 характеристик – наполнение, частота, ритмичность, высота, форма, напряжение. Именно эти параметры изучает врач во время проведения диагностики. Самостоятельно человек может определить лишь один из них: частоту пульса.

Измерение этого показателя имеет большое значение. Он не только свидетельствует о работе сердца, но и является важным показателем состояния здоровья. С помощью этого параметра удается контролировать эффективность физических нагрузок при похудении и процесс сжигания жира.

Существует целый ряд аномальных состояний, при которых частота сердцебиения увеличивается. К ним относят следующее:

  • инфекционные патологии,
  • нарушения кровообращения в мозге,
  • сердечные пороки врожденного и приобретенного характера,
  • снижение эритроцитов и гемоглобина в кровотоке,
  • патологии нервной системы,
  • поражения эндокринной системы,
  • опухолевые образования.

Снижение показателя наблюдается в таких ситуациях:

  • применение некоторых медикаментозных препаратов,
  • занятия спортом и тяжелым физическим трудом,
  • интоксикация организма,
  • язвенное поражение желудка,
  • гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы,
  • инфаркт миокарда,
  • воспалительное поражение сердечной мышцы.

При сложных заболеваниях контролировать частоту пульса должны врачи. Самостоятельно измерения этого показателя проводят спортсмены, которые должны правильно рассчитывать интенсивность кардионагрузок.

Важно: Определения частоты сердечных пульсаций требуется людям, которые имеют патологии сердца и сосудов. Это позволяет контролировать состояние здоровья и своевременно выявлять отклонения.

Методы определения пульса

Измерить пульс можно на любой артерии организма, которую удается прощупать. Худые люди даже ощущают пульсацию брюшной части аорты. Однако на практике такая методика практически не применяется. Намного проще прощупать периферические сосуды.

Ручной способ

Пульсация лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся вблизи от поверхности кожи. Чаще всего показатель определяют на запястье. Этот метод называется радиальным. Алгоритм определения нужного параметра достаточно прост. Чтобы высчитать пульс, стоит поместить 4 пальца на предплечье немного выше лучезапястного сустава и прижать к лучевой кости.

После этого рекомендуется подсчитывать количество ударов на протяжении 30-60 секунд. Многие люди интересуются, как считать пульс за 10 секунд. Для этого достаточно определить число ударов за указанный период времени, после чего умножить полученное значение на 6. Однако врачи не советуют пользоваться этим методом. При наличии аритмии это приводит к получению неточных результатов.

Помимо этого, вручную посчитать пульс можно в таких зонах:

  • в сгибе локтя,
  • в паху,
  • на передней части шеи (сонная артерия),
  • в подколенной ямке,
  • на внутренней части лодыжки,
  • в области висков,
  • на стопе.

Применение пульсометров

Людям с разными формами аритмии и спортсменам необходимо постоянно или периодически контролировать параметры частоты сердечных сокращений. В такой ситуации пригодятся специальные устройства – пульсометры. Они могут быть представлены в виде часов или браслетов.

Такие приборы точно фиксируют сердечный ритм. Также они способны обрабатывать данные и показывать среднее значение за определенный временной отрезок. Наручные фитнес-браслеты обычно позволяют устанавливать пятисекундные интервалы и показывать частоту пульса за минуту.

Запястные устройства имеют вибрационные или звуковые датчики, которые оповещают человека о превышении максимальных параметров. Благодаря применению таких приспособлений удается следить за пульсом во время бега и контролировать процесс жиросжигания.

Профессиональные медицинские устройства

Чтобы правильно считать показатель пульса, используют автоматический или полуавтоматический тонометр. Устройство фиксирует параметр сокращений сердца и помогает измерять артериальное давление. Его можно применять самостоятельно в домашних условиях или в лечебном учреждении.

Также для определения параметров применяют электрокардиографию. С помощью специальных датчиков оценивают ритм работы разных отделов сердца. По числу пиков его активности определяют частоту сокращений.

При редких случаях аритмии обычные методы не дают возможности выявить нарушения ритма сердца и пульсации. В такой ситуации показан суточный мониторинг по Холтеру. Он подразумевает выполнение записи электрокардиограммы на протяжении суток.

Пульс считается важным параметром оценки состояния здоровья человека. Потому необходимо контролировать этот показатель. Для этого можно использовать различные методики. При выявлении отклонений от нормы стоит получить консультацию врача.

Источник: https://osostavekrovi.com/davlenie/kak-pravilno-poschitat-puls.html

Как правильно найти и посчитать пульс?

Как считать пульс?

Организм человека находится в беспрерывной работе в течении всей жизни. Даже когда он находится в покое его органы продолжают функционировать. Правда, работу их можно проследить лишь с помощью специально предназначенных для этого приборов. Лишь сердце демонстрирует свою деятельность без них. Оно сигнализирует о том, как работает при помощи сигналов – пульсе.

Пульс – что же это такое?

Это та частота, с которой сокращается сердечная мышца. Он является показателем работоспособности сердца, которое выполняет главную роль во всей системе органов человека.

Благодаря сердцу кровеносная система исправно работает, кровь нормально циркулирует. Пульс можно назвать потоком крови, его циркуляции. Правда, прощупать его можно лишь в тех местах, где сосуды находятся очень близко к коже, где нет жировой прослойки и мышц.

Особенности и характеристики пульса

Проверяется он по определенным критериям, которые в связи с различными факторами могут изменять показатели:

1. Частота – с ее помощью узнается значение колебаний стенок артерии за данный участок времени. На частоту влияют такие факторы:

  • Возраст (у грудничков пульс гораздо чаще);
  • Физическая подготовка (для спортсменов характерен более редкий пульс);
  • Половая принадлежность (женщинам свойственен более частый, разница около 10 ударов за минуту);
  • Эмоции (абсолютно все сильные эмоции способны участить сердцебиение);
  • Повышение температуры тела.

По частоте пальпацию делят на редкую, частую и средней частоты.

2. Ритмичность – она показывает, с каким интервалом проходят пульсовые волны, которые идут друг за другом. Бывает пульс как ритмичный, так и сбитый — аритмичный.

3. Наполнение – показатель в момент нахождения пульсовой волны на заданной высоте количества крови в артерии. По этому принципу пульс делят на:

  • Нечетко определяемый;
  • Едва ощутимый;
  • Излишне наполненный;
  • Среднего наполнения.

Помимо этих основных критериев, есть и другие, не менее важные:

  • Напряжение – сила, которая нужна для того, чтобы артерию можно было полностью пережать. Разделяют на среднее, мягкое и твердое напряжение.
  • Высота – это колебание стеночек артерии. Ее можно определить, если суммировать показатели напряжения и наполнения. Высоту разделяют на среднюю, малую и большую.
  • Скорость или форма – объем артерии изменяется с определенной скоростью. Скорый встречается при таких заболеваниях, как анемия и лихорадка. Медленный может сигнализировать о проявлении митрального стеноза и стеноза устья аорты. А вот дикротический (двойной) указывает на то, что тонус периферической артерии может быть упадочным, сократительная же способность миокарда остается в сохранности.

Измерение пульса у человека

Идеальными местами, где четко прощупывается пальпация считаются те, на которых есть крупные артерии. В первую очередь это запястье и виски, а также шея и стопа.

В медицине, как и в обычной повседневности наиболее популярным считается измерение на запястье. Главным образом потому, что этот метод дает информацию гораздо точнее и полнее, чем все другие методы.

Зачем мерить пульс?

Нахождение и измерение пульса – процесс очень важный, а в определенных жизненных ситуациях просто необходимый. Ведь это не только показатель работы сердца, это один из главнейших показателей жизни. С его помощью можно вести контроль состояния здоровья и наблюдать за результатом физических нагрузок, особенно в спорте.

Нормальной считается частота пульса, которая соответствует частоте, с которой бьется сердце. При измерении необходимо знать, какой же считается нормальным по частоте в минуту:

  • 60-90 – взрослый здоровый человек;
  • 40-60 – спортсмен;
  • 75-110 – ребенок старше 7 лет;
  • 75-120 — ребенок от 2 до 7 лет;
  • 120-160 – грудной ребенок.

Почему меняется частота пульса?

В процессе взросления человека частота сердцебиения значительно уменьшается за счет того, что растет сердечно-сосудистая система. С ростом сердца, увеличением его силы, ему требуется все меньше и меньше сокращений, чтобы был обеспечен нормальный кровоток. Именно поэтому и для спортсменов характерно менее частое сердцебиение, ведь они привыкшие к нагрузке.

особенность пульса – его нестабильность. В момент его показатели могут измениться из-за ряда причин:

  • Эмоциональность. Чем более сильный всплеск эмоций, тем он быстрее.
  • Здоровье. Достаточно температуре тела увеличится на градус, он сразу же увеличится на 10 ударов.
  • Еда и питье. Участить сердцебиение может не только алкоголь или кофе, но и слишком горячая еда.
  • Физиологическое положение. Находясь в лежачем положении пульс медленнее, когда человек садится – он увеличивается, а когда стоит – становится еще сильнее.
  • Время. Чаще сердце бьется с 8 утра до полудня, п медленнее всего в ночное время.

Естественно, что учащение пальпации будет и при физических нагрузках. Именно в этом случае очень важно за ним следить, дабы не превысить максимально допустимый порог.

Есть специальная формула, по которой можно высчитать этот самый порог: От 220 необходимо отнять свой возраст.

Как правильно измерить пульс?

Принято его измерять в течении минуты, хотя зафиксировать результат можно и по истечении 15 секунд и увеличить в 4 раза. Для того, чтобы его найти и вымерять, запястье обхватывается указательным, средним и безымянным пальцами. Представителям сильного пола лучше измерять на левой руке, а прекрасного – на правой.

Когда пальцы будут чувствовать пульсацию, можно начать измерять. Чтобы вести контроль – все полученные данные записывают.

Правильное измерение пульса на руке

Лучевая артерия, как известно, находится у человека на запястье, причем настолько близко, что ее можно увидеть. Именно поэтому измерение именно в этом месте может произвести каждый человек.

Доя этого необходимо сделать следующее:

  1. Рука поворачивается ладошкой кверху.
  2. Держится рука на высоте грудной клетки без опоры. Допускается лишь полностью горизонтальная поверхность.
  3. На второй руке два пальца (указательный и средний) сводятся вместе и помешаются на подготовленное запястье немного ниже большого пальца.
  4. Прощупать и найти артерию. На ощупь она похожа на плотную тонкую трубку.
  5. Надавить немного на нее, чтобы начали чувствоваться толчки.
  6. Посчитать количество этих толчков.

Важно помнить, что прощупывать его необходимо ни в коем случае не одним, а двумя пальцами. При чем большой палец для этого совсем не подходит из-за сильной его пульсации.

Правильное измерение пульса на сонной артерии

Измерение пульса на запястье не всегда возможно, ведь, например, в случаях потери сознания лучевая артерия может не прощупываться. Приходится прибегать к измерению на сонной артерии.

Для этого стоит выполнить всего несколько действий:

  1. Человек должен сидеть или лежать на спине. Не в коем случае не стоять.
  2. Парой пальцев (указательным и средним) следует провести по шее от верхней ее части к нижней. Таким способом находится наиболее пульсирующее место. Чаще всего это оказывается ямка на шее.
  3. Пальцы следует не напрягать, не надавливать и не помещать сразу на две артерии. Эти действия могут привести к обмороку.
  4. Посчитать количество ударов.

Некоторые советы для измерения пульса:

  • Прилагать излишнюю силу при измерении не стоит. Это приводит к пережатию артерии и пульс не будет прощупываться;
  • Одним пальцем прощупывать пальпацию не стоит. Особенно это касается большого пальца, ведь он тоже пульсирует немного выше основания;
  • Перед началом измерения следует пару минут полежать;
  • Сразу две сонные артерии пальпировать категорически запрещено из-за возможности снижения потока крови к мозгу;
  • Измеряя пульс на сонной артерии не стоит применять силу, она замедлит частоту сокращений сердца.

Использование пульсометров

Пульсометр дает возможность знать о физиологическом состоянии организма в любом месте и в любое время. Помимо основной функции абсолютно любая модель оснащена еще и часами.

Если рассматривать возможности функционала, то наиболее популярные пульсометры со стандартным сочетанием функций. Так сказать, бюджетные варианты.

Для спортсменов же и просто людей, следящих за своим здоровьем, ведущих специальные журналы, важной функцией является возможность записи проведенных тренировок и вывод данных на ПК.

Самый удобный вариант – это пульсометр-часы. Его функционал огромен:

  • Возможность задать интервал;
  • Наличие будильника;
  • Наличие секундомера;
  • Шагомер с возможность измерения расстояния при различных способах передвижения;
  • Альтиметр и др.

