Как предотвратить глаукому?

Содержание

Профилактика глаукомы: памятка, как предотвратить заболевание

Как предотвратить глаукому?

Глаукома – хроническое глазное заболевание, основным проявлением которого является повышение внутриглазного давления (ВГД). Патология по распространённости занимает 2 место после катаракты.

100 млн человек в мире страдают глаукомой, из них 90% живут в развивающихся странах. В России больных более 850 тыс.

Процент заболеваемости увеличивается с возрастом — в 40- 49 лет он составляет 0,1%, после 60 – 2,8% , после 80 – 14,3%.

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Как развивается заболевание?

Нормальное глазное давление составляет 15-20 мм рт. ст., при глаукоме оно может подниматься до 40 мм рт. ст. и выше. Итогом становится поражение зрительного нерва и слепота. До сих пор нет эффективных методов выявления и повсеместно доступного способа лечения.

Для функционирования системы глаза он должен постоянно увлажняться.

Для этого в глазу вырабатывается так называемая водянистая влага – постоянно циркулирующая в камерах глаза жидкость, которая выполняет и доставку питательных веществ, и выведение продуктов метаболитов.

Чтобы она не скапливалась, должен быть её отток: оттекает жидкость через специальную систему оттока в углу передней камеры глаза.

Если на её пути возникает затруднение, происходит её скопление и давление повышается. При этом самый уязвимый участок — место выхода зрительного нерва (тут склера пронизана отверстиями и имеет рыхлую слоистую структуру). Из-за повышенного внутриглазного давления она начинает выпячиваться и сдавливает сосуды и нерв. Зрение снижается безвозвратно.

Причины

Этиология заболевания в следующем:

  1. Основной причиной развития болезни считается возрастной фактор – после 60 лет.
  2. Близорукость или травмы глаза.
  3. Отслоение сетчатки, опухоль, операция на глазах.
  4. Хронические патологии: диабет, гипертония, мигрень, гипертиреоз.
  5. Наследственность по прямой линии.

Факторы риска

Факторами риска являются:

  • употребление лекарств (стероидов);
  • курение и алкоголизм;
  • атеросклероз глазных сосудов;
  • болезни сердца;
  • неправильное строение глаза.

В группу риска входят:

  • гиперметропы;
  • пациенты с катарактой;
  • принимающие препараты для расширения зрачка;
  • работники ночных смен.

Первые симптомы

Глаукома сначала не имеет симптомов. Зрение постепенно ухудшается, но кажется, что это возрастное явление. Добавляется утомляемость, дискомфорт и затуманивание, распирание в глазах по утрам, боли в зоне бровей, радужные круги при взгляде на источники света.

Глаукома может быть 3 видов:

  1. Закрытоугольная – основной причиной выступает блокирование или значительное сужение угла передней камеры.
  2. Открытоугольная – угол открыт, но нарушен отток жидкости. Это самая частая форма – 80%. Симптомы: дискомфорт в глазах, появление разноцветных кругов вокруг лампочек, усталость, ухудшение зрения вечером. Особенно часто это проявляется в состоянии стресса или в тёмной комнате. В глазу при этом возникает сильная боль. Иногда сопровождается тошнотой и рвотой. Обращение к врачу и назначение капель улучшения зрения не даёт. Офтальмолог обнаруживает ухудшение бокового зрения у пациента.
  3. Врождённая — обычно сочетается с другими дефектами. Поражение глаз двустороннее. Диагноз ставится на основании 3 признаков: повышенное внутриглазного давления, сужение поля зрения, патологические изменения зрительного нерва.

Правила профилактики

Соблюдение простых правил замедлят развитие патологии:

  1. Глаукома уже означает повреждение части зрительного нерва. Диагноз пожизненный, даже после операции он не снимается. Но жизнь с глаукомой – не приговор.
  2. Жизнь изменится в силу наложения ряда ограничений и регулярного закапывания капель. Если об этом помнить и выполнять, прогрессирование патологии можно существенно замедлить.
  3. Уровень ВГД потребует постоянного контроля и человек пожизненно будет привязан к врачу с регулярными визитами. В идеале, раз в месяц. Раз в 6 месяцев врач должен оценить сужение полей зрения, провести томографию зрительных нервов обоих глаз в динамике. В противном случае зрение будет потеряно. Именно отказ от наблюдения, лечения, операции, непосещение врача месяцами – зачисляет человека в группу плохого прогноза.
  4. Отсутствие симптомов – это ещё не здоровье. Глаукома себя долго не проявляет. Только с потерей зрения пациент вдруг обращает на это внимание.
  5. Сегодня не создано лекарств для излечения глаукомы. Нельзя поддаваться обещаниям реклам и забрасывать посещения специалиста.

Источник: https://proglaza.net/profilaktika/glaukomy

Профилактика глаукомы глаз народными и др средствами (капли и пр)

Как предотвратить глаукому?

Глаукома – это заболевание, характеризующееся повышенным внутриглазным давлением. Встречается достаточно часто, во многих случаях приводит к снижению зрения вплоть до полной и необратимой его потери.

Стандартные цифры давления колеблются в пределах от 18 до 22 мм. рт. ст. Приток и отток жидкости регулируется достаточно тонкими структурами, при недостаточности которых баланс нарушается, и начинает расти внутриглазное давление.

Вследствие давления и дефицита кровоснабжения повреждается сетчатка, что и приводит к печальным последствиям, причём потеря зрения может быть внезапной.

Симптомы и течение глаукомы

Глаукому можно отнести к достаточно коварным процессам. Болевых ощущений может не быть, процесс идёт исподволь, и заканчивается неожиданным финалом. Гораздо обидней (с точки зрения врача) бывает ситуация, когда диагноз был поставлен вовремя, а потеря зрения происходит из-за недостаточно серьёзного отношения больного.

В итоге человек не только теряет зрение, но и само глазное яблоко приходится удалять из-за сильных болей.

Процесс, как правило, стартует после 40. Предрасполагающими факторами является стремительный атеросклероз и сахарный диабет.

При болях в глазах, а также после 40 лет старайтесь каждый год посещать офтальмолога с профилактической целью.

Признаки заболевания на фото

Радужные круги при взгляде на источник света (оптический эффект) Туман перед глазами Боль в глазах

После того, как врач установил повышенное давление, он диагностирует и форму заболевания – открытую или закрытую глаукому.

В первом случае нарушается отток жидкости, во втором – замедляется её прохождение через среды глаза.

Закрытоугольная форма процесса сопровождается болью в самом глазу, надбровных дугах, висках, глаза «застилает туманом», могут появляться радужные круги при взгляде на источник света. Открытоугольная форма глаукомы гораздо коварнее – реже возникает боль, что приводит к существенным дефектам зрения. Нередко сочетаются обе разновидности заболевания.

Как вовремя заподозрить глаукому

Тонометр Маклакова — прибор для измерения внутриглазного давления

Если у вас появились боли в глазах и другие подобные симптомы — обратитесь к офтальмологу на предмет диагностики глаукомы.

Вообще, нормальное внутриглазное давление колеблется от 9 до 22 мм. рт. ст. Внутриглазное давление измеряется тонометром Маклакова, при измерении нужно учитывать что незначительно повышенные показатели давления могут быть связаны с давлением на само глазное яблоко, т.е. существует т.н. тонометрическое давление, когда нормой считаются показатели от 17 до 26 мм. рт. ст.

Врач определяет давление и классифицирует его следующим образом:

  • А – давление в пределах нормы.

Глаукома, кстати, может быть и с нормальным давлением, когда пограничный уровень сочетается, например, с диабетической патологией сосудистой стенки и т.п.

  • В – давление повышено, вплоть до 33 мм рт. ст.;
  • С – давление выше 33 мм. рт. ст.

Как остановить развитие глаукомы

Если выполнять рекомендации врача, глаукома не будет доставлять проблем

Глаукома процесс хронический, склонный к прогрессированию и, как правило, неизлечимый. Пренебрегать рекомендациями врачей и собственными ощущениями не стоит.

Своевременное и адекватное лечение глаукомы позволяет остановить процесс разрушения сетчатки и зрительного нерва и сохранить зрение на достаточном для жизни уровне.

Наиболее важным в лечении данного заболевания является скрупулёзное выполнение рекомендаций врача. Основой терапии являются препараты, снижающие внутриглазное давление. Действуют эти вещества относительно недолго, поэтому необходимо соблюдать периодичность закапывания…всю оставшуюся жизнь.

После постановки диагноза пациент входит в процесс хронического противостояния патологическому процессу, сдерживая постоянно ухудшающееся зрение, контролируя физическую и психическую нагрузку.

При удачном сочетании вовремя диагностированного процесса и дисциплинированного больного глаукома может даже «сгорать», т.е. возрастные изменения стабилизируют давление, а зрение фиксируется на определённом уровне.

Что делать при остром приступе

Раствор глицерола поможет при закрытоугольной форме патологии

Ни в коем случае не пытайтесь «перетерпеть» — вы ощущаете процесс разрушения зрительного нерва, по сути.

Если у вас закрытоугольная форма, и вас настиг приступ – примите 50% раствор глицерола. Его можно разбавлять любым фруктовым соком, поскольку вкус у вещества достаточно специфический.

Если препарата под рукой нет, подойдёт сульфат магния (т.н. «горькая соль»). Две столовых ложки сульфата магния растворяем в стакане воды и выпиваем.

Кроме снижения давления, обширно рекомендуются препараты, улучшающие кровообращение и прочие обменные процессы – кавинтон, витамины, трентал и т.п.

Важно понимать, что метаболики (т.е. средства, влияющие на метаболизм) не имеют серьёзной доказательной базы, поэтому в первую очередь приобретаются и используются вещества, снижающие давление.

Неплохой эффект оказывает детралекс и его аналоги – препараты этой группы укрепляют стенку кровеносных капилляров, что помогает сохранить зрение в период обострения глаукомы.