Измеряя пульс при помощи специальных приспособлений или без них можно контролировать состояние своего здоровья. Но следует помнить, что, если он прощупывается слабо или совсем не прощупывается следует проконсультироваться с врачом. Это может сигнализировать о неправильной работе близлежащих органов

Источник: https://keeprun.ru/beginners/kak-pravilno-najti-i-poschitat-puls.html

Как посчитать пульс

Как считать пульс?

Пульсом принято называть колебательные движения стенок артерий, связанных непосредственно с деятельностью сердца.

В момент каждого сокращения мышечного органа происходит увеличение давления в аорте, при этом пульсовая волна достигает стенки артерий, сосудов и капилляров.

Чтобы узнать состояние сердечно-сосудистой системы, самым легким способом является измерение пульса. Но для этого важно знать, как считать пульс правильно.

Самым распространенными для измерения частоты сокращений сердца являются следующие зоны тела:

  • виски;
  • шея;
  • запястье;
  • тыльная сторона стопы.

Если приложить пальцы к этим местам, то под ними будет ощущаться толчкообразные колебания, которые и носят название пульс.

Самой удобной точкой для измерения считается шея, где расположена сонная артерия. Найти ее не составит никакого труда, если положить руку между ключицей и горлом, где лучше всего артерия и прощупывается.

Также принято измерять пульс на лучевой артерии, которая расположилась на запястье. Для измерения указательный и средний пальцы кладут чуть выше лучезапястного сустава, после чего нащупывают артерию.

[attention type=red]

Измерение рекомендуется проводить на обеих запястьях, так как показатели могут отличаться. У правшей величина немного больше на правой руке, а у левшей — на левой.

[/attention]

Кисть руки при измерении должна быть в полусогнутом состоянии и находиться на уровне грудной клетки.

При отсутствии патологии прощупывается тонкая и упругая «трубка», ритмично сокращающаяся под средним и указательным пальцами. При этом упругая стенка артерий хорошо поддается сжатию и быстро расправляется.

При склеротических процессах, которые в частности наблюдаются у людей пожилого возраста, стенки артерий приобретают твердую и извилистую структуру. Плотность артерий может наблюдаться и у молодых людей при наличии хронических заболеваний почек и сердечной недостаточности.

Во время измерения пульса обращают внимание на:

  • ритм;
  • частоту сокращений сердца (ЧСС);
  • силу ЧСС;
  • наполненность и напряжение аорты;
  • эластичность сосудов.

Каждый из этих показателей очень важен при исследовании работы сердца и сосудов.

На что указывает ритм

Если сокращение сердца происходит через одинаковые промежутки времени, то пульс считает правильным, то есть ритмичным. В случае неравномерного сокращения сердечной мышцы наблюдается аритмичность пульса. Этот показатель указывает на наличие мерцательной аритмии, для которой характерно поступление пульсовых волн хаотично.

Частота сердечных сокращений

Одной из не менее важных характеристик пульса является его частота, для определения которой необходимо подсчитать число ударов сердца за пятнадцатисекундный интервал. Тот результат, который получится, умножают на четыре. В случае неправильного ритма, число ударов подсчитывают за минутный период.

Важно учесть, что в начале измерения пульс у исследуемого значительно чаще, но в последствии он замедляется.

Для каждого человека ЧСС сугубо индивидуально. При отсутствии патологий частота сердечных сокращений в покое равна 60-80 ударам в минуту у мужского пола и примерно на 70-85 раз больше у женского.

Частота пульса зависит от множества факторов:

  • эмоционального состояния;
  • времени суток;
  • возраста;
  • состояния активности/покоя.

При стрессовых состояниях пульс значительно учащается. Поэтому, пережив какое-либо эмоциональное потрясение, завышенные показатели пульса не принято считать верными.

Наименьшая ЧСС наблюдается в положении лежа. В сидячем состоянии пульс может увеличиться до шести ударов в минуту. В положении стоя сердечные сокращения возрастают на 14 ударов.

Наибольшая частота наблюдается в период с восьми до двенадцати дня. После этого число ударов в минуту уряжается, а к трем часа дня начинает снова учащаться, и достигает максимальных показателей к восьми вечера. Самый медленный пульс у человека наблюдается во время сна.

[attention type=green]

ЧСС увеличивается в момент приема горячей еды или напитков. Холодная жидкость и продукты питания, наоборот, уряжают пульс. В летнее время года частота сердечных сокращений выше, чем зимой.

[/attention]

При физической активности показатели в разы возрастают, при этом, чем интенсивнее нагрузка, тем больше частота сокращений.

Во время болезни, при повышении температуры тела также наблюдается увеличение ЧСС в среднем на 10 ударов в минуту.

У физически здоровых людей преклонного возраста пульс, как правило, более медленный в отличие от молодежи и лиц среднего возраста.

Как определить напряжение и наполнение пульса

При сдавливании артерии до полной остановки пульсации носит название напряжение пульса. Для того чтобы определить его средним пальцем оказывают сдавливающее действие на артерию, а указательным определяют наличие пульсации.

С помощью напряжения можно определить твердый и мягкий пульс. В первом случае понадобится большее усилие, так как артерия будет напоминать твердую проволоку.

Твердый или, как еще его называют, напряженный пульс может говорить о наличии такой патологии, как гипертрофированное сердце.

[attention type=green]

При наличии мягкой пульсации податливые стенки артерии свободно сжимаются. Такой пульс наблюдается при гипотонии и ослабленной работы сердца.

[/attention]

В период сокращения сердечной мышцы определяется насколько артерия наполнилась кровью в течение одного сокращения. Вычисляется этот показатель по степени уменьшения или увеличения объема артерии во время пульсового колебания.

При изменении надавливания на стенки артерии можно определить два крайних состояния, характеризуемые спадом и наибольшим наполнением. Таким образом, дифференцируют полный, нитевидный и пустой пульс. Полный дает ощущение максимального наполнения, а пустой и нитевидный характерен при такой патологии, как острая сердечная недостаточность.

При правильном определении наполнения и напряжения можно говорить о величине пульса. При хороших показателях пульс считается высоким, при слабых — низким.

Пульс и заболевания

Если в состоянии покоя наблюдается учащенный пульс до 90 ударов в минуту, то такое состояние является патологическим и носит название тахикардия. Возникнуть заболевание может при наличии анемии или гиперфункции щитовидки.

При частоте менее 60 ударов в минут речь идет о наличии брадикардии. Чаще всего такое патологическое состояние возникает на фоне гипофункции щитовидной железы, а также при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Низкий пульс наблюдается и у абсолютно здоровых людей, которые профессионально занимаются спортом. Нормой для спортсмена считаются показатели от 60 и ниже, так как их сердце привыкло работать в режиме «экономии».

Как посчитать пульс во время тренировок

Для точного определения пульса во время занятий спортом нужно из числа 220 вычесть свой возраст. Например, для здорового человека в возрасте 30 лет максимальные показатели будут равны 190 ударов в минуту.

Подсчитывать сердечные сокращения во время тренировок очень важно, так как по этому критерию можно определить какая интенсивность занятий вам больше всего подходит.

Во время разминки показатели должны быть не более 60% от максимума. Для его определения нужно показатели 190, которые являются максимальными для тридцатилетнего человека, умножить на 0,6.

Результат будет равен 114 ударам в минуту. Верхние показатели границы не должны превосходить 70%. Для этого 190 умножают на 0,7 — получается 133 ударов.

Такие показатели необходимо соблюдать при кардиотренировке.

[attention type=yellow]

При беге допустимо увеличивать нагрузку до 80% от максимальной частоты сокращений. Для этого 190 умножают на 0,8 — 152 удара за единицу времени будут максимально допустимыми показателями.

[/attention]

Занятия, которые направлены на развитие дыхательной системы, предусматривают увеличение пульса до 90% от максимума. Верхняя граница для тридцатилетнего спортсмена в этом случае рассчитывается по следующей формуле:

(220-30) x 0,9 = 171.

Нагрузки на таком пульсе не рекомендуется проводить длительное время.

Как сделать пульс реже

Изменить частоту сокращений сердца можно при помощи занятий спортом. При помощи физических упражнений можно укрепить сердечную мышцу: сила сердечных сокращений возрастет, а частота их уменьшится.

Рекомендации

Перед измерением пульса рекомендуется полежать в спокойном состоянии в течение минуты.

Консервативный способ измерения при помощи пальцев, следует заменить на более новый — использовать пульсометр. Прибор для измерения сердечных сокращений даст более точные результаты.

При нерегулярном пульсе следует сразу же обратиться к врачу.

Источник: http://davlenie.org/kak-poschitat-puls.html

Как посчитать пульс, по какой формуле, какая максимальная частота сердечных сокращений в минуту у человека

Как считать пульс?

Посчитать пульс можно путем прижимания артерии, которая располагается максимально близко к поверхности тела – на запястье, локтевом сгибе, шее (сонная артерия), под коленкой.

В норме у взрослого человека частота пульса должна быть в пределах 60-80 ударов в минуту, но при определенных обстоятельствах он может быть повышен до 130-150 – например, после физических нагрузок, при употреблении кофе или алкогольных напитков, если человек постоянно курит и так далее.

Правильным будет считаться измерение пульса в покое, когда человек располагается в положении сидя и 2-5 минут находился в расслабленном состоянии. Если нужен контроль ЧСС спортсменам для определения максимально возможной нагрузки, то замеры нужно проводить и до, и во время, и через 1-2 минуты после тренировки.

Как посчитать пульс: основные правила 

Посчитать пульс можно в разных местах, главное – найти артерии, максимально близко расположенные к поверхности тела.Чтобы в ходе замеров получить достоверные результаты, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • пульс нужно измерять утром сразу после пробуждения – в это время человек максимально расслаблен;
  • нельзя измерять пульс после любых физических нагрузок – он заведомо будет учащенным;
  • не стоит проводить замер после употребления кофе, черного крепкого чая, острых блюд.

Правильным будет измерение пульса в положении сидя и после того, как удастся расслабиться на 2-5 минут. Нельзя слишком сильно прижимать пальцы к сосуду в месте измерения – во-первых, это может спровоцировать учащение пульса, а во-вторых, иногда подобное вызывает головокружение и общую слабость (например, если измерение осуществляется на шее).

Где можно измерить частоту сердечных сокращений

Измеряют частоту сердечных сокращений на тех артериях, которые расположены максимально близко к кожным покровам. Чаще всего снимают замеры с лучевой артерии (в области лучезапястного сустава – стандарт измерений и в медицине, и в быту), но нередко используют сонную, плечевую, бедренную, располагающуюся под коленным суставом.

Формула расчета ЧСС 

Существует формула расчета ЧСС, которая позволяет узнать максимально допустимые границы, выглядит она следующим образом:

HR (max) = 205,8 – (0,685*age)

HR (max) – собственно максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений, а age – возраст человека, для которого применяется формула, в годах.

Такой формулой можно и нужно пользоваться спортсменам (помогает строго «дозировать» нагрузки), людям с патологиями сердечно-сосудистой системы в анамнезе.

Менее достоверной, но очень простой считается другая формула. По ней частота сердечных сокращений по верхней допустимой границе равна «220 – возраст человека в годах».

Какого-либо научного объяснения полученным результатам (а они вполне реальные и информативные) нет, но можно пользоваться этой формулой при необходимости срочного оценивания состояния человека.

Зачем знать максимальный пульс

Знать максимальный пульс необходимо для самостоятельной оценки самочувствия и определения момента, когда вызов врача или бригады «Скорой помощи» становится необходимым. Вообще, пульс имеет несколько параметров для оценки – напряжение, наполнение, ритмичность, форма и высота, но их сможет определить только специалист.

Обычно люди редко измеряют себе пульс, но это нужно уметь делать, чтобы своевременно обратить внимание на ухудшение состояния здоровья.

[attention type=yellow]

Например, резкое учащение пульса может свидетельствовать о развитии некоторых патологий сердца и сосудов, прогрессировании инфекционных заболеваний и других нарушений.

[/attention]

Особенно важно измерять пульс тем, кто регулярно, в определенном режиме занимается спортом – это поможет корректировать нагрузки, чтобы тренировки не были опасными для общего здоровья.

Нормы возрастного пульса 

Показатели нормального пульса по возрастам указаны в таблице.