Влияние образа жизни на развитие глаукомы

При катаракте нельзя перенапрягаться, поскольку нагрузки излишне стимулируют обмен, что вызывает накопление жидкости и повышение внутриглазного давления. Нагрузки вредны любые – психические и физические. Считается, например, что максимально допустимая тяжесть при катаракте – 10 кг.

Избегайте следующих предметов и обстоятельств

Работа в наклонном положении Использование сенсорных телефонов Тяжёлые физические нагрузки Длительная работа с гаджетами

Необходимо избегать положений тела, в которой глаза оказываются ниже центра тяжести – прополка грядок, ноги на столе, занятия йогой и т.п.

Даже наклонять голову нельзя длительно.

Планшет и сенсорный телефон – страшный враг для больного глаукомой. Никогда не пользуйтесь этими приборами, т.к. кроме нагрузки, собственно, на зрительный нерв, происходит подъём внутриглазного давления.

Телевизор смотреть можно, но соблюдая те же принципы – голова не должна быть запрокинута или наклонена.

Читать и работать за компьютером можно со следующей оговоркой: каждый час делайте перерыв на 15 минут, или каждые полчаса на 5.

Это, кстати, полезно и для здоровых людей, т.к. существенно улучшает восприятие и общую работоспособность. Для контроля можно скачать специальные программы или установить бипер на часах.

Питание, тоники и вредные привычки при заболевании

Поскольку глаукома активно потенцируется атеросклерозом, необходимо произвести коррекцию диеты:

  • Максимально заменяем животные жиры растительными;
  • Ограничивается сахар, рекомендуется употреблять много фруктов;
  • Исключаются жирные сорта мяса и рыбы, жареные и копчёные блюда.

Желательно избегать пиков артериального давления, поэтому кофе и курение необходимо свести к минимуму, как и крепкий чёрный чай. Лучше всего в качестве напитков использовать отвар шиповника и зелёные чаи.

Курить при глаукоме нельзя категорически. Алкоголь можно употреблять в умеренных дозах, если приём продукта не сопровождается резкими скачками артериального давления.

Нельзя ходить в галстуке, носить тугие воротнички и корсеты, словом – всё, что затрудняет кровообращение.

Ответственное отношение к заболеванию и соблюдение вышеописанных принципов позволит сохранить зрение и качество жизни вплоть до нормализации внутриглазного давления.

  • Анастасия
  • Распечатать

Источник: https://sovdok.ru/?p=7614

Как предотвратить глаукому?

Как предотвратить глаукому?

Радужные круги — сигнал опасности.Глаукому называют «тихим похитителем зрения». И неспроста. Это коварное заболевание глаз приводит к слепоте. Успех лечения зависит от того, на какой стадии обнаружено заболевание. Поэтому врачи напоминают: профилактика и своевременная диагностика органов зрения — фундамент здоровья глаз.

«Симптомы глаукомы — легкие боли в висках, надбровьями и в области верхнего коренного зуба. Обычно такие дискомфортные ощущения дают о себе знать ночью или утром, — объясняет Валентина Карпенко, врач-микрохирург высшей категории офтальмологического отделения Киевской областной клинической больницы.

— Кроме того, у таких пациентов утром часто бывает затуманенное зрение. Вечером, глядя на уличные фонари, яркие неоновые вывески или мощную лампочку, человек с повышенным внутриглазным давлением замечает радужные круги».Легкое помутнение зрения, по словам врача, особенно после физических нагрузок или пребывания в темном помещении, должно насторожить человека.

Возможное развитие глаукомы указывают и ощущение чрезмерной влажности глаза — при том, что внешне глаз имеет обычный вид.«Глаукома — это хроническое заболевание, которое возникает вследствие раннего старения глаз, — отмечает специалист. — Болезнь может коснуться одного глаза, но чаще она добирается и до второго — из-за недостаточного кровоснабжения органов зрения.

Причин ее возникновения много: скажем, холестериновые бляшки в сосудах, дистрофические изменения (сужение) сосудов при гипертонии или диабете».Профилактическое обследование у офтальмолога непременно включает измерение внутриглазного давления.

Особенно — у людей, которые перешли 40-летний рубеж, и у тех пациентов, которые имеют близких родственников с диагнозом «глаукома». Ведь наследственность — еще один из факторов развития болезни.

Капли, скальпель, лазер

Жалобы, которые могут возникать при раннем развитии глаукомы, немногочисленные, поэтому только внимание к собственному здоровью поможет вовремя заметить проблему.

Тем более что некоторые виды болезни (открытоугольная глаукома, скажем) на ранних стадиях протекают практически бессимптомно.

Поэтому человек попадает на обследование, когда появляются явные признаки глаукомы — ухудшение зрения и изменения в поле зрения.