Возраст человекаНижняя и верхняя границы пульсаСреднее допустимое значение
0 – 1 месяц110 — 170140
1 – 12 месяцев102 — 162132
12 – 24 месяцев94 — 155124
4 – 6 лет86 — 126106
6 – 8 лет78 — 11898
8 – 10 лет68 — 10888
10 – 12 лет60 — 10080
12 – 15 лет55 – 9575
От 15 до 50 лет (все взрослые, независимо от пола)60 – 8070
50 – 60 лет65 – 8575
После 60 лет70 – 9080

Свой пульс и общепринятые значения важно знать, так как в детском возрасте и 150 ударов в минуту будет нормальным, а вот для взрослых этот показатель служит сигналом для срочного обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Что значит резерв ЧСС

Понятие «резерв ЧСС» значит разницу между показателями частоты сердечных сокращений в покое и после (или непосредственно во время) физической нагрузки.

Этот показатель дает возможность определять, какую именно интенсивность физической нагрузки выдержит организм человека, например, при тренировках, выполнении тяжелого физического труда.

[attention type=red]

То есть можно допускать повышение частоты пульса ровно на эту разницу и тогда сердце, сосуды отлично справятся с усиленным кровотоком, не будет наблюдаться повышение артериального давления, тремора рук и приступов головокружения, потемнения в глазах.

[/attention]

Использовать «по полной» резерв ЧСС можно только здоровым людям, потому что любые развивающиеся патологии делают организм слабее.

Как считать пульс на шее

Пульс на шее считается конкретно на сонной артерии, для чего нужно поместить свои указательный и безымянный пальцы рядом с трахеей. Даже без надавливания будет четко ощущаться пульсация, но для получения более точных результатов нужно пальцами слегка прижать артерию.

Считать нужно количество ударов, совершенных за минуту. Для такого способа измерения действуют стандартные правила: лучше манипуляцию проводить в состоянии покоя, а непосредственно перед ней сесть и постараться максимально расслабиться, не делать глубоких вдохов и выдохов.

Подсчет ЧСС на запястье или локтевом суставе 

Собственный пульс посчитать можно, выполнив следующую последовательность действий:

  1. Левую руку обхватить правой в области лучезапястного сустава.
  2. Расположить большой палец с тыльной стороны предплечья, а остальные – со стороны ладони.
  3. Нащупать пальцами артерию и прижать ее так, чтобы пульсовые удары ощущались максимально четко.
  4. Определить, насколько ритмичный пульс – удары должны быть одинаковыми по силе и появляться через равные промежутки времени.

Таким же образом измеряется пульс в области локтевого сустава – нужно лишь пальцами слегка прижать сосуд, максимально близко расположенный к сгибу. Это место считается не самым удачным выбором для измерений, потому что сосуды здесь располагаются достаточно глубоко, можно получить недостоверные результаты.

Как посчитать свой пульс быстро

 Чтобы быстро посчитать свой пульс, нужно определиться с местом измерения, выполнить нужные действия и в течение 15 секунд подсчитывать удары. Затем полученный результат умножается на 4 – будет нужный показатель за минуту. Можно счет вести и в течение 10 секунд, но тогда придется умножать цифры на 6.

Подобный метод быстрого получения достоверных результатов можно использовать только в том случае, если пульс ритмичный, отсутствует длительное «молчание» или дополнительные, едва заметные, постукивания.

Как посчитать сердцебиение в минуту во время тренировок

Во время тренировок посчитать частоту сердцебиения в минуту можно на запястье, в области анатомического расположения сердца и под коленкой – все зависит от того, какая именно тренировка проходит, но правила измерения такие:

  • обязательно нужно знать частоту пульса в покое – измеряется утром, сразу после пробуждения и не вставая с постели;
  • ЧСС должна измеряться и непосредственно перед началом занятий – до разминки;
  • следующий замер делается сразу после нагрузки – вот, например, под коленкой удобно измерять пульс, если упражнения выполнялись в положении лежа на спине (менять его, вставать не нужно);
  • заключительный подсчет показателя – через 1-2 минуты после окончания занятий.

Такая цикличность поможет определить безопасный уровень физических нагрузок, скорректировать интенсивность уже выполняемых тренировок.Допускается, что после занятий пульс у здорового человека может повыситься на 50-70 ударов в минуту. Например, если «в покое» он был 70, то после нагрузки вполне может быть 130-140 и это будет считаться нормой.

При каком пульсе стоит обратиться к врачу 

Если частота пульса взрослого человека превышает 80 ударов в минуту, и подобное отмечается «в покое» и постоянно, то это повод для обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Дело в том, что такое устойчивое учащение пульса может указывать на развитие некоторых заболеваний сердца и сосудов, крови, эндокринной системы – например, сахарного диабета, гипотонии (пониженное давление), анемии, ишемической болезни сердца и других.

Показатели частоты пульса меньше 60 ударов в минуту для взрослого человека не всегда означают развитие какой-либо патологии, ведь подобное может наблюдаться у спортсменов (физиологическая особенность работы сердца у людей с регулярными физическими нагрузками), на фоне приема бета-блокаторов в постоянном режиме. При имеющихся сомнениях нужно получить консультацию врача.

Измерять частоту пульса должен уметь каждый человек, потому что это может буквально спасти жизнь и ему самому, и окружающим.

При выраженном повышении нормальных показателей следует немедленно вызвать бригаду «Скорой помощи» — могут понадобиться реанимационные мероприятия.

[attention type=red]

Но иногда превышение не означает опасность – пульс может стать на 50-70 ударов больше от нормы, например, после физических нагрузок или употребления кофеинсодержащих напитков.

[/attention]

Источник: https://pulsvnorme.ru/kak-poschitat-puls/

Как измерить пульс

Как считать пульс?

Пульс — это количество ударов (сокращений), которые сердце совершает в минуту. Но только частотой сердечных сокращений дело не ограничивается.

Измеряя пульс, вы заодно получите информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом. Если будете знать, на что обращать внимание.

Что нужно знать, прежде чем мерить пульс

У пульса есть три важные характеристики . Проводя измерения, важно следить за каждой из них.

  1. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Этот показатель говорит о том, как быстро бьётся ваше сердце, чтобы перегонять необходимое организму количество крови.
  2. Ритмичность. Она же — регулярность ударов. Пульс ритмичный, если удары сердца следуют друг за другом через одинаковые промежутки времени.
  3. Напряжение. Пульс может ощущаться слабым, еле различимым. Или буквально стучать сквозь стенку артерии, на которой проводится измерение. Сильный, напряжённый пульс говорит о повышенном артериальном давлении. Слабый — о пониженном.

Как правильно посчитать пульс

Как считать пульс?
Как считать пульс?

Одной из наиболее важных характеристик работы сердца является пульс. Его частота позволяет определить состояние здоровья человека. При этом важно знать, как посчитать пульс с учетом возрастной категории, половой принадлежности и особенностей профессии человека. Удары сердца влияют на скорость движения крови по артериям и колебание их стенок.

Что такое пульс

Под этим термином понимают частоту сокращения сердечной мышцы. Она позволяет оценить показатели колебаний стенок артерий за определенный период времени.

На данный параметр влияет следующее:

  • возрастная категория – для грудничков характерно более частое сердцебиение,
  • пол – у женщин наблюдается более частый пульс,
  • эмоциональное состояние – сильные стрессы и переживания могут приводить к учащению пульса,
  • увеличение температуры тела.

Еще одним важным параметром считается ритмичность. Этот показатель показывает интервал прохождения пульсовых волн, следующих друг за другом. Пульс бывает ритмичным или аритмичным.

Также при определении пульса важно его наполнение. По этому критерию выделяют такие виды пульса:

  • нечетко определяемый,
  • еле ощутимый,
  • среднего наполнения,
  • наполненный слишком сильно.

Помимо указанных критериев, существуют и другие параметры:

  1. Напряжение – представляет собой силу, которая требуется для полного пережатия артерии. Этот параметр бывает мягким, средним и твердым.
  2. Высота – представляет собой колебание стенок артерий. Ее определяют путем суммирования показателей наполнения и напряжения. Высота бывает малой, средней и большой.
  3. Форма или скорость – свидетельствует об изменении объема артерии. Скорый пульс характерен для лихорадки и анемии. Медленный свидетельствует о появлении стеноза. Двойной пульс говорит об упадочном тонусе периферической артерии. При этом сократительные возможности миокарда остаются в пределах нормы.

Обратите внимание: У женщин пульс на 5-10 пунктов чаще, чем у мужчин. Усредненный показатель у здоровых людей составляет 60-80 ударов в минуту. При этом параметр отличается и по возрастной категории. У новорожденных показатель вдвое выше, чем у родителей.

Во время взросления ЧСС уменьшается в силу развития сердечно-сосудистой системы. С ростом сердца и увеличением его силы требуется меньшее число сокращений для нормального кровообращения. Для спортсменов характерна более медленная пульсация, поскольку их организм привык к нагрузке.

Основной особенностью пульса считается его нестабильность. На изменение данного параметра влияет множество факторов:

  1. Эмоциональность. Чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем быстрее бьется сердце.
  2. Состояние здоровья. Увеличение температуры всего на 1 градус приводит к увеличению частоты сокращений сердца на 10 ударов.
  3. Употребление некоторых продуктов. К учащению сердцебиения могут приводить алкогольные напитки, кофе, энергетики, слишком горячая пища.
  4. Физиологическое положение. Самый медленный пульс наблюдается в горизонтальном положении. Максимальный параметр достигается, когда человек стоит.
  5. Время суток. С 8 до 12 утра сердцебиение достигает максимальных значений. В ночное время оно существенно замедляется. Учащается пульсация и во время тренировок. В такой ситуации важно контролировать этот показатель. Чтобы вычислить максимально допустимое значение пульса во время кардиотренировки, от 220 стоит отнять свой возраст.

Для чего измеряют пульс?

Как уже было сказано, пульс имеет 6 характеристик – наполнение, частота, ритмичность, высота, форма, напряжение. Именно эти параметры изучает врач во время проведения диагностики. Самостоятельно человек может определить лишь один из них: частоту пульса.

Измерение этого показателя имеет большое значение. Он не только свидетельствует о работе сердца, но и является важным показателем состояния здоровья. С помощью этого параметра удается контролировать эффективность физических нагрузок при похудении и процесс сжигания жира.

Существует целый ряд аномальных состояний, при которых частота сердцебиения увеличивается. К ним относят следующее:

  • инфекционные патологии,
  • нарушения кровообращения в мозге,
  • сердечные пороки врожденного и приобретенного характера,
  • снижение эритроцитов и гемоглобина в кровотоке,
  • патологии нервной системы,
  • поражения эндокринной системы,
  • опухолевые образования.

Снижение показателя наблюдается в таких ситуациях:

  • применение некоторых медикаментозных препаратов,
  • занятия спортом и тяжелым физическим трудом,
  • интоксикация организма,
  • язвенное поражение желудка,
  • гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы,
  • инфаркт миокарда,
  • воспалительное поражение сердечной мышцы.

При сложных заболеваниях контролировать частоту пульса должны врачи. Самостоятельно измерения этого показателя проводят спортсмены, которые должны правильно рассчитывать интенсивность кардионагрузок.

Важно: Определения частоты сердечных пульсаций требуется людям, которые имеют патологии сердца и сосудов. Это позволяет контролировать состояние здоровья и своевременно выявлять отклонения.

Методы определения пульса

Измерить пульс можно на любой артерии организма, которую удается прощупать. Худые люди даже ощущают пульсацию брюшной части аорты. Однако на практике такая методика практически не применяется. Намного проще прощупать периферические сосуды.

Ручной способ

Пульсация лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся вблизи от поверхности кожи. Чаще всего показатель определяют на запястье. Этот метод называется радиальным. Алгоритм определения нужного параметра достаточно прост. Чтобы высчитать пульс, стоит поместить 4 пальца на предплечье немного выше лучезапястного сустава и прижать к лучевой кости.

После этого рекомендуется подсчитывать количество ударов на протяжении 30-60 секунд. Многие люди интересуются, как считать пульс за 10 секунд. Для этого достаточно определить число ударов за указанный период времени, после чего умножить полученное значение на 6. Однако врачи не советуют пользоваться этим методом. При наличии аритмии это приводит к получению неточных результатов.

Помимо этого, вручную посчитать пульс можно в таких зонах:

  • в сгибе локтя,
  • в паху,
  • на передней части шеи (сонная артерия),
  • в подколенной ямке,
  • на внутренней части лодыжки,
  • в области висков,
  • на стопе.

Применение пульсометров

Людям с разными формами аритмии и спортсменам необходимо постоянно или периодически контролировать параметры частоты сердечных сокращений. В такой ситуации пригодятся специальные устройства – пульсометры. Они могут быть представлены в виде часов или браслетов.

Такие приборы точно фиксируют сердечный ритм. Также они способны обрабатывать данные и показывать среднее значение за определенный временной отрезок. Наручные фитнес-браслеты обычно позволяют устанавливать пятисекундные интервалы и показывать частоту пульса за минуту.