«Человека должно насторожить ощущение инородного тела в глазу: замечаешь дискомфорт, но думаешь, что в глаз попала соринка или начался конъюнктивит. Если больной не обратит на это внимания, не придет к офтальмологу, то может пропустить начало повышения внутриглазного давления и не заметить, как разовьется глаукома», — говорит Валентина.Если врач фиксирует повышенное давление в глазу, больному назначают лечение. Сейчас есть много эффективных капель, которые на длительное время снижают внутриглазное давление при глаукоме, — при условии, что больной тщательно придерживается рекомендаций врача. Однако если медикаментозная терапия не оказывает должного эффекта, приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Операция, сделанная своевременно, в большинстве случаев позволяет больному длительное время сохранить зрение. И болезнь долго не прогрессирует.С 70-х годов прошлого века применяют лазерное лечение глаукомы. Но метод имеет и недостатки, в частности — неустойчивый по времени эффект.

Горячий пар, соль и углеводы — без излишеств!

В общем, как утверждают врачи, глаукома — болезнь не только глаз, но и всего организма. Прежде всего нервно-сосудистой и эндокринной систем. Из-за проблем с капиллярами в глаза поступает меньше питательных веществ, накапливается лишняя жидкость и повышается внутриглазное давление.

А это опасно для хрупкого зрительного нерва, не рассчитанного на такую ​​нагрузку. Если давление не нормализовать, зрительный нерв постепенно атрофируется (отмирает), и человек слепнет.Профилактика болезни — это соблюдение здорового образа жизни, борьба с ожирением, нарушением обмена веществ, гиподинамией.

Питаться следует вовремя, рационально, ограничивая употребление соли, углеводов. Если любите баню или сауну — придерживайтесь разумных пределов. Потому что часто человек, дорвавшись к процедуре, распаривается без меры, без меры потеет, мало употребляет жидкости.

Поэтому «густая» кровь плохо движется по кровяномк руслу, могут возникнуть кровоизлияния в глаз или сетчатку. В будущем это также может стать причиной глаукомы.

Важно

Измерение внутриглазного давления врачи рекомендуют проводить раз в три года всем взрослым после 40 лет. Но если в семье есть больные глаукомой, сахарным диабетом, гипертонией, то контроль ВГД следует проводить ежегодно.

Имейте в виду

Как утверждают врачи, глаукома занимает второе место среди причин слепоты в Украине. Сегодня в нашей стране 170 000 человек страдают от этого недуга. Речь идет о пациентах, находящихся на диспансерном учете. Однако реальное количество больных вдвое больше, поскольку еще почти 150 000 украинцев даже не догадываются о необратимом процессе, который начался в их организме.

Справка

Больным глаукомой врачи рекомендуют: – Исключить из рациона крепкий чай, натуральный кофе, сдобу, пряности, соль, препараты, содержащие кофеин, атропин, беладонну. – Регулировать деятельность кишечника, избегать запоров. – Спать минимум 8:00 в сутки на высокой подушке. – Избегать длительного пребывания в темноте и затемненных помещениях.

– Читать и заниматься другой зрительной работой только при хорошем освещении. – Ограничить процедуры в сауне и бане. – Как можно больше времени проводить на свежем воздухе. – Больным глаукомой, а также тем, кто перенес операцию на глазах, противопоказаны тяжелые физические нагрузки, работа в ночное время, долговременные наклоны головы.

Источник: Львовская правда

Источник: https://oglaze.livejournal.com/135079.html

Глаукома: причины и симптомы

Глаукома — заболевание глаз, которому характерно повышенное глазное давление, вследствие чего атрофируется зрительный нерв.

Дело в том, что накопление жидкости внутри глаз, провоцирует повышение внутриглазного давления и вредит зрительному нерву. Зрительный нерв очень чувствителен, поэтому начинаются необратимые процессы, приводящие со временем к слепоте. Врачи до сих пор не могут узнать причины развития глаукомы. Выделяют такие факторы риска формирования патологии:

  • Наследственность. Глаукома передается «по наследству».
  • Возрастной фактор. Люди старше 60-ти лет чаще страдают от глаукомы.
  • Близорукость или травмы глаза. Близорукость — признак того, что зрительный нерв ослаблен. Кроме того, опухоль, отслоение сетчатки или операции на глазах могут привести к глаукоме.
  • Хронические состояния организма. В группу риска входят люди с диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, увеличенной щитовидкой, постоянным мигренями и гипертензией.

Заподозрить развитие глаукомы сложно, из-за того, что симптомы могут не проявляться, а болезнь прогрессировать много лет. Чаще патологию сопровождают такие неприятные ощущения:

  • радужные блики вокруг источников яркого света, которые не пропадают, если поморгать или протереть глаза;
  • появление пелены перед глазами;
  • стремительное падение зрения, из-за чего приходиться чаще менять диоптрии;
  • появление «тяжести» и болезненности глаз;
  • нарушение ориентации в темноте;
  • мучительные головные боли, главным образом в надбровных дугах или висках.

Как лечить глаукому?

Народные средства помогут в борьбе с глаукомой.

Лечение глаукомы основано на скрупулезном соблюдении рекомендаций врача, даже если симптомы перестали беспокоить. В основном врачи выписывают средства, которые снижают внутриглазное давление.

Стоит отметить, что капли не могут обеспечить длительный эффект, поэтому закапывать глаза придется часто. Кроме того, не запрещается использовать народные средства.

Такое лечение включает примочки для глаз из отваров лекарственной очанки, семян укропа и листьев крапивы.

3 правила, которые помогут избежать глаукому

Существуют правила, которые не только помогут избежать глаукому, но и улучшат самочувствие. Стоит отметить, что основой профилактики является регулярный осмотр у офтальмолога. До 40-ка лет можно ограничиться одним походом каждые 2—4 года, до 64-х лет — не реже, чем раз в 2 года, и желательно ежегодно проходить обследования в возрасте от 65-ти лет.

Если человек находится в группе риска, предупредить глаукому поможет профилактический осмотр раз в год (начиная с 35-ти лет).

Приобщиться к здоровому образу жизни

Физическая или психологическая нагрузка — любой вид переутомления недопустим, чтобы не спровоцировать повышение глазного давления. Желательно как можно меньше наклоняться и пользоваться сенсорными приборами. Работа за компьютером не ограничивается, при условии, что каждый час проводится 15-ти минутный перерыв, чтобы избежать нагрузки на зрительный нерв. То же самое касается и чтения.

При артериальной гипертензии важно избегать скачков давления, для этого сводят к минимуму потребление кофе и крепкого черного чая. Заменить их можно зелеными чаями или отваром шиповника.

Интересно, что алкоголь допустим, но только в маленьких дозах. А вот курить при глаукоме категорически запрещается.

Запрет также распространяется на использование галстуков и других предметов, затрудняющих кровообращение.

Заняться спортом

Занятия умеренными физическими нагрузками поддержат организм в тонусе.

А вот умеренные и регулярные физические нагрузки пойдут на пользу. При условии, что они действительно будут регулярными.

Достаточно взять за привычку заменить транспорт на ходьбу (если расстояние позволяет) или ежедневно по утрам бегать трусцой. Выбрать можно любой вид спорта, а если посещают сомнения — проконсультироваться с врачом. Стоит отдельно обратить внимание на йогу.

Занятия йогой проводят осторожно — многие упражнения предполагают стойку на голове или наклоны. Таких упражнений лучше избегать.

Улучшить питание

Здоровое питание помогает избежать проблем с лишним весом и проблем со здоровьем. Для этого нужно потреблять продукты, в чей состав входят «витамины зрения»:

ВитаминОписаниеГде содержится
АПредотвращает слепоту, улучшает зрение в темноте
  • овощи: морковь, помидор, шпинат;
  • фрукты: яблоко, слива, тыква, арбуз, банан, манго.
В1Поддерживает зрение, уберегает зрительный нерв от повреждений, обеспечивает работу нервных путей
  • орехи: грецкий орех, фундук, миндаль;
  • злаки;
  • бобовые;
  • фрукты.
СПоддерживает «иммунитет глаз», улучшает зрение, защищает зрительный нерв
  • тыквенные семечки;
  • фисташки;
  • цитрусовые.
Омега 3Полезен для глаз, предотвращая разрушение макулы (область на сетчатке глаза)
ЛютеинУсиливает зрение, действует как антиоксидант и защищает клетки зрительного нерва от повреждений
  • капуста;
  • шпинат;
  • брокколи;
  • яйцо.

Сокращаем потребление сахара

Для эффективного лечения глаукомы нужно исключить сахар из рациона питания.

Это правило распространяется не только на диабетиков.

Дело в том, что артериальное давление повышается с уровнем инсулина, повышенное АД влияет на повышение давления глаз. Высокое давление глазной жидкости — причина глаукомы.

С этой целью следует избегать, или хотя бы ограничить продукты, богатые глюкозой: картофель, белый рис, макаронные изделия и хлеб, сладости и выпечку.

Ограничиваем потребление жиров

Речь идет о трансжирах, в большом количестве содержащихся в рационе современного человека. Проблема в том, что такие жиры препятствуют нормальному усвоению омега 3, которая важна для здоровья глаз и зрения. С этой целью лучше приостановить потребление фаст-фудов, чипсов и полуфабрикатов. Кроме того, лучше избегать сливочное масло, выпечку и сладости.

Включаем в рацион ягоды

В ягодах присутствует природный сахар, поэтому есть их следует в ограниченном количестве. Просто дело в том, что в них содержатся флавоноиды, способствующие укреплению капилляров, мышц и зрительного нерва, которые поддерживают здоровье глаз и уберегают от развития не только глаукомы, но и катаракты.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/glaznoe/kak-izbezhat-glaukomy.html

Глаукома: почему возникает и как предотвратить заболевание

Как предотвратить глаукому?

Экология жизни. Здоровье: Для заботы о своих глазах рекомендуется потреблять больше витамина А, он препятствует развитию слепоты и улучшает зрение в темноте.

Глаукома, которую еще в народе называют «взгляд под давлением», является очень серьезной проблемой, касающейся здоровья глаз.

Знать о мерах предосторожности будет не лишним, это позволит вам избежать развития данной болезни или хотя бы не допустить усугубления ситуации.

Итак, читайте подробнее в нашей сегодняшней статье: что такое глаукома и как с ней бороться?

Глаукома: что это такое?