Запястные устройства имеют вибрационные или звуковые датчики, которые оповещают человека о превышении максимальных параметров. Благодаря применению таких приспособлений удается следить за пульсом во время бега и контролировать процесс жиросжигания.

Профессиональные медицинские устройства

Чтобы правильно считать показатель пульса, используют автоматический или полуавтоматический тонометр. Устройство фиксирует параметр сокращений сердца и помогает измерять артериальное давление. Его можно применять самостоятельно в домашних условиях или в лечебном учреждении.

Также для определения параметров применяют электрокардиографию. С помощью специальных датчиков оценивают ритм работы разных отделов сердца. По числу пиков его активности определяют частоту сокращений.

При редких случаях аритмии обычные методы не дают возможности выявить нарушения ритма сердца и пульсации. В такой ситуации показан суточный мониторинг по Холтеру. Он подразумевает выполнение записи электрокардиограммы на протяжении суток.

Пульс считается важным параметром оценки состояния здоровья человека. Потому необходимо контролировать этот показатель. Для этого можно использовать различные методики. При выявлении отклонений от нормы стоит получить консультацию врача.

Источник: https://osostavekrovi.com/davlenie/kak-pravilno-poschitat-puls.html

Как правильно найти и посчитать пульс?

Как считать пульс?

Организм человека находится в беспрерывной работе в течении всей жизни. Даже когда он находится в покое его органы продолжают функционировать. Правда, работу их можно проследить лишь с помощью специально предназначенных для этого приборов. Лишь сердце демонстрирует свою деятельность без них. Оно сигнализирует о том, как работает при помощи сигналов – пульсе.

Пульс – что же это такое?

Это та частота, с которой сокращается сердечная мышца. Он является показателем работоспособности сердца, которое выполняет главную роль во всей системе органов человека.

Благодаря сердцу кровеносная система исправно работает, кровь нормально циркулирует. Пульс можно назвать потоком крови, его циркуляции. Правда, прощупать его можно лишь в тех местах, где сосуды находятся очень близко к коже, где нет жировой прослойки и мышц.

Особенности и характеристики пульса

Проверяется он по определенным критериям, которые в связи с различными факторами могут изменять показатели:

1. Частота – с ее помощью узнается значение колебаний стенок артерии за данный участок времени. На частоту влияют такие факторы:

  • Возраст (у грудничков пульс гораздо чаще);
  • Физическая подготовка (для спортсменов характерен более редкий пульс);
  • Половая принадлежность (женщинам свойственен более частый, разница около 10 ударов за минуту);
  • Эмоции (абсолютно все сильные эмоции способны участить сердцебиение);
  • Повышение температуры тела.

По частоте пальпацию делят на редкую, частую и средней частоты.

2. Ритмичность – она показывает, с каким интервалом проходят пульсовые волны, которые идут друг за другом. Бывает пульс как ритмичный, так и сбитый — аритмичный.

3. Наполнение – показатель в момент нахождения пульсовой волны на заданной высоте количества крови в артерии. По этому принципу пульс делят на:

  • Нечетко определяемый;
  • Едва ощутимый;
  • Излишне наполненный;
  • Среднего наполнения.

Помимо этих основных критериев, есть и другие, не менее важные:

  • Напряжение – сила, которая нужна для того, чтобы артерию можно было полностью пережать. Разделяют на среднее, мягкое и твердое напряжение.
  • Высота – это колебание стеночек артерии. Ее можно определить, если суммировать показатели напряжения и наполнения. Высоту разделяют на среднюю, малую и большую.
  • Скорость или форма – объем артерии изменяется с определенной скоростью. Скорый встречается при таких заболеваниях, как анемия и лихорадка. Медленный может сигнализировать о проявлении митрального стеноза и стеноза устья аорты. А вот дикротический (двойной) указывает на то, что тонус периферической артерии может быть упадочным, сократительная же способность миокарда остается в сохранности.

Измерение пульса у человека

Идеальными местами, где четко прощупывается пальпация считаются те, на которых есть крупные артерии. В первую очередь это запястье и виски, а также шея и стопа.

В медицине, как и в обычной повседневности наиболее популярным считается измерение на запястье. Главным образом потому, что этот метод дает информацию гораздо точнее и полнее, чем все другие методы.

Зачем мерить пульс?

Нахождение и измерение пульса – процесс очень важный, а в определенных жизненных ситуациях просто необходимый. Ведь это не только показатель работы сердца, это один из главнейших показателей жизни. С его помощью можно вести контроль состояния здоровья и наблюдать за результатом физических нагрузок, особенно в спорте.

Нормальной считается частота пульса, которая соответствует частоте, с которой бьется сердце. При измерении необходимо знать, какой же считается нормальным по частоте в минуту:

  • 60-90 – взрослый здоровый человек;
  • 40-60 – спортсмен;
  • 75-110 – ребенок старше 7 лет;
  • 75-120 — ребенок от 2 до 7 лет;
  • 120-160 – грудной ребенок.

Почему меняется частота пульса?

В процессе взросления человека частота сердцебиения значительно уменьшается за счет того, что растет сердечно-сосудистая система. С ростом сердца, увеличением его силы, ему требуется все меньше и меньше сокращений, чтобы был обеспечен нормальный кровоток. Именно поэтому и для спортсменов характерно менее частое сердцебиение, ведь они привыкшие к нагрузке.

особенность пульса – его нестабильность. В момент его показатели могут измениться из-за ряда причин:

  • Эмоциональность. Чем более сильный всплеск эмоций, тем он быстрее.
  • Здоровье. Достаточно температуре тела увеличится на градус, он сразу же увеличится на 10 ударов.
  • Еда и питье. Участить сердцебиение может не только алкоголь или кофе, но и слишком горячая еда.
  • Физиологическое положение. Находясь в лежачем положении пульс медленнее, когда человек садится – он увеличивается, а когда стоит – становится еще сильнее.
  • Время. Чаще сердце бьется с 8 утра до полудня, п медленнее всего в ночное время.

Естественно, что учащение пальпации будет и при физических нагрузках. Именно в этом случае очень важно за ним следить, дабы не превысить максимально допустимый порог.

Есть специальная формула, по которой можно высчитать этот самый порог: От 220 необходимо отнять свой возраст.

Как правильно измерить пульс?

Принято его измерять в течении минуты, хотя зафиксировать результат можно и по истечении 15 секунд и увеличить в 4 раза. Для того, чтобы его найти и вымерять, запястье обхватывается указательным, средним и безымянным пальцами. Представителям сильного пола лучше измерять на левой руке, а прекрасного – на правой.

Когда пальцы будут чувствовать пульсацию, можно начать измерять. Чтобы вести контроль – все полученные данные записывают.

Правильное измерение пульса на руке

Лучевая артерия, как известно, находится у человека на запястье, причем настолько близко, что ее можно увидеть. Именно поэтому измерение именно в этом месте может произвести каждый человек.

Доя этого необходимо сделать следующее:

  1. Рука поворачивается ладошкой кверху.
  2. Держится рука на высоте грудной клетки без опоры. Допускается лишь полностью горизонтальная поверхность.
  3. На второй руке два пальца (указательный и средний) сводятся вместе и помешаются на подготовленное запястье немного ниже большого пальца.
  4. Прощупать и найти артерию. На ощупь она похожа на плотную тонкую трубку.
  5. Надавить немного на нее, чтобы начали чувствоваться толчки.
  6. Посчитать количество этих толчков.

Важно помнить, что прощупывать его необходимо ни в коем случае не одним, а двумя пальцами. При чем большой палец для этого совсем не подходит из-за сильной его пульсации.

Правильное измерение пульса на сонной артерии

Измерение пульса на запястье не всегда возможно, ведь, например, в случаях потери сознания лучевая артерия может не прощупываться. Приходится прибегать к измерению на сонной артерии.

Для этого стоит выполнить всего несколько действий:

  1. Человек должен сидеть или лежать на спине. Не в коем случае не стоять.
  2. Парой пальцев (указательным и средним) следует провести по шее от верхней ее части к нижней. Таким способом находится наиболее пульсирующее место. Чаще всего это оказывается ямка на шее.
  3. Пальцы следует не напрягать, не надавливать и не помещать сразу на две артерии. Эти действия могут привести к обмороку.
  4. Посчитать количество ударов.

Некоторые советы для измерения пульса:

  • Прилагать излишнюю силу при измерении не стоит. Это приводит к пережатию артерии и пульс не будет прощупываться;
  • Одним пальцем прощупывать пальпацию не стоит. Особенно это касается большого пальца, ведь он тоже пульсирует немного выше основания;
  • Перед началом измерения следует пару минут полежать;
  • Сразу две сонные артерии пальпировать категорически запрещено из-за возможности снижения потока крови к мозгу;
  • Измеряя пульс на сонной артерии не стоит применять силу, она замедлит частоту сокращений сердца.

Использование пульсометров

Пульсометр дает возможность знать о физиологическом состоянии организма в любом месте и в любое время. Помимо основной функции абсолютно любая модель оснащена еще и часами.

Если рассматривать возможности функционала, то наиболее популярные пульсометры со стандартным сочетанием функций. Так сказать, бюджетные варианты.

Для спортсменов же и просто людей, следящих за своим здоровьем, ведущих специальные журналы, важной функцией является возможность записи проведенных тренировок и вывод данных на ПК.

Самый удобный вариант – это пульсометр-часы. Его функционал огромен:

  • Возможность задать интервал;
  • Наличие будильника;
  • Наличие секундомера;
  • Шагомер с возможность измерения расстояния при различных способах передвижения;
  • Альтиметр и др.

Измеряя пульс при помощи специальных приспособлений или без них можно контролировать состояние своего здоровья. Но следует помнить, что, если он прощупывается слабо или совсем не прощупывается следует проконсультироваться с врачом. Это может сигнализировать о неправильной работе близлежащих органов

Источник: https://keeprun.ru/beginners/kak-pravilno-najti-i-poschitat-puls.html

Как посчитать пульс

Как считать пульс?

Пульсом принято называть колебательные движения стенок артерий, связанных непосредственно с деятельностью сердца.

В момент каждого сокращения мышечного органа происходит увеличение давления в аорте, при этом пульсовая волна достигает стенки артерий, сосудов и капилляров.

Чтобы узнать состояние сердечно-сосудистой системы, самым легким способом является измерение пульса. Но для этого важно знать, как считать пульс правильно.

Самым распространенными для измерения частоты сокращений сердца являются следующие зоны тела:

  • виски;
  • шея;
  • запястье;
  • тыльная сторона стопы.

Если приложить пальцы к этим местам, то под ними будет ощущаться толчкообразные колебания, которые и носят название пульс.

Самой удобной точкой для измерения считается шея, где расположена сонная артерия. Найти ее не составит никакого труда, если положить руку между ключицей и горлом, где лучше всего артерия и прощупывается.

Также принято измерять пульс на лучевой артерии, которая расположилась на запястье. Для измерения указательный и средний пальцы кладут чуть выше лучезапястного сустава, после чего нащупывают артерию.

[attention type=red]

Измерение рекомендуется проводить на обеих запястьях, так как показатели могут отличаться. У правшей величина немного больше на правой руке, а у левшей — на левой.

[/attention]

Кисть руки при измерении должна быть в полусогнутом состоянии и находиться на уровне грудной клетки.

При отсутствии патологии прощупывается тонкая и упругая «трубка», ритмично сокращающаяся под средним и указательным пальцами. При этом упругая стенка артерий хорошо поддается сжатию и быстро расправляется.

При склеротических процессах, которые в частности наблюдаются у людей пожилого возраста, стенки артерий приобретают твердую и извилистую структуру. Плотность артерий может наблюдаться и у молодых людей при наличии хронических заболеваний почек и сердечной недостаточности.

Во время измерения пульса обращают внимание на:

  • ритм;
  • частоту сокращений сердца (ЧСС);
  • силу ЧСС;
  • наполненность и напряжение аорты;
  • эластичность сосудов.

Каждый из этих показателей очень важен при исследовании работы сердца и сосудов.

На что указывает ритм

Если сокращение сердца происходит через одинаковые промежутки времени, то пульс считает правильным, то есть ритмичным. В случае неравномерного сокращения сердечной мышцы наблюдается аритмичность пульса. Этот показатель указывает на наличие мерцательной аритмии, для которой характерно поступление пульсовых волн хаотично.

Частота сердечных сокращений

Одной из не менее важных характеристик пульса является его частота, для определения которой необходимо подсчитать число ударов сердца за пятнадцатисекундный интервал. Тот результат, который получится, умножают на четыре. В случае неправильного ритма, число ударов подсчитывают за минутный период.