Это заболевание глаз развивается постепенно и практически не дает о себе знать какими-либо симптомами. Если глаукому не лечить соответствующими методами, то в конечном счете она может привести к полной слепоте пациента.

Поэтому очень важно не пренебрегать медицинскими обследованиями ипроверять свое зрение хотя бы раз в год, это позволит вам вовремя обнаружить болезнь и сохранить свое зрение.

Чтобы понять, что же представляет из себя глаукома, нужно знать, как в принципе устроен и «работает» человеческий глаз.

В передней его части расположена роговица или роговая оболочка, она прозрачная, защищает глаз от внешних раздражителей и позволяет проникать свету.

Далее идет радужная оболочка, это цветная часть глаза, которая имеет способность сужаться и расширяться, позволяя зрачку (черной точке в самой середине глаза) принимать определенное количество света.

Свет направляется на хрусталик и фокусируется на сетчатке глаза, там расположены нервные волокна, которые «отправляют» мозгу картинку с изображением увиденного посредством зрительного нерва.

Передняя часть наших глаз заполнена прозрачной жидкостью, ее еще называют внутриглазной жидкостью (так как она заполняет пространство внутри глаз, расположенное между хрусталиком и роговицей). Она циркулирует по глазу, попадая из задней его камеры в переднюю через зрачок, а затем в кровоток (через шлемовый канал). 

Если все в норме, то она поддерживает нужное давление внутри глаза. Таким образом, это давление напрямую зависит от количества и скорости потока. 

Если же дренажная система работает должным образом, то жидкость двигается свободно, не накапливаясь нигде. Внутриглазное давление может меняться в течение дня, оставаясь при этом в пределах допустимых значений. 

Практически у всех пациентов, которые столкнулись в своей жизни с глаукомой, наблюдалось засорение или даже закупоривание дренажной системы, в результате чего жидкость не могла свободно циркулировать. 

Когда она накапливается в большом количестве, повышается внутриглазное давление, что может повредить зрительный нерв, а он очень чувствительный, поэтому и начинается необратимый процесс потери зрения. 

Как мы уже отмечали ранее, каких-либо симптомов при глаукоме не бывает, по крайней мере до тех пор, пока болезнь не начнет быстро прогрессировать и не будет уже в достаточно «развитом» состоянии. 

Тогда пациенты могут жаловаться на помутнение зрения, головную боль или боль в области глаз, могут испытывать тошноту (или даже рвоту), могут внезапно потерять зрение или же увидеть цветные ореолы вокруг светящихся или ярких предметов. 

Риск развития глаукомы повышается у людей в возрасте после 60 лет, кроме того, в группе риска находятся люди африканского происхождения и выходцы из стран Латинской Америки (тоже пожилые), а также те, кто в течение долгого времени принимал стероиды, или у кого родственники страдали от глаукомы, миопии (близорукости), сахарного диабета. 

Как избежать развития глаукомы?

Чтобы не допустить повышения глазного давления, необходимо регулярно проверять глаза у специалиста, делать это желательно в любом возрасте, ноособенно внимательными к данной процедуре следует относиться после 35-40 лет или если пациент относится к группам риска, описанным выше. 

Для определения глазного давления сегодня существуют специальные обследования. Здесь очень важно понимать следующее: если глаукома уже дала о себе знать и вызвала потерю зрения (пусть даже частичную), то этот процесс уже никак не остановить, вот почему лучше обнаружить ее на ранней стадии и обеспечить своевременное лечение. 

Контролировать данное заболевание возможно при помощи определенных лекарств или же хирургического вмешательства. 

Есть и другие рекомендации, которые позволят не допустить повышения глазного давления:

Включите в рацион жирные кислоты Омега-3

Продукты питания, в которых содержатся эти самые жирные кислоты Омега-3 (например, рыба), предотвращают дегенерацию макулы, наиболее распространенную причину слепоты. 

Ешьте больше зеленых листовых овощей

Дело в том, что в этих продуктах содержатся питательные вещества и антиоксиданты, защищающие клетки нашего организма от воздействия свободных радикалов. 

Источниками лютеина (с теми же способностями) являются капуста, шпинат, брокколи, брюссельская капуста и яичный желток. 

Избегайте потребления транс-жиров

Эти вещества вызывают массу нежелательных последствий в нашем теле, в том числе и повышение глазного давления. Поэтому старайтесь не есть или свести к минимуму потребление полуфабрикатов, жареной пищи, фаст фуда и снеков. 

Ешьте больше ягод

В особенности клюкву, чернику и ежевику. Все эти ягоды богаты флавоноидами, которые способствуют укреплению капилляров, ответственных за проведение питательных веществ в глазные мышцы и нервы. 

Кроме того, они очень вкусные и не содержат сахар, а значит для крови вреда не будет.

Следите за своим весом

Вести здоровый образ жизни очень важно, это позволяет избежать огромного количества проблем со здоровьем, быть более активными и лучше себя чувствовать в принципе. 

Поэтому не забывайте про регулярную физическую нагрузку, приучайте себя ко всему полезному и здоровому и придерживайтесь сбалансированного рациона питания. 