Важно учесть, что в начале измерения пульс у исследуемого значительно чаще, но в последствии он замедляется.

Для каждого человека ЧСС сугубо индивидуально. При отсутствии патологий частота сердечных сокращений в покое равна 60-80 ударам в минуту у мужского пола и примерно на 70-85 раз больше у женского.

Частота пульса зависит от множества факторов:

  • эмоционального состояния;
  • времени суток;
  • возраста;
  • состояния активности/покоя.

При стрессовых состояниях пульс значительно учащается. Поэтому, пережив какое-либо эмоциональное потрясение, завышенные показатели пульса не принято считать верными.

Наименьшая ЧСС наблюдается в положении лежа. В сидячем состоянии пульс может увеличиться до шести ударов в минуту. В положении стоя сердечные сокращения возрастают на 14 ударов.

Наибольшая частота наблюдается в период с восьми до двенадцати дня. После этого число ударов в минуту уряжается, а к трем часа дня начинает снова учащаться, и достигает максимальных показателей к восьми вечера. Самый медленный пульс у человека наблюдается во время сна.

[attention type=green]

ЧСС увеличивается в момент приема горячей еды или напитков. Холодная жидкость и продукты питания, наоборот, уряжают пульс. В летнее время года частота сердечных сокращений выше, чем зимой.

[/attention]

При физической активности показатели в разы возрастают, при этом, чем интенсивнее нагрузка, тем больше частота сокращений.

Во время болезни, при повышении температуры тела также наблюдается увеличение ЧСС в среднем на 10 ударов в минуту.

У физически здоровых людей преклонного возраста пульс, как правило, более медленный в отличие от молодежи и лиц среднего возраста.

Как определить напряжение и наполнение пульса

При сдавливании артерии до полной остановки пульсации носит название напряжение пульса. Для того чтобы определить его средним пальцем оказывают сдавливающее действие на артерию, а указательным определяют наличие пульсации.

С помощью напряжения можно определить твердый и мягкий пульс. В первом случае понадобится большее усилие, так как артерия будет напоминать твердую проволоку.

Твердый или, как еще его называют, напряженный пульс может говорить о наличии такой патологии, как гипертрофированное сердце.

[attention type=green]

При наличии мягкой пульсации податливые стенки артерии свободно сжимаются. Такой пульс наблюдается при гипотонии и ослабленной работы сердца.

[/attention]

В период сокращения сердечной мышцы определяется насколько артерия наполнилась кровью в течение одного сокращения. Вычисляется этот показатель по степени уменьшения или увеличения объема артерии во время пульсового колебания.

При изменении надавливания на стенки артерии можно определить два крайних состояния, характеризуемые спадом и наибольшим наполнением. Таким образом, дифференцируют полный, нитевидный и пустой пульс. Полный дает ощущение максимального наполнения, а пустой и нитевидный характерен при такой патологии, как острая сердечная недостаточность.

При правильном определении наполнения и напряжения можно говорить о величине пульса. При хороших показателях пульс считается высоким, при слабых — низким.

Пульс и заболевания

Если в состоянии покоя наблюдается учащенный пульс до 90 ударов в минуту, то такое состояние является патологическим и носит название тахикардия. Возникнуть заболевание может при наличии анемии или гиперфункции щитовидки.

При частоте менее 60 ударов в минут речь идет о наличии брадикардии. Чаще всего такое патологическое состояние возникает на фоне гипофункции щитовидной железы, а также при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Низкий пульс наблюдается и у абсолютно здоровых людей, которые профессионально занимаются спортом. Нормой для спортсмена считаются показатели от 60 и ниже, так как их сердце привыкло работать в режиме «экономии».

Как посчитать пульс во время тренировок

Для точного определения пульса во время занятий спортом нужно из числа 220 вычесть свой возраст. Например, для здорового человека в возрасте 30 лет максимальные показатели будут равны 190 ударов в минуту.

Подсчитывать сердечные сокращения во время тренировок очень важно, так как по этому критерию можно определить какая интенсивность занятий вам больше всего подходит.

Во время разминки показатели должны быть не более 60% от максимума. Для его определения нужно показатели 190, которые являются максимальными для тридцатилетнего человека, умножить на 0,6.

Результат будет равен 114 ударам в минуту. Верхние показатели границы не должны превосходить 70%. Для этого 190 умножают на 0,7 — получается 133 ударов.

Такие показатели необходимо соблюдать при кардиотренировке.

[attention type=yellow]

При беге допустимо увеличивать нагрузку до 80% от максимальной частоты сокращений. Для этого 190 умножают на 0,8 — 152 удара за единицу времени будут максимально допустимыми показателями.

[/attention]

Занятия, которые направлены на развитие дыхательной системы, предусматривают увеличение пульса до 90% от максимума. Верхняя граница для тридцатилетнего спортсмена в этом случае рассчитывается по следующей формуле:

(220-30) x 0,9 = 171.

Нагрузки на таком пульсе не рекомендуется проводить длительное время.

Как сделать пульс реже

Изменить частоту сокращений сердца можно при помощи занятий спортом. При помощи физических упражнений можно укрепить сердечную мышцу: сила сердечных сокращений возрастет, а частота их уменьшится.

Рекомендации

Перед измерением пульса рекомендуется полежать в спокойном состоянии в течение минуты.

Консервативный способ измерения при помощи пальцев, следует заменить на более новый — использовать пульсометр. Прибор для измерения сердечных сокращений даст более точные результаты.

При нерегулярном пульсе следует сразу же обратиться к врачу.

Источник: http://davlenie.org/kak-poschitat-puls.html

Как посчитать пульс, по какой формуле, какая максимальная частота сердечных сокращений в минуту у человека

Как считать пульс?

Посчитать пульс можно путем прижимания артерии, которая располагается максимально близко к поверхности тела – на запястье, локтевом сгибе, шее (сонная артерия), под коленкой.

В норме у взрослого человека частота пульса должна быть в пределах 60-80 ударов в минуту, но при определенных обстоятельствах он может быть повышен до 130-150 – например, после физических нагрузок, при употреблении кофе или алкогольных напитков, если человек постоянно курит и так далее.

Правильным будет считаться измерение пульса в покое, когда человек располагается в положении сидя и 2-5 минут находился в расслабленном состоянии. Если нужен контроль ЧСС спортсменам для определения максимально возможной нагрузки, то замеры нужно проводить и до, и во время, и через 1-2 минуты после тренировки.

Как посчитать пульс: основные правила 

Посчитать пульс можно в разных местах, главное – найти артерии, максимально близко расположенные к поверхности тела.Чтобы в ходе замеров получить достоверные результаты, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • пульс нужно измерять утром сразу после пробуждения – в это время человек максимально расслаблен;
  • нельзя измерять пульс после любых физических нагрузок – он заведомо будет учащенным;
  • не стоит проводить замер после употребления кофе, черного крепкого чая, острых блюд.

Правильным будет измерение пульса в положении сидя и после того, как удастся расслабиться на 2-5 минут. Нельзя слишком сильно прижимать пальцы к сосуду в месте измерения – во-первых, это может спровоцировать учащение пульса, а во-вторых, иногда подобное вызывает головокружение и общую слабость (например, если измерение осуществляется на шее).

Где можно измерить частоту сердечных сокращений

Измеряют частоту сердечных сокращений на тех артериях, которые расположены максимально близко к кожным покровам. Чаще всего снимают замеры с лучевой артерии (в области лучезапястного сустава – стандарт измерений и в медицине, и в быту), но нередко используют сонную, плечевую, бедренную, располагающуюся под коленным суставом.

Формула расчета ЧСС 

Существует формула расчета ЧСС, которая позволяет узнать максимально допустимые границы, выглядит она следующим образом:

HR (max) = 205,8 – (0,685*age)

HR (max) – собственно максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений, а age – возраст человека, для которого применяется формула, в годах.

Такой формулой можно и нужно пользоваться спортсменам (помогает строго «дозировать» нагрузки), людям с патологиями сердечно-сосудистой системы в анамнезе.

Менее достоверной, но очень простой считается другая формула. По ней частота сердечных сокращений по верхней допустимой границе равна «220 – возраст человека в годах».

Какого-либо научного объяснения полученным результатам (а они вполне реальные и информативные) нет, но можно пользоваться этой формулой при необходимости срочного оценивания состояния человека.

Зачем знать максимальный пульс

Знать максимальный пульс необходимо для самостоятельной оценки самочувствия и определения момента, когда вызов врача или бригады «Скорой помощи» становится необходимым. Вообще, пульс имеет несколько параметров для оценки – напряжение, наполнение, ритмичность, форма и высота, но их сможет определить только специалист.

Обычно люди редко измеряют себе пульс, но это нужно уметь делать, чтобы своевременно обратить внимание на ухудшение состояния здоровья.

[attention type=yellow]

Например, резкое учащение пульса может свидетельствовать о развитии некоторых патологий сердца и сосудов, прогрессировании инфекционных заболеваний и других нарушений.

[/attention]

Особенно важно измерять пульс тем, кто регулярно, в определенном режиме занимается спортом – это поможет корректировать нагрузки, чтобы тренировки не были опасными для общего здоровья.

Нормы возрастного пульса 

Показатели нормального пульса по возрастам указаны в таблице.

Возраст человекаНижняя и верхняя границы пульсаСреднее допустимое значение
0 – 1 месяц110 — 170140
1 – 12 месяцев102 — 162132
12 – 24 месяцев94 — 155124
4 – 6 лет86 — 126106
6 – 8 лет78 — 11898
8 – 10 лет68 — 10888
10 – 12 лет60 — 10080
12 – 15 лет55 – 9575
От 15 до 50 лет (все взрослые, независимо от пола)60 – 8070
50 – 60 лет65 – 8575
После 60 лет70 – 9080

Свой пульс и общепринятые значения важно знать, так как в детском возрасте и 150 ударов в минуту будет нормальным, а вот для взрослых этот показатель служит сигналом для срочного обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Что значит резерв ЧСС

Понятие «резерв ЧСС» значит разницу между показателями частоты сердечных сокращений в покое и после (или непосредственно во время) физической нагрузки.

Этот показатель дает возможность определять, какую именно интенсивность физической нагрузки выдержит организм человека, например, при тренировках, выполнении тяжелого физического труда.

[attention type=red]

То есть можно допускать повышение частоты пульса ровно на эту разницу и тогда сердце, сосуды отлично справятся с усиленным кровотоком, не будет наблюдаться повышение артериального давления, тремора рук и приступов головокружения, потемнения в глазах.

[/attention]

Использовать «по полной» резерв ЧСС можно только здоровым людям, потому что любые развивающиеся патологии делают организм слабее.

Как считать пульс на шее

Пульс на шее считается конкретно на сонной артерии, для чего нужно поместить свои указательный и безымянный пальцы рядом с трахеей. Даже без надавливания будет четко ощущаться пульсация, но для получения более точных результатов нужно пальцами слегка прижать артерию.

Считать нужно количество ударов, совершенных за минуту. Для такого способа измерения действуют стандартные правила: лучше манипуляцию проводить в состоянии покоя, а непосредственно перед ней сесть и постараться максимально расслабиться, не делать глубоких вдохов и выдохов.

Подсчет ЧСС на запястье или локтевом суставе 

Собственный пульс посчитать можно, выполнив следующую последовательность действий:

  1. Левую руку обхватить правой в области лучезапястного сустава.
  2. Расположить большой палец с тыльной стороны предплечья, а остальные – со стороны ладони.
  3. Нащупать пальцами артерию и прижать ее так, чтобы пульсовые удары ощущались максимально четко.
  4. Определить, насколько ритмичный пульс – удары должны быть одинаковыми по силе и появляться через равные промежутки времени.

Таким же образом измеряется пульс в области локтевого сустава – нужно лишь пальцами слегка прижать сосуд, максимально близко расположенный к сгибу. Это место считается не самым удачным выбором для измерений, потому что сосуды здесь располагаются достаточно глубоко, можно получить недостоверные результаты.

Как посчитать свой пульс быстро

 Чтобы быстро посчитать свой пульс, нужно определиться с местом измерения, выполнить нужные действия и в течение 15 секунд подсчитывать удары. Затем полученный результат умножается на 4 – будет нужный показатель за минуту. Можно счет вести и в течение 10 секунд, но тогда придется умножать цифры на 6.

Подобный метод быстрого получения достоверных результатов можно использовать только в том случае, если пульс ритмичный, отсутствует длительное «молчание» или дополнительные, едва заметные, постукивания.

Как посчитать сердцебиение в минуту во время тренировок

Во время тренировок посчитать частоту сердцебиения в минуту можно на запястье, в области анатомического расположения сердца и под коленкой – все зависит от того, какая именно тренировка проходит, но правила измерения такие:

  • обязательно нужно знать частоту пульса в покое – измеряется утром, сразу после пробуждения и не вставая с постели;
  • ЧСС должна измеряться и непосредственно перед началом занятий – до разминки;
  • следующий замер делается сразу после нагрузки – вот, например, под коленкой удобно измерять пульс, если упражнения выполнялись в положении лежа на спине (менять его, вставать не нужно);
  • заключительный подсчет показателя – через 1-2 минуты после окончания занятий.

Такая цикличность поможет определить безопасный уровень физических нагрузок, скорректировать интенсивность уже выполняемых тренировок.Допускается, что после занятий пульс у здорового человека может повыситься на 50-70 ударов в минуту. Например, если «в покое» он был 70, то после нагрузки вполне может быть 130-140 и это будет считаться нормой.

При каком пульсе стоит обратиться к врачу 

Если частота пульса взрослого человека превышает 80 ударов в минуту, и подобное отмечается «в покое» и постоянно, то это повод для обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Дело в том, что такое устойчивое учащение пульса может указывать на развитие некоторых заболеваний сердца и сосудов, крови, эндокринной системы – например, сахарного диабета, гипотонии (пониженное давление), анемии, ишемической болезни сердца и других.

Показатели частоты пульса меньше 60 ударов в минуту для взрослого человека не всегда означают развитие какой-либо патологии, ведь подобное может наблюдаться у спортсменов (физиологическая особенность работы сердца у людей с регулярными физическими нагрузками), на фоне приема бета-блокаторов в постоянном режиме. При имеющихся сомнениях нужно получить консультацию врача.

Измерять частоту пульса должен уметь каждый человек, потому что это может буквально спасти жизнь и ему самому, и окружающим.

При выраженном повышении нормальных показателей следует немедленно вызвать бригаду «Скорой помощи» — могут понадобиться реанимационные мероприятия.

[attention type=red]

Но иногда превышение не означает опасность – пульс может стать на 50-70 ударов больше от нормы, например, после физических нагрузок или употребления кофеинсодержащих напитков.

[/attention]

Источник: https://pulsvnorme.ru/kak-poschitat-puls/

Как измерить пульс

Как считать пульс?

Пульс — это количество ударов (сокращений), которые сердце совершает в минуту. Но только частотой сердечных сокращений дело не ограничивается.

Измеряя пульс, вы заодно получите информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом. Если будете знать, на что обращать внимание.

Что нужно знать, прежде чем мерить пульс

У пульса есть три важные характеристики . Проводя измерения, важно следить за каждой из них.

  1. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Этот показатель говорит о том, как быстро бьётся ваше сердце, чтобы перегонять необходимое организму количество крови.
  2. Ритмичность. Она же — регулярность ударов. Пульс ритмичный, если удары сердца следуют друг за другом через одинаковые промежутки времени.
  3. Напряжение. Пульс может ощущаться слабым, еле различимым. Или буквально стучать сквозь стенку артерии, на которой проводится измерение. Сильный, напряжённый пульс говорит о повышенном артериальном давлении. Слабый — о пониженном.

Как правильно посчитать пульс

Как считать пульс?
Как считать пульс?

Одной из наиболее важных характеристик работы сердца является пульс. Его частота позволяет определить состояние здоровья человека. При этом важно знать, как посчитать пульс с учетом возрастной категории, половой принадлежности и особенностей профессии человека. Удары сердца влияют на скорость движения крови по артериям и колебание их стенок.

Что такое пульс

Под этим термином понимают частоту сокращения сердечной мышцы. Она позволяет оценить показатели колебаний стенок артерий за определенный период времени.

На данный параметр влияет следующее:

  • возрастная категория – для грудничков характерно более частое сердцебиение,
  • пол – у женщин наблюдается более частый пульс,
  • эмоциональное состояние – сильные стрессы и переживания могут приводить к учащению пульса,
  • увеличение температуры тела.

Еще одним важным параметром считается ритмичность. Этот показатель показывает интервал прохождения пульсовых волн, следующих друг за другом. Пульс бывает ритмичным или аритмичным.

Также при определении пульса важно его наполнение. По этому критерию выделяют такие виды пульса:

  • нечетко определяемый,
  • еле ощутимый,
  • среднего наполнения,
  • наполненный слишком сильно.

Помимо указанных критериев, существуют и другие параметры:

  1. Напряжение – представляет собой силу, которая требуется для полного пережатия артерии. Этот параметр бывает мягким, средним и твердым.
  2. Высота – представляет собой колебание стенок артерий. Ее определяют путем суммирования показателей наполнения и напряжения. Высота бывает малой, средней и большой.
  3. Форма или скорость – свидетельствует об изменении объема артерии. Скорый пульс характерен для лихорадки и анемии. Медленный свидетельствует о появлении стеноза. Двойной пульс говорит об упадочном тонусе периферической артерии. При этом сократительные возможности миокарда остаются в пределах нормы.

Обратите внимание: У женщин пульс на 5-10 пунктов чаще, чем у мужчин. Усредненный показатель у здоровых людей составляет 60-80 ударов в минуту. При этом параметр отличается и по возрастной категории. У новорожденных показатель вдвое выше, чем у родителей.

Во время взросления ЧСС уменьшается в силу развития сердечно-сосудистой системы. С ростом сердца и увеличением его силы требуется меньшее число сокращений для нормального кровообращения. Для спортсменов характерна более медленная пульсация, поскольку их организм привык к нагрузке.

Основной особенностью пульса считается его нестабильность. На изменение данного параметра влияет множество факторов:

  1. Эмоциональность. Чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем быстрее бьется сердце.
  2. Состояние здоровья. Увеличение температуры всего на 1 градус приводит к увеличению частоты сокращений сердца на 10 ударов.
  3. Употребление некоторых продуктов. К учащению сердцебиения могут приводить алкогольные напитки, кофе, энергетики, слишком горячая пища.
  4. Физиологическое положение. Самый медленный пульс наблюдается в горизонтальном положении. Максимальный параметр достигается, когда человек стоит.
  5. Время суток. С 8 до 12 утра сердцебиение достигает максимальных значений. В ночное время оно существенно замедляется. Учащается пульсация и во время тренировок. В такой ситуации важно контролировать этот показатель. Чтобы вычислить максимально допустимое значение пульса во время кардиотренировки, от 220 стоит отнять свой возраст.

Для чего измеряют пульс?

Как уже было сказано, пульс имеет 6 характеристик – наполнение, частота, ритмичность, высота, форма, напряжение. Именно эти параметры изучает врач во время проведения диагностики. Самостоятельно человек может определить лишь один из них: частоту пульса.

Измерение этого показателя имеет большое значение. Он не только свидетельствует о работе сердца, но и является важным показателем состояния здоровья. С помощью этого параметра удается контролировать эффективность физических нагрузок при похудении и процесс сжигания жира.

Существует целый ряд аномальных состояний, при которых частота сердцебиения увеличивается. К ним относят следующее:

  • инфекционные патологии,
  • нарушения кровообращения в мозге,
  • сердечные пороки врожденного и приобретенного характера,
  • снижение эритроцитов и гемоглобина в кровотоке,
  • патологии нервной системы,
  • поражения эндокринной системы,
  • опухолевые образования.

Снижение показателя наблюдается в таких ситуациях:

  • применение некоторых медикаментозных препаратов,
  • занятия спортом и тяжелым физическим трудом,
  • интоксикация организма,
  • язвенное поражение желудка,
  • гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы,
  • инфаркт миокарда,
  • воспалительное поражение сердечной мышцы.

При сложных заболеваниях контролировать частоту пульса должны врачи. Самостоятельно измерения этого показателя проводят спортсмены, которые должны правильно рассчитывать интенсивность кардионагрузок.

Важно: Определения частоты сердечных пульсаций требуется людям, которые имеют патологии сердца и сосудов. Это позволяет контролировать состояние здоровья и своевременно выявлять отклонения.

Методы определения пульса

Измерить пульс можно на любой артерии организма, которую удается прощупать. Худые люди даже ощущают пульсацию брюшной части аорты. Однако на практике такая методика практически не применяется. Намного проще прощупать периферические сосуды.

Ручной способ

Пульсация лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся вблизи от поверхности кожи. Чаще всего показатель определяют на запястье. Этот метод называется радиальным. Алгоритм определения нужного параметра достаточно прост. Чтобы высчитать пульс, стоит поместить 4 пальца на предплечье немного выше лучезапястного сустава и прижать к лучевой кости.

После этого рекомендуется подсчитывать количество ударов на протяжении 30-60 секунд. Многие люди интересуются, как считать пульс за 10 секунд. Для этого достаточно определить число ударов за указанный период времени, после чего умножить полученное значение на 6. Однако врачи не советуют пользоваться этим методом. При наличии аритмии это приводит к получению неточных результатов.

Помимо этого, вручную посчитать пульс можно в таких зонах:

  • в сгибе локтя,
  • в паху,
  • на передней части шеи (сонная артерия),
  • в подколенной ямке,
  • на внутренней части лодыжки,
  • в области висков,
  • на стопе.

Применение пульсометров

Людям с разными формами аритмии и спортсменам необходимо постоянно или периодически контролировать параметры частоты сердечных сокращений. В такой ситуации пригодятся специальные устройства – пульсометры. Они могут быть представлены в виде часов или браслетов.

Такие приборы точно фиксируют сердечный ритм. Также они способны обрабатывать данные и показывать среднее значение за определенный временной отрезок. Наручные фитнес-браслеты обычно позволяют устанавливать пятисекундные интервалы и показывать частоту пульса за минуту.

Запястные устройства имеют вибрационные или звуковые датчики, которые оповещают человека о превышении максимальных параметров. Благодаря применению таких приспособлений удается следить за пульсом во время бега и контролировать процесс жиросжигания.

Профессиональные медицинские устройства

Чтобы правильно считать показатель пульса, используют автоматический или полуавтоматический тонометр. Устройство фиксирует параметр сокращений сердца и помогает измерять артериальное давление. Его можно применять самостоятельно в домашних условиях или в лечебном учреждении.

Также для определения параметров применяют электрокардиографию. С помощью специальных датчиков оценивают ритм работы разных отделов сердца. По числу пиков его активности определяют частоту сокращений.

При редких случаях аритмии обычные методы не дают возможности выявить нарушения ритма сердца и пульсации. В такой ситуации показан суточный мониторинг по Холтеру. Он подразумевает выполнение записи электрокардиограммы на протяжении суток.

Пульс считается важным параметром оценки состояния здоровья человека. Потому необходимо контролировать этот показатель. Для этого можно использовать различные методики. При выявлении отклонений от нормы стоит получить консультацию врача.

Источник: https://osostavekrovi.com/davlenie/kak-pravilno-poschitat-puls.html

Как правильно найти и посчитать пульс?

Как считать пульс?

Организм человека находится в беспрерывной работе в течении всей жизни. Даже когда он находится в покое его органы продолжают функционировать. Правда, работу их можно проследить лишь с помощью специально предназначенных для этого приборов. Лишь сердце демонстрирует свою деятельность без них. Оно сигнализирует о том, как работает при помощи сигналов – пульсе.

Пульс – что же это такое?

Это та частота, с которой сокращается сердечная мышца. Он является показателем работоспособности сердца, которое выполняет главную роль во всей системе органов человека.

Благодаря сердцу кровеносная система исправно работает, кровь нормально циркулирует. Пульс можно назвать потоком крови, его циркуляции. Правда, прощупать его можно лишь в тех местах, где сосуды находятся очень близко к коже, где нет жировой прослойки и мышц.

Особенности и характеристики пульса

Проверяется он по определенным критериям, которые в связи с различными факторами могут изменять показатели:

1. Частота – с ее помощью узнается значение колебаний стенок артерии за данный участок времени. На частоту влияют такие факторы:

  • Возраст (у грудничков пульс гораздо чаще);
  • Физическая подготовка (для спортсменов характерен более редкий пульс);
  • Половая принадлежность (женщинам свойственен более частый, разница около 10 ударов за минуту);
  • Эмоции (абсолютно все сильные эмоции способны участить сердцебиение);
  • Повышение температуры тела.

По частоте пальпацию делят на редкую, частую и средней частоты.

2. Ритмичность – она показывает, с каким интервалом проходят пульсовые волны, которые идут друг за другом. Бывает пульс как ритмичный, так и сбитый — аритмичный.

3. Наполнение – показатель в момент нахождения пульсовой волны на заданной высоте количества крови в артерии. По этому принципу пульс делят на:

  • Нечетко определяемый;
  • Едва ощутимый;
  • Излишне наполненный;
  • Среднего наполнения.