Диета для предотвращения глаукомы

В дополнение к продуктам, о которых мы говорили ранее, обратите внимание и на этот «витаминный список», который должен присутствовать в вашем рационе для того, чтобы внутриглазное давление оставалось в пределах нормы:

Витамин В1

Он содержится в достаточном количестве в таких орехах, как миндаль, грецкие орехи и фундук, в цельных злаках (рис и овес), в бобовых (фасоль) и во фруктах (апельсины).

Витамин А

Витамин А в принципе очень полезен для глаз, он предотвращает развитие слепоты и улучшает зрение в темноте.

Богатыми источниками витамина А являются:

  • Шпинат
  • Базилик
  • Морковь
  • Водяной кресс
  • Помидоры
  • Тыква
  • Арбуз
  • Банан
  • Одуванчик
  • Манго
  • Яблоко
  • Слива
  • Дыня

Витамин С

Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами. Он препятствует развитию глазных болезней, в особенности дегенеративного типа (катаракта, глаукома).

Продукты, богатые витамином С:

  • Все цитрусовые
  • Киви
  • Тыквенные семечки
  • Каштаны
  • Фисташки
  • Семена амаранта

Следующих же продуктов питания пациентам, страдающим от глаукомы, или людям, находящимся в группе риска, следует избегать: это белки (красное мясо) и такие биостимуляторы и энергетики, как кофе и шоколад.опубликовано econet.ru

Это Вам  будет интеерсно:

 Это простое средство сотрет морщины с вашего лица

Как помочь поясничной мышце: 3 упражнения для снятия болевого синдрома

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/122034-glaukoma-pochemu-voznikaet-i-kak-predotvratit-zabolevanie

Профилактика глаукомы: образ жизни, питание, контроль здоровья глаз

Как предотвратить глаукому?

Глаукома – это тяжёлое офтальмологическое заболевание, которое при позднем выявлении и отсутствии лечения неминуемо приводит к слепоте. Из-за повышенного внутриглазного давления происходит разрушение клеток сетчатки, затем атрофируется зрительный нерв и сигналы перестают поступать в мозг.

Профилактика глаукомы сводится к правильной организации труда и отдыха, а также к регулярному контролю внутриглазного давления. Чтобы понять, как предотвратить заболевание, рассмотрим основные причины недуга, а затем важные профилактические меры.

Причины развития глаукомы

Глаукомой чаще всего болеют люди, у которых имеется генетическая предрасположенность к данному заболеванию. На фоне этого внешние негативные факторы могут только ускорить развитие болезни. Глаукома может быть у любого человека, вне зависимости от возраста и места жительства, но в группу риска входят такие категории:

  • Люди возрастом старше 42 лет;
  • Лица, у близких родственников которых была диагностирована глаукома;
  • Пациенты с дальнозоркостью или близорукостью;
  • Лица, у которых по какой-то причине расширено зрачковое пространство;
  • Больные диабетом;
  • Люди, у которых имеются заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Лица, страдающие шейным остеохондрозом или болезнями нервной системы;
  • Люди, у которых есть заболевания ЖКТ, атеросклероз или же эндокринные нарушения.

Помимо этого, спусковым механизмом для развития глаукому могут оказаться:

  • Продолжительная работа за компьютером, в результате чего происходит перенапряжение зрительного нерва;
  • Частое нахождение в комнате с недостаточным освещением;
  • Бумажная работа, при которой приходится склонять голову низко над столом;
  • Длительное нахождение в помещении с очень высокой или низкой температурой.

Кроме того, привести к проблеме может стрессовая ситуация или сильное нервное потрясение.

В группу риска входят и пациенты, которые перенесли травмы зрительных органов или операции на глазах.

Внимание к глазным заболеваниям

Спровоцировать развитие глаукомы могут и воспалительные заболевания глаз, такие как увеиты и иридоциклиты. При генетической склонности к болезни вызвать её начало может и конъюнктивит, особенно если он бывает слишком часто или не лечится длительное время.

При первых признаках глазных заболеваний необходимо сразу показываться офтальмологу. Насторожить должны:

  • Гнойные выделения из зрительных органов;
  • Боль и резь в глазах;
  • Светобоязнь и слёзотечение;
  • Покраснение и чувствительность слизистой.

Стоит помнить, что чем раньше начато лечение, тем лучше прогноз и меньше риск развития осложнений.

Контроль внутриглазного давления

Глаукома и катаракта развиваются на фоне повышенного внутриглазного давления. Чтобы своевременно распознать заболевания и начать лечение, требуется регулярно контролировать давление внутриглазной жидкости.

Офтальмологи рекомендуют измерять внутриглазное давление всем людям старше 40 лет. Если показатели отходят от нормы, врач назначает глазные капли, которые нормализуют отток жидкости или уменьшают её образование.

Освещение при зрительных нагрузках

При работе за компьютером или длительном просмотре телевизора рекомендуется правильно организовывать освещение. Не стоит просиживать за монитором в темноте или при тусклом свете. В этом случае глаза сильно напрягаются, что негативно действует на зрительный нерв.

Работать с бумагами следует в хорошо освещённом месте. Свет должен равномерно падать со всех сторон. Если есть проблемы с организацией рабочей зоны, то можно обратиться к специалистам по дизайну, которые расскажут и покажут всё.

Если освещение в рабочей зоне организовано неправильно, то это приводит к перенапряжению глаз и сильной головной боли.

Правильный режим труда и отдыха

Если трудовая деятельность связана с постоянной работой за компьютером, то необходимо регулярно делать перерывы. В норме нужно давать глазам отдыхать каждые полчаса, но если так часто делать перерывы не получается, то следует отдыхать раз в час.

Во время отдыха нужно встать из-за компьютера и походить по комнате. Можно подойти к окну, где несколько минут посмотреть на далёкие объекты, а потом перевести взгляд на близкие.

Немаловажен полноценный сон. Спать требуется не меньше 8 часов в сутки. Очень полезен дневной сон, поэтому отдыхать в обед стоит хоть по выходным.

Умеренные физические нагрузки

Для повышения защитных сил организма рекомендуется посильно заниматься спортом. Не обязательно заниматься чем-то профессионально, достаточно делать утреннюю зарядку или небольшую разминку в обед.

Полезно много гулять на свежем воздухе. Прогулки желательно совершать вдали от дорог и промышленных предприятий. В летнее время желательно выезжать на море или к естественным водоёмам. Хорошо укрепляют иммунитет и прогулки в хвойном лесу.

При риске отслойки сетчатки и при некоторых заболеваниях не рекомендуется делать резкие наклоны вперёд. Воздержаться от таких упражнений следует и после операций на глазах.

Для профилактики глазных заболеваний полезно заниматься плаванием. Такой вид спорта оказывает положительное влияние на весь организм.

Питание

Для профилактики глазных заболеваний важно полноценное питание. В рационе должно быть много свежих фруктов, овощей и зелени, которые богаты витаминами и минеральными веществами. Особенно полезны такие продукты:

  • Цитрусовые;
  • Черника;
  • Чёрная смородина;
  • Петрушка;
  • Шпинат;
  • Морковь.

Из моркови делают витаминный салат, в него добавляют немного растительного масла или жирной сметаны. Можно делать яблочно-морковный салат.

Полезно употреблять молочные продукты, яйца и морепродукты. В ежедневном меню должны в достаточном количестве содержаться белки и жиры, а вот количество углеводов, особенно лёгких, следует снизить.

Отказ от курения

Причиной развития глазных заболеваний могут стать и вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкогольными напитками. Уже доказано, что люди зависимые от никотина и алкоголя чаще сталкиваются с серьёзными заболеваниями глаз. У них чаще наблюдается нарушение зрительной функции.

Если диагностировано повышенное внутриглазное давление, то курящим людям стоит отказаться от сигарет. Такой шаг позволит несколько стабилизировать ситуацию.

Профилактическая гимнастика для глаз

Для улучшения зрения офтальмологи рекомендуют регулярно делать гимнастику для глаз. Выполнять упражнения необходимо в удобном положении, лучше всего сидя. Гимнастический комплекс может включать такие упражнения:

  • Выполняют вращательные движения глазными яблоками, сначала по часовой стрелке, потом против неё. Упражнение следует выполнять на протяжении минуты;
  • Голову держат неподвижно. Смотрят максимально влево, а потом вправо. Повторяют упражнение 10 раз, после этого делают небольшой перерыв и повторяют;
  • Смотрят вверх, вниз, потом влево и вправо. Всего делают 5 подходов, затем откидывают голову назад и отдыхают 5 минут;
  • Крепко зажмуривают глаза, через 10 секунд открывают их. Всего делают 10 подходов.

Кроме этого, полезно делать массаж для улучшения кровообращения в глазах. Делать его можно кончиками пальцев, аккуратно пощипывая и постукивая веки и область вокруг.

Хороший эффект даёт и массаж ложками. Для проведения такого массажа нужно взять две столовые ложки и два неполных стакана отвара ромашки. Одну часть раствора оставляют хорошо тёплой, а вторую охлаждают.

Далее следуют такой инструкции:

  • К закрытым векам поочерёдно прикладывают горячие и холодные ложки;
  • Ложкой, смоченной в тёплом отваре, немного растягивают кожу вокруг глаз в разных направлениях, после этого такую же процедуру повторяют при помощи холодной ложки;
  • Делают осторожные постукивающие движения сначала тёплой ложкой, а потом холодной.

Гимнастика для глаз и специальный массаж улучшают кровообращение и обменные процессы в тканях. Если регулярно проводить такие процедуры, то можно заметить улучшение зрения. Не стоит забывать, что гимнастика является отличной профилактикой близорукости и дальнозоркости.

Глаукомой часто болеют люди, близкие родственники которых тоже страдали от этого заболевания. Предотвратить или замедлить появление этого недуга можно, если отказаться от вредных привычек, рационально питаться, заниматься спортом и своевременно лечить офтальмологические заболевания.

Источник: https://oculistic.ru/bolezni/glaukoma/kak-predotvratit-glaukomu

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.