Помимо этих основных критериев, есть и другие, не менее важные:

  • Напряжение – сила, которая нужна для того, чтобы артерию можно было полностью пережать. Разделяют на среднее, мягкое и твердое напряжение.
  • Высота – это колебание стеночек артерии. Ее можно определить, если суммировать показатели напряжения и наполнения. Высоту разделяют на среднюю, малую и большую.
  • Скорость или форма – объем артерии изменяется с определенной скоростью. Скорый встречается при таких заболеваниях, как анемия и лихорадка. Медленный может сигнализировать о проявлении митрального стеноза и стеноза устья аорты. А вот дикротический (двойной) указывает на то, что тонус периферической артерии может быть упадочным, сократительная же способность миокарда остается в сохранности.

Измерение пульса у человека

Идеальными местами, где четко прощупывается пальпация считаются те, на которых есть крупные артерии. В первую очередь это запястье и виски, а также шея и стопа.

В медицине, как и в обычной повседневности наиболее популярным считается измерение на запястье. Главным образом потому, что этот метод дает информацию гораздо точнее и полнее, чем все другие методы.

Зачем мерить пульс?

Нахождение и измерение пульса – процесс очень важный, а в определенных жизненных ситуациях просто необходимый. Ведь это не только показатель работы сердца, это один из главнейших показателей жизни. С его помощью можно вести контроль состояния здоровья и наблюдать за результатом физических нагрузок, особенно в спорте.

Нормальной считается частота пульса, которая соответствует частоте, с которой бьется сердце. При измерении необходимо знать, какой же считается нормальным по частоте в минуту:

  • 60-90 – взрослый здоровый человек;
  • 40-60 – спортсмен;
  • 75-110 – ребенок старше 7 лет;
  • 75-120 — ребенок от 2 до 7 лет;
  • 120-160 – грудной ребенок.

Почему меняется частота пульса?

В процессе взросления человека частота сердцебиения значительно уменьшается за счет того, что растет сердечно-сосудистая система. С ростом сердца, увеличением его силы, ему требуется все меньше и меньше сокращений, чтобы был обеспечен нормальный кровоток. Именно поэтому и для спортсменов характерно менее частое сердцебиение, ведь они привыкшие к нагрузке.

особенность пульса – его нестабильность. В момент его показатели могут измениться из-за ряда причин:

  • Эмоциональность. Чем более сильный всплеск эмоций, тем он быстрее.
  • Здоровье. Достаточно температуре тела увеличится на градус, он сразу же увеличится на 10 ударов.
  • Еда и питье. Участить сердцебиение может не только алкоголь или кофе, но и слишком горячая еда.
  • Физиологическое положение. Находясь в лежачем положении пульс медленнее, когда человек садится – он увеличивается, а когда стоит – становится еще сильнее.
  • Время. Чаще сердце бьется с 8 утра до полудня, п медленнее всего в ночное время.

Естественно, что учащение пальпации будет и при физических нагрузках. Именно в этом случае очень важно за ним следить, дабы не превысить максимально допустимый порог.

Есть специальная формула, по которой можно высчитать этот самый порог: От 220 необходимо отнять свой возраст.

Как правильно измерить пульс?

Принято его измерять в течении минуты, хотя зафиксировать результат можно и по истечении 15 секунд и увеличить в 4 раза. Для того, чтобы его найти и вымерять, запястье обхватывается указательным, средним и безымянным пальцами. Представителям сильного пола лучше измерять на левой руке, а прекрасного – на правой.

Когда пальцы будут чувствовать пульсацию, можно начать измерять. Чтобы вести контроль – все полученные данные записывают.

Правильное измерение пульса на руке

Лучевая артерия, как известно, находится у человека на запястье, причем настолько близко, что ее можно увидеть. Именно поэтому измерение именно в этом месте может произвести каждый человек.

Доя этого необходимо сделать следующее:

  1. Рука поворачивается ладошкой кверху.
  2. Держится рука на высоте грудной клетки без опоры. Допускается лишь полностью горизонтальная поверхность.
  3. На второй руке два пальца (указательный и средний) сводятся вместе и помешаются на подготовленное запястье немного ниже большого пальца.
  4. Прощупать и найти артерию. На ощупь она похожа на плотную тонкую трубку.
  5. Надавить немного на нее, чтобы начали чувствоваться толчки.
  6. Посчитать количество этих толчков.

Важно помнить, что прощупывать его необходимо ни в коем случае не одним, а двумя пальцами. При чем большой палец для этого совсем не подходит из-за сильной его пульсации.

Правильное измерение пульса на сонной артерии

Измерение пульса на запястье не всегда возможно, ведь, например, в случаях потери сознания лучевая артерия может не прощупываться. Приходится прибегать к измерению на сонной артерии.

Для этого стоит выполнить всего несколько действий:

  1. Человек должен сидеть или лежать на спине. Не в коем случае не стоять.
  2. Парой пальцев (указательным и средним) следует провести по шее от верхней ее части к нижней. Таким способом находится наиболее пульсирующее место. Чаще всего это оказывается ямка на шее.
  3. Пальцы следует не напрягать, не надавливать и не помещать сразу на две артерии. Эти действия могут привести к обмороку.
  4. Посчитать количество ударов.

Некоторые советы для измерения пульса:

  • Прилагать излишнюю силу при измерении не стоит. Это приводит к пережатию артерии и пульс не будет прощупываться;
  • Одним пальцем прощупывать пальпацию не стоит. Особенно это касается большого пальца, ведь он тоже пульсирует немного выше основания;
  • Перед началом измерения следует пару минут полежать;
  • Сразу две сонные артерии пальпировать категорически запрещено из-за возможности снижения потока крови к мозгу;
  • Измеряя пульс на сонной артерии не стоит применять силу, она замедлит частоту сокращений сердца.

Использование пульсометров

Пульсометр дает возможность знать о физиологическом состоянии организма в любом месте и в любое время. Помимо основной функции абсолютно любая модель оснащена еще и часами.

Если рассматривать возможности функционала, то наиболее популярные пульсометры со стандартным сочетанием функций. Так сказать, бюджетные варианты.

Для спортсменов же и просто людей, следящих за своим здоровьем, ведущих специальные журналы, важной функцией является возможность записи проведенных тренировок и вывод данных на ПК.

Самый удобный вариант – это пульсометр-часы. Его функционал огромен:

  • Возможность задать интервал;
  • Наличие будильника;
  • Наличие секундомера;
  • Шагомер с возможность измерения расстояния при различных способах передвижения;
  • Альтиметр и др.

Измеряя пульс при помощи специальных приспособлений или без них можно контролировать состояние своего здоровья. Но следует помнить, что, если он прощупывается слабо или совсем не прощупывается следует проконсультироваться с врачом. Это может сигнализировать о неправильной работе близлежащих органов

Источник: https://keeprun.ru/beginners/kak-pravilno-najti-i-poschitat-puls.html

Как посчитать пульс

Как считать пульс?

Пульсом принято называть колебательные движения стенок артерий, связанных непосредственно с деятельностью сердца.

В момент каждого сокращения мышечного органа происходит увеличение давления в аорте, при этом пульсовая волна достигает стенки артерий, сосудов и капилляров.

Чтобы узнать состояние сердечно-сосудистой системы, самым легким способом является измерение пульса. Но для этого важно знать, как считать пульс правильно.

Самым распространенными для измерения частоты сокращений сердца являются следующие зоны тела:

  • виски;
  • шея;
  • запястье;
  • тыльная сторона стопы.

Если приложить пальцы к этим местам, то под ними будет ощущаться толчкообразные колебания, которые и носят название пульс.

Самой удобной точкой для измерения считается шея, где расположена сонная артерия. Найти ее не составит никакого труда, если положить руку между ключицей и горлом, где лучше всего артерия и прощупывается.

Также принято измерять пульс на лучевой артерии, которая расположилась на запястье. Для измерения указательный и средний пальцы кладут чуть выше лучезапястного сустава, после чего нащупывают артерию.

[attention type=red]

Измерение рекомендуется проводить на обеих запястьях, так как показатели могут отличаться. У правшей величина немного больше на правой руке, а у левшей — на левой.

[/attention]

Кисть руки при измерении должна быть в полусогнутом состоянии и находиться на уровне грудной клетки.

При отсутствии патологии прощупывается тонкая и упругая «трубка», ритмично сокращающаяся под средним и указательным пальцами. При этом упругая стенка артерий хорошо поддается сжатию и быстро расправляется.

При склеротических процессах, которые в частности наблюдаются у людей пожилого возраста, стенки артерий приобретают твердую и извилистую структуру. Плотность артерий может наблюдаться и у молодых людей при наличии хронических заболеваний почек и сердечной недостаточности.

Во время измерения пульса обращают внимание на:

  • ритм;
  • частоту сокращений сердца (ЧСС);
  • силу ЧСС;
  • наполненность и напряжение аорты;
  • эластичность сосудов.

Каждый из этих показателей очень важен при исследовании работы сердца и сосудов.

На что указывает ритм

Если сокращение сердца происходит через одинаковые промежутки времени, то пульс считает правильным, то есть ритмичным. В случае неравномерного сокращения сердечной мышцы наблюдается аритмичность пульса. Этот показатель указывает на наличие мерцательной аритмии, для которой характерно поступление пульсовых волн хаотично.

Частота сердечных сокращений

Одной из не менее важных характеристик пульса является его частота, для определения которой необходимо подсчитать число ударов сердца за пятнадцатисекундный интервал. Тот результат, который получится, умножают на четыре. В случае неправильного ритма, число ударов подсчитывают за минутный период.

Важно учесть, что в начале измерения пульс у исследуемого значительно чаще, но в последствии он замедляется.

Для каждого человека ЧСС сугубо индивидуально. При отсутствии патологий частота сердечных сокращений в покое равна 60-80 ударам в минуту у мужского пола и примерно на 70-85 раз больше у женского.

Частота пульса зависит от множества факторов:

  • эмоционального состояния;
  • времени суток;
  • возраста;
  • состояния активности/покоя.

При стрессовых состояниях пульс значительно учащается. Поэтому, пережив какое-либо эмоциональное потрясение, завышенные показатели пульса не принято считать верными.

Наименьшая ЧСС наблюдается в положении лежа. В сидячем состоянии пульс может увеличиться до шести ударов в минуту. В положении стоя сердечные сокращения возрастают на 14 ударов.

Наибольшая частота наблюдается в период с восьми до двенадцати дня. После этого число ударов в минуту уряжается, а к трем часа дня начинает снова учащаться, и достигает максимальных показателей к восьми вечера. Самый медленный пульс у человека наблюдается во время сна.

[attention type=green]

ЧСС увеличивается в момент приема горячей еды или напитков. Холодная жидкость и продукты питания, наоборот, уряжают пульс. В летнее время года частота сердечных сокращений выше, чем зимой.

[/attention]

При физической активности показатели в разы возрастают, при этом, чем интенсивнее нагрузка, тем больше частота сокращений.

Во время болезни, при повышении температуры тела также наблюдается увеличение ЧСС в среднем на 10 ударов в минуту.

У физически здоровых людей преклонного возраста пульс, как правило, более медленный в отличие от молодежи и лиц среднего возраста.

Как определить напряжение и наполнение пульса

При сдавливании артерии до полной остановки пульсации носит название напряжение пульса. Для того чтобы определить его средним пальцем оказывают сдавливающее действие на артерию, а указательным определяют наличие пульсации.

С помощью напряжения можно определить твердый и мягкий пульс. В первом случае понадобится большее усилие, так как артерия будет напоминать твердую проволоку.

Твердый или, как еще его называют, напряженный пульс может говорить о наличии такой патологии, как гипертрофированное сердце.

[attention type=green]

При наличии мягкой пульсации податливые стенки артерии свободно сжимаются. Такой пульс наблюдается при гипотонии и ослабленной работы сердца.

[/attention]

В период сокращения сердечной мышцы определяется насколько артерия наполнилась кровью в течение одного сокращения. Вычисляется этот показатель по степени уменьшения или увеличения объема артерии во время пульсового колебания.

При изменении надавливания на стенки артерии можно определить два крайних состояния, характеризуемые спадом и наибольшим наполнением. Таким образом, дифференцируют полный, нитевидный и пустой пульс. Полный дает ощущение максимального наполнения, а пустой и нитевидный характерен при такой патологии, как острая сердечная недостаточность.

При правильном определении наполнения и напряжения можно говорить о величине пульса. При хороших показателях пульс считается высоким, при слабых — низким.

Пульс и заболевания

Если в состоянии покоя наблюдается учащенный пульс до 90 ударов в минуту, то такое состояние является патологическим и носит название тахикардия. Возникнуть заболевание может при наличии анемии или гиперфункции щитовидки.

При частоте менее 60 ударов в минут речь идет о наличии брадикардии. Чаще всего такое патологическое состояние возникает на фоне гипофункции щитовидной железы, а также при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Низкий пульс наблюдается и у абсолютно здоровых людей, которые профессионально занимаются спортом. Нормой для спортсмена считаются показатели от 60 и ниже, так как их сердце привыкло работать в режиме «экономии».

Как посчитать пульс во время тренировок

Для точного определения пульса во время занятий спортом нужно из числа 220 вычесть свой возраст. Например, для здорового человека в возрасте 30 лет максимальные показатели будут равны 190 ударов в минуту.

Подсчитывать сердечные сокращения во время тренировок очень важно, так как по этому критерию можно определить какая интенсивность занятий вам больше всего подходит.

Во время разминки показатели должны быть не более 60% от максимума. Для его определения нужно показатели 190, которые являются максимальными для тридцатилетнего человека, умножить на 0,6.

Результат будет равен 114 ударам в минуту. Верхние показатели границы не должны превосходить 70%. Для этого 190 умножают на 0,7 — получается 133 ударов.

Такие показатели необходимо соблюдать при кардиотренировке.

[attention type=yellow]

При беге допустимо увеличивать нагрузку до 80% от максимальной частоты сокращений. Для этого 190 умножают на 0,8 — 152 удара за единицу времени будут максимально допустимыми показателями.

[/attention]

Занятия, которые направлены на развитие дыхательной системы, предусматривают увеличение пульса до 90% от максимума. Верхняя граница для тридцатилетнего спортсмена в этом случае рассчитывается по следующей формуле:

(220-30) x 0,9 = 171.

Нагрузки на таком пульсе не рекомендуется проводить длительное время.

Как сделать пульс реже

Изменить частоту сокращений сердца можно при помощи занятий спортом. При помощи физических упражнений можно укрепить сердечную мышцу: сила сердечных сокращений возрастет, а частота их уменьшится.

Рекомендации

Перед измерением пульса рекомендуется полежать в спокойном состоянии в течение минуты.

Консервативный способ измерения при помощи пальцев, следует заменить на более новый — использовать пульсометр. Прибор для измерения сердечных сокращений даст более точные результаты.

При нерегулярном пульсе следует сразу же обратиться к врачу.

Источник: http://davlenie.org/kak-poschitat-puls.html

Как посчитать пульс, по какой формуле, какая максимальная частота сердечных сокращений в минуту у человека

Как считать пульс?

Посчитать пульс можно путем прижимания артерии, которая располагается максимально близко к поверхности тела – на запястье, локтевом сгибе, шее (сонная артерия), под коленкой.

В норме у взрослого человека частота пульса должна быть в пределах 60-80 ударов в минуту, но при определенных обстоятельствах он может быть повышен до 130-150 – например, после физических нагрузок, при употреблении кофе или алкогольных напитков, если человек постоянно курит и так далее.

Правильным будет считаться измерение пульса в покое, когда человек располагается в положении сидя и 2-5 минут находился в расслабленном состоянии. Если нужен контроль ЧСС спортсменам для определения максимально возможной нагрузки, то замеры нужно проводить и до, и во время, и через 1-2 минуты после тренировки.

Как посчитать пульс: основные правила 

Посчитать пульс можно в разных местах, главное – найти артерии, максимально близко расположенные к поверхности тела.Чтобы в ходе замеров получить достоверные результаты, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • пульс нужно измерять утром сразу после пробуждения – в это время человек максимально расслаблен;
  • нельзя измерять пульс после любых физических нагрузок – он заведомо будет учащенным;
  • не стоит проводить замер после употребления кофе, черного крепкого чая, острых блюд.

Правильным будет измерение пульса в положении сидя и после того, как удастся расслабиться на 2-5 минут. Нельзя слишком сильно прижимать пальцы к сосуду в месте измерения – во-первых, это может спровоцировать учащение пульса, а во-вторых, иногда подобное вызывает головокружение и общую слабость (например, если измерение осуществляется на шее).

Где можно измерить частоту сердечных сокращений

Измеряют частоту сердечных сокращений на тех артериях, которые расположены максимально близко к кожным покровам. Чаще всего снимают замеры с лучевой артерии (в области лучезапястного сустава – стандарт измерений и в медицине, и в быту), но нередко используют сонную, плечевую, бедренную, располагающуюся под коленным суставом.

Формула расчета ЧСС 

Существует формула расчета ЧСС, которая позволяет узнать максимально допустимые границы, выглядит она следующим образом:

HR (max) = 205,8 – (0,685*age)

HR (max) – собственно максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений, а age – возраст человека, для которого применяется формула, в годах.

Такой формулой можно и нужно пользоваться спортсменам (помогает строго «дозировать» нагрузки), людям с патологиями сердечно-сосудистой системы в анамнезе.

Менее достоверной, но очень простой считается другая формула. По ней частота сердечных сокращений по верхней допустимой границе равна «220 – возраст человека в годах».

Какого-либо научного объяснения полученным результатам (а они вполне реальные и информативные) нет, но можно пользоваться этой формулой при необходимости срочного оценивания состояния человека.

Зачем знать максимальный пульс

Знать максимальный пульс необходимо для самостоятельной оценки самочувствия и определения момента, когда вызов врача или бригады «Скорой помощи» становится необходимым. Вообще, пульс имеет несколько параметров для оценки – напряжение, наполнение, ритмичность, форма и высота, но их сможет определить только специалист.

Обычно люди редко измеряют себе пульс, но это нужно уметь делать, чтобы своевременно обратить внимание на ухудшение состояния здоровья.

[attention type=yellow]

Например, резкое учащение пульса может свидетельствовать о развитии некоторых патологий сердца и сосудов, прогрессировании инфекционных заболеваний и других нарушений.

[/attention]

Особенно важно измерять пульс тем, кто регулярно, в определенном режиме занимается спортом – это поможет корректировать нагрузки, чтобы тренировки не были опасными для общего здоровья.

Нормы возрастного пульса 

Показатели нормального пульса по возрастам указаны в таблице.

Возраст человекаНижняя и верхняя границы пульсаСреднее допустимое значение
0 – 1 месяц110 — 170140
1 – 12 месяцев102 — 162132
12 – 24 месяцев94 — 155124
4 – 6 лет86 — 126106
6 – 8 лет78 — 11898
8 – 10 лет68 — 10888
10 – 12 лет60 — 10080
12 – 15 лет55 – 9575
От 15 до 50 лет (все взрослые, независимо от пола)60 – 8070
50 – 60 лет65 – 8575
После 60 лет70 – 9080

Свой пульс и общепринятые значения важно знать, так как в детском возрасте и 150 ударов в минуту будет нормальным, а вот для взрослых этот показатель служит сигналом для срочного обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Что значит резерв ЧСС

Понятие «резерв ЧСС» значит разницу между показателями частоты сердечных сокращений в покое и после (или непосредственно во время) физической нагрузки.

Этот показатель дает возможность определять, какую именно интенсивность физической нагрузки выдержит организм человека, например, при тренировках, выполнении тяжелого физического труда.

[attention type=red]

То есть можно допускать повышение частоты пульса ровно на эту разницу и тогда сердце, сосуды отлично справятся с усиленным кровотоком, не будет наблюдаться повышение артериального давления, тремора рук и приступов головокружения, потемнения в глазах.

[/attention]

Использовать «по полной» резерв ЧСС можно только здоровым людям, потому что любые развивающиеся патологии делают организм слабее.

Как считать пульс на шее

Пульс на шее считается конкретно на сонной артерии, для чего нужно поместить свои указательный и безымянный пальцы рядом с трахеей. Даже без надавливания будет четко ощущаться пульсация, но для получения более точных результатов нужно пальцами слегка прижать артерию.

Считать нужно количество ударов, совершенных за минуту. Для такого способа измерения действуют стандартные правила: лучше манипуляцию проводить в состоянии покоя, а непосредственно перед ней сесть и постараться максимально расслабиться, не делать глубоких вдохов и выдохов.

Подсчет ЧСС на запястье или локтевом суставе 

Собственный пульс посчитать можно, выполнив следующую последовательность действий:

  1. Левую руку обхватить правой в области лучезапястного сустава.
  2. Расположить большой палец с тыльной стороны предплечья, а остальные – со стороны ладони.
  3. Нащупать пальцами артерию и прижать ее так, чтобы пульсовые удары ощущались максимально четко.
  4. Определить, насколько ритмичный пульс – удары должны быть одинаковыми по силе и появляться через равные промежутки времени.

Таким же образом измеряется пульс в области локтевого сустава – нужно лишь пальцами слегка прижать сосуд, максимально близко расположенный к сгибу. Это место считается не самым удачным выбором для измерений, потому что сосуды здесь располагаются достаточно глубоко, можно получить недостоверные результаты.

Как посчитать свой пульс быстро

 Чтобы быстро посчитать свой пульс, нужно определиться с местом измерения, выполнить нужные действия и в течение 15 секунд подсчитывать удары. Затем полученный результат умножается на 4 – будет нужный показатель за минуту. Можно счет вести и в течение 10 секунд, но тогда придется умножать цифры на 6.

Подобный метод быстрого получения достоверных результатов можно использовать только в том случае, если пульс ритмичный, отсутствует длительное «молчание» или дополнительные, едва заметные, постукивания.

Как посчитать сердцебиение в минуту во время тренировок

Во время тренировок посчитать частоту сердцебиения в минуту можно на запястье, в области анатомического расположения сердца и под коленкой – все зависит от того, какая именно тренировка проходит, но правила измерения такие:

  • обязательно нужно знать частоту пульса в покое – измеряется утром, сразу после пробуждения и не вставая с постели;
  • ЧСС должна измеряться и непосредственно перед началом занятий – до разминки;
  • следующий замер делается сразу после нагрузки – вот, например, под коленкой удобно измерять пульс, если упражнения выполнялись в положении лежа на спине (менять его, вставать не нужно);
  • заключительный подсчет показателя – через 1-2 минуты после окончания занятий.

Такая цикличность поможет определить безопасный уровень физических нагрузок, скорректировать интенсивность уже выполняемых тренировок.Допускается, что после занятий пульс у здорового человека может повыситься на 50-70 ударов в минуту. Например, если «в покое» он был 70, то после нагрузки вполне может быть 130-140 и это будет считаться нормой.

При каком пульсе стоит обратиться к врачу 

Если частота пульса взрослого человека превышает 80 ударов в минуту, и подобное отмечается «в покое» и постоянно, то это повод для обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Дело в том, что такое устойчивое учащение пульса может указывать на развитие некоторых заболеваний сердца и сосудов, крови, эндокринной системы – например, сахарного диабета, гипотонии (пониженное давление), анемии, ишемической болезни сердца и других.

Показатели частоты пульса меньше 60 ударов в минуту для взрослого человека не всегда означают развитие какой-либо патологии, ведь подобное может наблюдаться у спортсменов (физиологическая особенность работы сердца у людей с регулярными физическими нагрузками), на фоне приема бета-блокаторов в постоянном режиме. При имеющихся сомнениях нужно получить консультацию врача.

Измерять частоту пульса должен уметь каждый человек, потому что это может буквально спасти жизнь и ему самому, и окружающим.

При выраженном повышении нормальных показателей следует немедленно вызвать бригаду «Скорой помощи» — могут понадобиться реанимационные мероприятия.

[attention type=red]

Но иногда превышение не означает опасность – пульс может стать на 50-70 ударов больше от нормы, например, после физических нагрузок или употребления кофеинсодержащих напитков.

[/attention]

Источник: https://pulsvnorme.ru/kak-poschitat-puls/

Как измерить пульс

Как считать пульс?

Пульс — это количество ударов (сокращений), которые сердце совершает в минуту. Но только частотой сердечных сокращений дело не ограничивается.

Измеряя пульс, вы заодно получите информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом. Если будете знать, на что обращать внимание.

Что нужно знать, прежде чем мерить пульс

У пульса есть три важные характеристики . Проводя измерения, важно следить за каждой из них.

  1. Частота сердечных сокращений (ЧСС). Этот показатель говорит о том, как быстро бьётся ваше сердце, чтобы перегонять необходимое организму количество крови.
  2. Ритмичность. Она же — регулярность ударов. Пульс ритмичный, если удары сердца следуют друг за другом через одинаковые промежутки времени.
  3. Напряжение. Пульс может ощущаться слабым, еле различимым. Или буквально стучать сквозь стенку артерии, на которой проводится измерение. Сильный, напряжённый пульс говорит о повышенном артериальном давлении. Слабый — о пониженном.

Сейчас читают

Источник: https://Lifehacker.ru/pulse/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть